【青藏火车-成都出发】西藏阿里神山圣湖古格王朝16天15晚（不转山）

游客自行选择交通到达成都，我们会提前将入藏函证件送至您成都住宿的酒店或者直接送至您的手中。

成都出发到拉萨的火车为晚上发车，游客持相关证件即可顺利登上青藏火车。建议提前至少2小时到达火车站，取出火车票，等待乘车。

当天晚上住宿火车上。

• 成都火车站

经过一夜的火车以后，火车已经驶离四川，进入甘肃省境内。天亮以后，乘客可通过车窗欣赏窗外风格迥异的自然风光。这一天是成都拉萨火车欣赏沿途风光的最佳时期，可欣赏黄土高原、青海湖、昆仑山脉等风光。火车在进入格尔木以后开始黑夜，观景会受到影响。

今晚继续住宿火车。

• 青藏火车软卧包厢

• 青藏火车措那湖

今天火车即将抵达拉萨。经过一整晚的高原行驶后，天亮的时候火车已经在西藏境内那曲地区，此时可以看到茫茫的那曲草原以及念青唐古拉山。

经过大约3个多小时的行驶后，火车到达终点站-圣城拉萨。携带好行李跟着人群走出车站，您的西藏导游和司机将会在出站口欢迎您的到来。随后，导游和司机将会送您至酒店办理入住后休息。

由于到达后时间还早，当天剩余较多时间，旅行社不做行程安排，建议您在酒店附近休息、睡觉等，慢慢适应西藏的海拔和气候。

晚上住宿拉萨三星级酒店。经过火车上颠簸的两个夜晚以后，今天可以舒服的睡个好觉。

• 拉萨火车站欢迎您

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，布达拉宫坐落在海拔3700米的红山上，于西元7世纪迁都到拉萨的吐蕃第33代赞普松赞干布创建，承载着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史，是西藏最大、最完整的古代宫堡建筑群，殿宇嵯峨，气势恢宏。沿着长长的1080级阶梯拾阶而上，俯瞰拉萨，让美丽的景致开启一天的好心情。小憩之后，和专业导游一起走进布达拉，探索这个散发出稀少野味和浓厚宗教的秘境。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中有至高无上的地位，请放空您的思绪，跟随导游一起感受这份历史的厚重，参观结束，勿忘以大昭寺为中心顺时针转一圈，消灾解难的同时再次感受一番藏传佛教之震撼。

到拉萨，让一切都慢下来，闲庭若步间，去【八角街】的手工艺品市场里用心挑选纪念品，或是漫无目的闲逛间找家甜茶馆，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶发呆，拉萨的日光从透明的蓝天上洒下，足以清空一切繁琐负面的情绪。

【贴心小提醒】
布达拉宫门票采用预购制，有参观时间限定，我们会根据实际预定的参观时间，弹性调整行程。进入布达拉宫要经过一道安检，严禁携带危险物品，布达拉宫内部禁止拍照。

• 布达拉宫全景图

• 大昭寺合影

清晨，沿【拉萨河】畔晨光漫步，感受连空气中都飘散着宗教气息的城市里的一缕晶莹剔透，让沁人心脾的高原空气开启您一天的旅程，或者，您也可以慵懒的睡到自然醒，早餐后，随导游参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，每年的藏历六月底七月初，这里都会举办盛大的展佛仪式，这便是被列入非物质文化遗产的雪顿节。

下午游览藏传佛教格鲁派六大主寺之一的【色拉寺】，「色拉」在藏语里是野玫瑰的意思，传说山下修寺时，这里漫山遍野地盛开着野玫瑰，因此得名。色拉寺的辩经名扬四海，辩经园位于通往正门通道的北端。辩经时间一般从15:00开始，可随意观看。(如遇寺庙临时举办法会等活动，或接待特定人士，可能会取消辩经，敬请谅解)。

