【西藏私家团】西宁出发青藏火车、拉萨、日喀则、珠峰7日游


出发地:西宁
行程天数:7天6晚
服务语言:中文/英文
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从西宁出发,搭乘全景包舱式的“青藏火车”,开启一场真正的世界级铁路旅行——穿越昆仑、羌塘草原与可可西里,一路伴着高原日出和星辰,驶向雪域拉萨。
在拉萨停留,深度感受布达拉宫、大昭寺的历史厚度与八廓街的人间烟火,再途经羊湖、日喀则,最终驶向这趟旅程的巅峰——珠峰大本营。你将站在珠峰脚下,看星空坠入雪山,看日出将群峰点燃;在世界海拔最高寺庙拍摄红墙与珠峰同框,真正走进藏地最极致的美。
比起传统打卡式珠峰线路,我们为你安排更舒适的节奏、更深度的体验:挂经幡祈福、星空望远镜观测夜空……这不仅是一场旅行,更是一段心灵的升温。

产品经理推荐:
【天路浪漫极致版】搭乘青藏火车软卧,坐在车窗边看牦牛、雪山和星河从眼前缓缓流过,体验“世界铁路旅行天花板”。
【体验不止于风景】穿藏族拍照、藏族人家家访、老市场淘宝,真正融入当地日常。
【极致景观,一网打尽】布达拉宫、羊湖、珠峰、绒布寺……不留遗憾。
【玩得深、住得好】不走马观花,全程舒适供氧酒店,配顶级私家团配置,自由与舒适兼得。
越野车自驾 ¥7528起 i
9座旅游车包车 ¥7280起 i
行程详细信息
行程概览
第一天: 西宁-青藏火车-拉萨
第二天: 青藏火车-拉萨
第三天: 拉萨一日游
第四天: 拉萨-江孜-日喀则
第五天: 日喀则-珠峰大本营
第六天: 珠峰大本营-定结-日喀则
第七天: 日喀则-拉萨
第一天:西宁-拉萨:晚上乘坐青藏火车出发前往拉萨

今天,您将乘坐夜晚从西宁始发的青藏观景列车,踏上这条连接圣城拉萨的火车之旅。
傍晚时分,您将在西宁火车站登上世界海拔最高、风景最震撼的列车——青藏铁路火车,开启为期约22小时的“云端诗意旅程”。
列车缓缓驶出西宁,铺陈出通往雪域天堂的轨迹。在车窗外,天光渐暗,星辰渐起。穿越柴达木盆地、昆仑山脉、可可西里无人区……列车悄然进入高原腹地,仿佛驶入一场梦境。
为确保您旅途中的每一刻都安稳舒适,我们特别安排了软卧车厢,让您在奔赴圣地的途中,也能拥有如家般舒适的休息体验。
小贴士:
* 可自备耳塞、眼罩、一次性拖鞋、旅行洗漱包,提升乘坐车体验感。
* 列车上有餐车和简餐供应,也可提前准备零食和热水杯
* 行李可简化,贵重物品随身携带;保暖衣物请随身准备(夜间列车温度变化较大)
* 列车途经高海拔地区,请注意适当休息,避免剧烈活动。初次接触高原的游客可以随身携带一些高原适应药物(如红景天)以备不时之需。
* 车窗外的景色是这趟旅程的最大亮点之一,可以准备好相机或手机在车厢的观景区域拍照,记录下美丽的瞬间。
第二天:青藏火车穿越雪域天路,傍晚时分抵达拉萨

今天白天,您将继续乘坐我们特别为您安排的青藏铁路软卧包厢,继续天路之旅。列车于前一晚发车,行经最精华的高原路段正值白昼时分,确保您不错过沿途任何震撼心灵的自然画卷。
从巍峨的昆仑山脉,到蜿蜒流淌的长江源头;从雄浑壮阔的唐古拉山口,到辽阔无边的那曲草原;再到圣洁湛蓝的措那湖……这段长达12小时的视觉盛宴,仿佛置身人间仙境,令人屏息凝神。
火车沿青藏铁路蜿蜒前行,穿越550公里多年冻土、跨越海拔5072米的生命禁区,以人类智慧与勇气,书写出不可能的钢铁传奇。
不急不赶,不登山也不暴走,只需静坐车窗前,与天地为伴,与风景对话。此刻,您正在靠近梦想中的圣城——拉萨。
傍晚时分,列车抵达拉萨。
当您抵达拉萨后,我们热情的藏族导游将用哈达迎接您的到来,并为您送上最温暖的祝福。随后,导游和司机将护送您至拉萨市中心的酒店,途中您可欣赏到雅鲁藏布江和拉萨河蜿蜒流淌的美景。
抵达酒店后,导游会帮助您办理好入住手续。接下来,您可以在酒店好好休息,让身体适应高海拔环境。
温馨提示:
在抵达拉萨后的第一天,建议您缓步慢行,放慢您的行动,让身体慢慢适应高海拔。同时,尽量避免洗澡洗头,注意添加衣物,预防感冒,为接下来的旅行养精蓄锐。
第三天:拉萨一日游(布达拉宫、大昭寺、八廓街藏装写真)

