西安并没有始发进藏火车，但每天有两趟开往拉萨的火车会在西安停靠，分别为上海始发至拉萨的Z165次列车和广州始发至拉萨的Z265次列车。这两列火车到达西安火车站的时间为上午时分。

游客需自行选择交通工具提前到达西安，然后于乘车当天上午持入藏函等相关证件登上青藏火车。

经西安开往拉萨的青藏火车为慢速火车，车速在120-160公里每小时左右，相对高铁和动车，车速慢很多，但可以好好欣赏沿途的风景。

登上火车的第一个晚上将在青藏火车上度过，祝您有一个愉快的长途火车旅行。

青藏火车措那湖

青藏火车软卧包厢

今天是在青藏火车上的第二天，也是景色最美的一天，高原景观比前一日更加壮观和令人震撼。火车会在今天穿越海拔最高的唐古拉山区域，部分乘客可能会出现不适高原反应，注意休息。

火车将在下午时分到达西藏拉萨火车站，下车以后跟随人群出站，导游和司机将在出站以后的火车站广场迎接您的到来。

导游协助办理好酒店入住，建议您在舒适的宾馆房间好好做高原适应性休息，养精蓄锐。傍晚，您可以漫步布达拉宫广场，欣赏迷离在彩色喷泉水雾中的庄严宫殿，古老的宫殿，现代的喷泉，来往行走的僧侣，让一切都慢下来。放慢您的脚步，放松您的心情。一番闲步过后，建议您早早返回酒店，睡足美容觉，充分休息，让身体慢慢适应高原的氛围，扎西德勒！

拉萨火车站欢迎您

八廓街

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，布达拉宫坐落在海拔3700米的红山上，于西元7世纪迁都到拉萨的吐蕃第33代赞普松赞干布创建，承载着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史，是西藏最大、最完整的古代宫堡建筑群，殿宇嵯峨，气势恢宏。沿着长长的1080级阶梯拾阶而上，俯瞰拉萨，让美丽的景致开启一天的好心情。小憩之后，和专业导游一起走进布达拉，探索这个散发出稀少野味和浓厚宗教的秘境。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中有至高无上的地位，请放空您的思绪，跟随导游一起感受这份历史的厚重，参观结束，勿忘以大昭寺为中心顺时针转一圈，消灾解难的同时再次感受一番藏传佛教之震撼。

到拉萨，让一切都慢下来，闲庭若步间，去【八角街】的手工艺品市场里用心挑选纪念品，或是漫无目的闲逛间找家甜茶馆，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶发呆，拉萨的日光从透明的蓝天上洒下，足以清空一切繁琐负面的情绪。

【贴心小提醒】
布达拉宫门票采用预购制，有参观时间限定，我们会根据实际预定的参观时间，弹性调整行程。进入布达拉宫要经过一道安检，严禁携带危险物品，布达拉宫内部禁止拍照。

布达拉宫全景图

大昭寺合影

清晨，沿【拉萨河】畔晨光漫步，感受连空气中都飘散着宗教气息的城市里的一缕晶莹剔透，让沁人心脾的高原空气开启您一天的旅程，或者，您也可以慵懒的睡到自然醒，早餐后，随导游参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，每年的藏历六月底七月初，这里都会举办盛大的展佛仪式，这便是被列入非物质文化遗产的雪顿节。

下午游览藏传佛教格鲁派六大主寺之一的【色拉寺】，「色拉」在藏语里是野玫瑰的意思，传说山下修寺时，这里漫山遍野地盛开着野玫瑰，因此得名。色拉寺的辩经名扬四海，辩经园位于通往正门通道的北端。辩经时间一般从15:00开始，可随意观看。(如遇寺庙临时举办法会等活动，或接待特定人士，可能会取消辩经，敬请谅解)。