参观结束后，闲步街头，和拉萨短短几天的亲密接触，厚重的宗教历史，悠闲的藏式生活，这何尝不是充满神秘色彩唯美的哲学呢！

• 哲蚌寺后山石头

• 色拉寺喇嘛辩经

今天可别赖床哦，早餐后就启程，驱车前往日喀则。途中会翻越海拔4900米的【冈冈巴拉雪山】，然后一路向世界上最高的淡水湖【羊卓雍措湖】（4400米）挺进，那里有被誉为世界上最美丽的水，那里的阳光好得无法比喻，世居在此的藏民信徒相传，绕神山圣湖转一周可以得到神灵的赐福。纤尘不染的纯淨天空、棉花般的白云与平静如镜的湖面遥相辉映，湛蓝的湖水握手座座雪山，浑然天成，其中就有被誉为西藏四大神山之一的乃钦康桑雪山（7191米）。

车继续沿羊卓雍措湖岸前行，途经电影《红河谷》的外景拍摄地之一，【卡若拉冰川】。这片冰川就在公路边，宛若静静梳妆的少女，与巍峨的雪山遥遥相望。

一路前行，来到【斯米拉山】，挂一面经幡，许一个心愿，有生之年，定会实现。再往前，就是抗英英雄镇【江孜】，这座古城有600多年历史，是前藏通往后藏的交通要塞。

远眺【宗山抗英遗址】，参观唯一集西藏三大教派于一体的佛寺【白居寺】，那里有精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔，接受一番宗教燻陶之后，换个心情，眺望江孜森林之绿。

再度启程，约一个半小时后，抵达西藏第二大城市【日喀则】，若逢夏日，一片片黄绿相间的青稞田恰如其分地点缀在群山之间，在蓝天白云下摇曳，风吹麦浪之舞蹈。

• 羊湖湖边合影

• 卡若拉冰川

清晨，来到班禅喇嘛之家--【扎什伦布寺】，日喀则最大的寺庙，亦居亦寺的庙宇中往来着朝拜诵经的僧人。带著这份虔诚，向【珠峰大本营】出发，在【拉孜】享用午餐。

备继续前行，穿过【佐拉】（4600米）、【嘉措拉】（5248米）两座山口后，就正式进入【珠峰大本营景区】了，睁大双眼，调节目光，在【加乌拉山】饱览喜马拉雅的雄姿吧！

车沿着之字形盘山公路迂迴向前，不多时就抵达【珠峰大本营的帐篷区】，日暮，一米金色的阳光洒满营地，渐渐暗下，落日没入群山，入夜，湛黑天幕上繁星点点，一条洁白的银河斜斜划过，留下星空下欢乐的人们，或三三两两交谈，或独自沉醉，最美的时光，停留在此。

【贴心小提醒】
珠峰大本营海拔5200米，夜晚常会出现头痛而难以入睡，此为正常现象，请勿过度惊慌，继续放慢您的脚步、放松您的心情，感受珠峰的美，症状会慢慢舒缓。

【备注】：依珠峰景区公告，此行程最高能到达绒布寺，实际状况依景区公告为主。绒布寺为观赏珠峰及拍摄珠峰的最佳位置。

• 扎什伦布寺合影

• 从绒布寺看珠穆朗玛峰

莫让珠峰的第一道阳光把耳朵叫醒，早早走到户外，迎接曙光普照大地吧！朝霞掩映下的珠峰，犹如身着绚烂华服的女神，穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里，妖娆在喜马拉雅山脉间，仙女一般。

日上竿头，前往世界上海拔最高的寺院，【绒布寺】（若遇雨雪天，道路危险湿滑，无法前往，敬请见谅），绒布寺属西藏宁玛派寺庙，海拔约5100米，地势高峻寒冷，景观精妙绝伦。圣山之下，巍峨之间，默诵静静默诵一段藏传佛经，追寻初心，对话本我，怎么想都是一件特别小资的事。