正式开启您的西藏之旅!今天将带您参观世界文化遗产布达拉宫和大昭寺,走进拉萨人们的日常生活和信仰,并体验藏文化。
早餐后,您的第一站是气势磅礴的布达拉宫。这座屹立在红山上的宏伟宫殿,是每位游客来到拉萨的必游之地。宫殿内陈列着丰富的宗教遗物、文物和艺术品,在这里不仅能感受藏传佛教的神圣氛围,也能欣赏到令人震撼的壁画、雕塑等艺术珍品。
随后,走进距今已有1300多年历史的大昭寺,朝拜释迦牟尼十二岁等身佛像,见到这尊佛像犹如亲见了释迦牟尼佛。此外,大昭寺也是一处感受朝圣文化与建筑艺术的绝佳之地。在大昭寺广场,您可以看到虔诚的朝圣者在大昭寺前朝拜。
最后,来到大昭寺旁的八廓街,您可以在这里漫步,体验藏民的日常生活,品尝当地小吃,购买西藏特产纪念品。我们还特别为您准备了藏装写真服务(赠送),让您在这条历史悠久的街道上留下美好的旅行回忆。
第四天:拉萨-江孜-日喀则(羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜宗山古堡)

今天,您将开启从拉萨前往后藏日喀则的公路之旅,途经三大圣湖之一的羊卓雍措,一路饱览高原湖泊、雪山冰川的美丽风光。
早餐后,您将从圣城拉萨出发,翻越海拔4900米的岗巴拉山口,与圣湖羊卓雍措相遇。站在岗巴拉山口,这片湖水宛如一颗镶嵌在高原之上的蓝宝石,湖面绸带般蜿蜒,与远方巍峨的乃钦康桑雪山(海拔7191米)交相辉映,构成一幅令人屏息的画卷。
在碧蓝如镜的羊卓雍措湖畔,特别安排走进湖边的白地村,这是一个藏在群山与圣湖之间的纯朴藏族村落。坐在农家小院中,远眺羊湖如画的湖光山色,还能与当地人一起共进午餐,品尝地道的藏式美食。
离开羊湖后,您将继续前往参观美丽的卡若拉冰川。这里的冰舌直抵山脚,仿佛触手可及,是西藏最容易近距离观赏的冰川之一。
继续前往江孜,途中在斯米拉山口停留。您可以学着像当地人一样在这里挂一面经幡,许下您的愿望。抵达江孜后,您可在极具历史感的宗山古堡前拍照留念,这里曾是抗英英雄的战斗之地。
随后,再次启程前往今天的目的地——西藏第二大城市日喀则。沿途,您将经过一片青稞田,夏季郁郁葱葱,秋季金黄一片,仿佛油画一般,令人心旷神怡。
第五天:日喀则-珠峰大本营(扎什伦布寺、嘉措拉山口、加乌拉观景台、珠峰日落)

今天,您将花更多的时间在喜马拉雅山脉中徜徉,并惊叹于她的雄奇与壮丽。
在享用过早餐后,您将前往参观日喀则最大的寺庙——扎什伦布寺,这是历代班禅喇嘛的驻锡地。寺庙巍峨宏大,金碧辉煌的殿堂覆盖整个山坡,是当地人的精神家园,寺庙内供奉着世界上最大的弥勒佛铜像——强巴佛(未来佛)。步入寺庙,您将会看到身穿红袈裟、戴着黄色帽子的僧侣在寺庙内穿梭。
参观完扎什伦布寺后,继续启程前往珠峰大本营。途中,您将有多次机会看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰(海拔8848.86米)。
首先,您将在嘉错拉山口与珠峰初次邂逅。珠峰隐藏在群山之后,犹如一朵含苞待放的荷花,让人忍不住多看几眼。
在进入珠峰国家自然保护公园后不久,您将再次在加乌拉山口观景台(5198米)看到珠峰等5座海拔超8000米的世界高峰一字排开的景象。群峰之下,云海蒸腾,宛如仙境。
随后,沿着蜿蜒曲折的公路继续前往珠峰大本营。在接近大本营的过程中,珠峰将逐渐展现在您眼前,每一次的拐弯,都让珠峰更进一步。
最终,您将到达珠峰大本营,眼前的珠峰如硕大的白色金字塔屹立在您眼前。
随着黄昏的临近,太阳的余晖洒在珠峰上,为珠峰披上了金灿灿的外衣。当夜幕完全降临时,天空中星光熠熠,一条洁白的银河如一抹细细的划痕横贯天际。
温馨提示:
1、珠峰大本营海拔5000米,在夜晚常会出现头痛而难以入睡的情况。这是正常现象,请勿过度惊慌。继续放慢您的脚步、放松您的心情,感受珠峰的美,症状便会慢慢舒缓。
2、珠峰周边环境多变,能否看见珠峰、星空或日照金山因天气而定。
3、冬季,即11月至次年3月,珠峰大本营的帐篷宾馆通常关闭。在此期间去珠峰旅行,只能住在距离大本营较近绒布寺旅馆、定日或扎西宗乡等地。
第六天:珠峰大本营-定结-日喀则(绒布寺、定结珠峰观景台、萨迦古城)