参观结束后，闲步街头，和拉萨短短几天的亲密接触，厚重的宗教历史，悠闲的藏式生活，这何尝不是充满神秘色彩唯美的哲学呢！

哲蚌寺后山石头

色拉寺喇嘛辩经

不能赖床的清晨，沿着川藏公路前往有着“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南【林芝】(海拔2500米)。途中拉萨河、尼洋河的风光尽收眼底。

翻越海拔5013米的【米拉山口】，米拉山口为拉萨河及尼洋河的发源地，在山明水秀的风光下，感受西藏的美，洗涤心中的尘埃。尼洋河上的【中流砥柱】，明显的吸引着旅人的目光，途经被雪山森林环绕的美丽湖泊【巴松措】。一路前行，抵达【林芝】，晚餐可选择享受美味的鲁朗石锅。

巴松错湖

巴松错湖

我们沿着雅鲁藏布江河谷前行，欣赏雅鲁藏布江最美的一段，清晨的薄雾浮在江面，江面波光粼粼，白云系在苍翠的山腰。经过帕隆藏布江汇入雅江的交汇处，森林、河谷、雪山、云雾相应生辉。途经门巴族村庄、通麦天险、铁索桥、原始森林、岗乡自然保护区前往波密。波密被誉爲“绿海明珠，冰川之乡”，一路赏心悦目的美景让您随时都心情激荡。雪山下的【鲁朗林海】、田园牧歌让眼前的美景富有超乎想象的层次感，难怪这里被称爲“神仙居住的地方”。午餐可品尝用当地山石手工打造的石锅烹煮的藏鸡，被誉爲“石锅鸡”。途经古乡湖，最后抵达波密。

鲁朗林海

南迦巴瓦峰日照金山

从波密出发，沿着柏油路穿过森林，远景是宋多巴日神山和盔甲山的雄姿，我们逐步进入中国最美雪山中的精灵【米堆冰川】，走入米堆村，映入眼帘的是满山的原始森林、雪山、河流、藏族村落风光，淳朴的藏民、温驯的牛羊，悠然自得地穿梭在林间，仿佛眼前的美景定格爲一幅油画，而自己已成爲画中的主角。再往前便是闪烁着幽幽蓝光、晶莹剔透，仿佛从天而降的瀑布冰川，仿佛大自然的鬼斧社工刻画出了雄奇壮观的绝世奇观。而后，来到帕隆藏布江的源头，被誉爲“睡美人”的角色美景【然乌湖】。然乌湖狭长的湖面一直延伸到来古冰川，周围是茂密的森林，幽兰的冰川，如茵的草甸，白雪皑皑的雪山倒影在如镜的湖中，千娇百态，如诗如画。之后返回波密。

米堆冰川

然乌湖

进入鲁朗沿山路而上翻越海拔 4702 米的【色季拉山】，春秋之季色季拉山更如上帝打翻的调色盘一般色彩缤纷，在晴空下您还有机会欣赏到被《中国国家地理》选爲中国最美山峰的【南迦巴瓦峰】，山峰终年积雪，在阳光下泛着清凉的白光。回到林芝的路上，前往 “巨柏王村”，这里有西藏林芝独有的古树，被当地人成爲树神的【巨柏】，树高50多米，直径近6米，有2500多年的树龄，可爲树之祖。村子的神秘之处还在于它是苯教的圣地，成群的巨柏之间缠绕着风马旗和洁白的哈达，空地上堆着一座座玛尼石，让巨柏王村充满了神秘的氛围。

南迦巴瓦峰

卡定沟天佛瀑布

吃过早餐后，途中经过意为“天上人间”的原始森林－【卡定沟天佛瀑布】。这里随处可见平均树龄达2000年以上的柏树，其中具有2650 年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是西藏重点保护的活化石。沿着尼洋河畔的风光，河畔星星点点的水鸟、层层叠叠的梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感，带着林芝的花香返回拉萨。