带着留恋，向西去，往萨嘎县。行在路上，笔直的公路似乎连天的尽头，路边赭黄的土石草地上，偶尔闪过一头孤独的牦牛，放眼四周，一座座白雪皑皑的山顶与白色的云朵悄然合一，瞬时分不清了天与地，再仔细找找，看看哪一座世界第14座高峰，希夏邦马峰（8012米）？虽然她只是海拔8000没看以上山峰中最矮的小朋友，可无疑是最幸运的，因为整座山峰都坐落在中国境内，避免了许多纷扰，俯首，还有【佩枯错湖】（4590米）的默默相伴。

天蓝色的天，湖蓝色的湖，若不是湖边些许藏野驴悠闲吃草，或尔受到几分惊吓而疾飞的黑颈鹤、赤嘴鸥等飞鸟，真以为，【佩枯错湖】是一片蓝天在这里坠落，情不自禁幻想可以化作一条小鱼或鸥鸟，沉入这颗镶嵌有朵朵白云的蓝宝石。

• 珠峰大本营合影

• 喜马拉雅山脉

早餐过后，沿着219国道，经过隶属仲巴县的【帕羊】镇，这是一个极具西部风情的小镇，也是全世界海拔最高的镇，海拔4700米，沿途欣赏辽阔的草原风光。在【冈底斯山脉】和【喜马拉雅山脉】之间，有一片【萨嘎山谷】，宛如一条彩带，巧妙地盘绕在崇山峻岭之间，展示着大自然的玄妙入神。辽阔的草原，闲适的藏民，天、地、人彼此相互融汇，以最本真的方式延续着生命。

遥望神女【纳木那尼峰】（7694米），险峻神秘的雪山圣地，吸引着无数尼泊尔、印度和中国的信徒寻着佛祖的足迹，不辞劳苦来到此地，顶礼膜拜。山下圣湖【玛旁雍错】湖水透蓝见底，正是玄奘《大唐西域记》中誉为西天瑶池之地，信徒们更是虔诚礼拜，在水中沐浴洗礼，祈求解脱一生罪孽，灵魂升天。逐渐走进神山【冈仁波齐】圣湖【玛旁雍措】的怀抱，并前往鬼湖【拉昴措】，夜宿塔钦。

• 纳木那尼峰

• 玛旁雍错湖

经过长途跋涉，终于来到了梦想中的神山圣湖，就让自己放纵这一回，甚么都不想，甚么都不管，静静地待在神山圣湖的身边，忘了旅途的艰辛，忘了人事的纷扰，好好享受片刻的宁静，发呆、放空，然后整装、出发。

• 玛旁雍错湖边求福

• 经幡广场看冈仁波齐峰

挥别神山圣湖后，再度奔驰在广漠无边际的路上，经过巴尔兵站(海拔4560米)后，前行约2公里左转离开219 国道，向西前进一路海拔直下，在大阪山口可居高临下望见远处皑皑雪峰下阿里地区独一无二的【扎达土林】。扎达县有着名的土林地貌风光区。土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的“树木” 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就象是绕着众多巨人的脚掌打圈。

• 古格王朝

• 扎达土林

早餐过后，驱车前往【古格王朝遗址】及【托林寺】，走过古格王朝的兴衰后，再次回到塔钦。

古格王朝:古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。 托林寺:该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。

• 古格王朝

• 古格王朝

从塔钦一路返回萨嘎，一路上，冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它、体验它、欣赏它。 沿途藏族孩子，露出犹如高原阳光般灿烂的笑脸，纯净的眼眸犹如那晴朗的蓝天。这是我们与天空最为亲近的日子。

今天没有特别的景区，所有美景都在路上，奔驰的道路两旁，随处可见都是天堂景致，张开双眼，打开胸怀，拥抱大自然给我们的恩赐。

• 萨迦寺

• 萨迦寺里面的喇嘛

返程之路无需太匆匆，慢下来，在【雅砻河谷】停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被......一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

整理好心情，轻轻珍藏，将这份高原壮美记忆脑海，把帧帧愉悦瞬间存入硬盘。

• 雅砻河谷

• 秋天的雅砻河谷

今天将在圣城做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场或送往火车站离开拉萨，结束行程。

• 西藏旅游用车