西藏徒步旅游线路

西藏最佳徒步时间为每年的四月到十月。其中，四月到六月以及九月到十月是我们最推荐的时间，因为在那期间降雨和降雪都比较少，最适合户外徒步。七月到八月为西藏雨季。在此期间降水丰富，路况较差，泥泞的道路会给你的徒步之旅增加不少负担。

广阔的西藏大地为徒步爱好者提供了许多与众不同徒步路线。其中，最为经典的则是嘎玛沟徒步、冈仁波齐转山、纳木错徒步、还有甘丹寺到桑耶寺徒步了。

1. 嘎玛沟徒步
嘎玛沟位于珠穆朗玛峰东侧的定日县，被称为世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。行走在嘎玛沟环线途中，你可以看到数座8000多米的高峰矗立左右，其中更是包括了“世界之巅”珠穆朗玛峰，从始至终，犹如一场雪山盛宴。

整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景远非震撼两字所能形容，珍稀野生动植物也特别多。但气候多变、海拔高，人迹罕至，极其艰辛，这对很多没有高原旅行经验的徒步者来说是一道难关！不过它的魅力就在于此，给人一种挑战自我的快感。

2. 冈仁波齐转山
冈仁波齐，西藏四大神山之一。这里被藏传佛教誉为是世界的中心，每年七八月份，国内外的信徒，无论远近，都会来这里转山。据说绕神山转一圈，可以消除身上的罪孽，转一百零八圈，就可以今世成佛。冈仁波齐转山是西藏顶级的徒步路线之一，但不建议没有经验的徒步者在平均海拔超4800米的神山进行冒险之旅。

3. 纳木措徒步
纳木措，西藏三大圣湖之一，被称为天湖。这里的湖色美景，雪山美景，都会让你心神迷失。在纳木措徒步，看似容易，但因为这里的海拔比较高（4718米），而且这个湖很大，绕着湖徒步一圈的话，一般需要7-10天的时间。

4. 甘丹寺－桑耶寺徒步
甘丹寺至桑耶寺徒步路线联结了藏传佛教史上最伟大的两位大师—宗喀巴和莲花生，他们为这条徒步路线增加了无数的灵气。在这山水之间有着历代僧人、藏族同胞的足迹，于经幡浮影下走出了自己最经典的旅痕。

这条需要4-5天，总路程80公里的旅行将带您从拉萨河旁的甘丹寺开始，跨越大山河谷，高原湿地，经过村落牧区，最后到达西藏藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的桑耶寺。沿线宗教文化氛围浓郁，也是探寻西藏文明之旅。但沿途 要翻越高山，相对较为艰苦，适合在5月至10月进行徒步。

你不需要拥有超人的特殊能力就可以在西藏徒步旅行。但是，健康的身体状态对任何地方的徒步都是很重要的。

如果你是一个成天躺着或坐在沙发上看电视的人，那么西藏的徒步旅行就不适合你。能否在西藏徒步，体能其实不是主要问题，最难的是对于海拔高度的适应。

如果你的健康水平允许你在高海拔的地方能随意行走，那么开始这次徒步旅行就不是那么困难了。总之，良好的身体状况可以帮助您在最大限度的享受徒步的乐趣。

快速地适应环境是能否进行高海拔徒步旅行的关键。无论您的体能好与不好，都有可能会有高原反应。因此，在开始徒步旅行之前，我们强烈建议您提前2-3天乘坐火车或飞机到拉萨先适应拉萨的环境。拉萨是西藏海拔相对较低的城市，这样有利于让身体慢慢适应高原环境。

在旅途中，我们经验丰富的藏族导游会全程为您提供贴心服务，我们提供氧气服务，及时的医疗援助，只要您需要，可随时与导游联系。我们会保证您的行程安全，优先考虑游客的安全和舒适度。

在西藏徒步时的住宿主要取决于你在哪里徒步。有些徒步路线在徒步地区附近的各个寺庙都有住宿，比如冈仁波齐转山您可以住在附近的寺庙。而有些山区徒步路线则需要您住在帐篷里，因为附近没有住宿。如果在徒步路线上可以找到的宾馆的话，住宿条件也都是有限的。

饮食方面要看你是否喜欢吃藏餐，以及你是住宾馆还是露营。有些宾馆会提供基本的藏餐。如果您不喜欢当地的美食，可以在徒步的时候带上食物，比如面包、压缩饼干、牛肉干等。当然，带上一些高热量的食物也能快速为您补充能量。

徒步需带的行李取决于您徒步的季节和徒步的路线。然而，基本的东西应该包括在内，比如睡袋、冲锋衣、登山靴、羊毛袜、手套、帽子、太阳镜、防晒霜，雨具等。此外，准备登山杖也是很有必要的。如果在崎岖的山上徒步时很可能需要它们。准备一些常用药品，例如感冒药、头痛药、活络油、绷带、止血带、酒精之类等，可以根据自己的需要准备，以备不时之需。