今天可别赖床哦，早餐后就启程，驱车前往日喀则。途中会翻越海拔4900米的【冈冈巴拉雪山】，然后一路向世界上最高的淡水湖【羊卓雍措湖】（4400米）挺进，那里有被誉为世界上最美丽的水，那里的阳光好得无法比喻，世居在此的藏民信徒相传，绕神山圣湖转一周可以得到神灵的赐福。纤尘不染的纯淨天空、棉花般的白云与平静如镜的湖面遥相辉映，湛蓝的湖水握手座座雪山，浑然天成，其中就有被誉为西藏四大神山之一的乃钦康桑雪山（7191米）。

车继续沿羊卓雍措湖岸前行，途经电影《红河谷》的外景拍摄地之一，【卡若拉冰川】。这片冰川就在公路边，宛若静静梳妆的少女，与巍峨的雪山遥遥相望。

一路前行，来到【斯米拉山】，挂一面经幡，许一个心愿，有生之年，定会实现。再往前，就是抗英英雄镇【江孜】，这座古城有600多年历史，是前藏通往后藏的交通要塞。

远眺【宗山抗英遗址】，参观唯一集西藏三大教派于一体的佛寺【白居寺】，那里有精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔，接受一番宗教熏陶之后，换个心情，眺望江孜森林之绿。

再度启程，约一个半小时后，抵达西藏第二大城市【日喀则】，若逢夏日，一片片黄绿相间的青稞田恰如其分地点缀在群山之间，在蓝天白云下摇曳，风吹麦浪之舞蹈。

羊湖湖边合影

卡若拉冰川

清晨，来到班禅喇嘛之家--【扎什伦布寺】，日喀则最大的寺庙，是黄教的六大寺院之一，是须弥福寿之意。金顶红墙错落有致地安躺山谷，亦居亦寺的庙宇中往来着朝拜诵经的僧人，这里还有高28米，世间最大强巴佛（即弥勒佛）像。 参观结束，带上虔诚，回拉萨。

返程之路无需太匆匆，慢下来，在【雅砻河谷】停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被……一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

导游全程陪同，负责安全送达每一位客人至预定酒店。

雅砻河谷

秋天的雅砻河谷

清晨出发，一路向北，去往天湖【纳木错】-古象雄佛法本教的第一神湖。汽车行驶在青藏公路上，有天路之称的【青藏铁路】伴随左右。远方的【念青唐古拉山脉】安静的仰卧在广袤无垠的藏北草原上。温热的阳光下成群牛羊慵懒地嚼着青草，偶尔一列火车驶过，或短暂地陪伴，或急速地擦肩，给禁锢的空气掀起点点涟漪，在纯淨辽阔的高原注入了一丝万花筒般的绚烂。

穿越【念青唐古拉山脉】，来到海拔5190米的【那根拉山口】，从这里远眺纳木错，仿佛一块镶嵌在藏北大地上的碧玉宝石。沿着公路而下，来到【纳木错湖】，缓缓漫步岸边，咫尺间一片宝石般透明的蓝，静静安躺，遥望东南，一道奇异多彩巧夺天工的一瞥悄然跃上，那是【扎西半岛】，常年被天湖水侵蚀后形成了卡斯特地貌。

因纳木错扎西半岛没有住宿点，参观完纳木错日落景观后原路返回当雄县或者羊八井住宿。

藏北草原赛马

纳木错合影

今天的行程从【羊八井温泉】开始，如果住宿当雄，需首先乘车去往羊八井温泉。卸下沉重的行装，换上轻盈的泳衣，用最温柔的姿势静躺、轻划或浸泡在这片饱含硫元素的温暖水中，就要离别的日子，让身心缓缓舒展，再度醉入美轮美奂的雪域高原，这份惬意，终将久久萦绕，难以忘怀。

下午前往【其美龙寺】（Phyirmil Lung Nunnery）参观，还可以远观寺庙附近的天葬场地。

结束一天的行程之后返回拉萨市区。

纳木错湖

羊八井温泉

今天将在圣城做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场或送往火车站离开拉萨，结束行程。