在欣赏过珠峰的壮丽之后,您将沿着另一条喜马拉雅山景观大道返回日喀则,途中再次领略喜马拉雅山之美。
在返程之前,您将参观世界上海拔最高的寺庙——绒布寺(5154米)。这座西藏宁玛派的寺庙,与珠峰近在咫尺。在圣母峰的光辉下,绒布寺巍然屹立,宛如一座神圣的佛教殿堂,与珠峰壮丽的自然风光相得益彰。
随后,您将启程经过定结返回日喀则,这是一条不同于传统线路的喜马拉雅山线路。在途中,您将在定结西林观景台停留,您不仅将再次再次惊叹于珠峰东坡的雄伟景色,以及海拔8516米的世界第四高峰——洛子峰。此外,您还可以欣赏珠峰脚下大片令人心旷神怡的湿地景观。
随后,抵达萨迦,漫步萨迦古城,感受这座古老城镇的历史沧桑。
返回日喀则后,您将前往日喀则当地最具特色的桑珠孜老集市。在这里,您可以欣赏到各种传统手工艺品、本地特色土产以及丰富多彩的藏族服饰。此外,集市也是当地社交的场所,您可以感受到浓厚的藏族文化氛围,与当地居民互动,了解他们的生活方式和传统习俗。
请注意:
在夏季或冬季,您从珠峰大本营返回日喀则的路线可能会有所调整。届时,您可能不会经过定结和萨迦,而是改道通过加乌拉山口和定日返回。如果发生这种情况,导游将及时通知您。
行程亮点
乘坐青藏铁路火车进藏火车,全程私享软卧,坐窗边看高原星空与雪山交错。

参拜大昭寺,随转经人流缓步而行,切身感受藏地信仰的虔诚与力量。

在羊湖藏族人家里享用农家午餐,湖景与家宴同框。

登上加乌拉山口,眺望5座8000米级雪山震撼群峰。

绒布寺打卡“红墙与珠峰同框”,感受宗教与自然的融合。

走进神秘萨迦古城巷弄,在日喀则的老集市淘宝。

线路套餐
越野车无忧自驾:最低7528元/人
游客自驾,配备专业向导协助,所用车辆为2-4人座越野车(坦克车型)。
9座旅游车包车:最低7280元/人
提供旅游车包车及司机服务,所用车型为9座旅游车,舒适便捷,适合多人出行。
可选服务:
酒店:行程中的酒店可根据您的需求选择不同标准套餐,详情请参见套餐说明。拉萨抵达当晚与最后一晚的住宿不包含在行程中,可自由安排或由我们协助预订。
司导:根据套餐可选,配备经验丰富、服务周到的中英文双语导游,确保顺利沟通与深度讲解。
交通:根据所选套餐,提供专属车辆、司机及导游服务。不同套餐,车型和服务标准有所区别,详情请参考套餐说明。
景点门票:门票包含情况依据所选套餐而定。若您选择含门票套餐,则行程中所涉及的所有景点门票均已包含在内,无需另行支付。
费用包含:
进藏交通:西宁-拉萨青藏火车软卧车票费用。
进藏手续:包含入藏旅游必需的所有证件办理(如入藏函等),以及入藏函寄送至中国大陆地址的邮费(不含加急办理费用)。
旅游保险:旅游意外险,为您的高原旅行保驾护航。
贴心赠送:八廓街藏装写真、羊湖农家观景午餐、珠峰星空观测配天文望远镜、旅行Vlog影像记录(含无人机航拍)、防晒围脖咖啡礼包、西藏定制旅游地图、便携式高原氧气罐 & 车载医用氧气、每日矿泉水补给
费用不包含:
出藏交通:不含前往或离开西藏的机票、火车票费用。如需,我们可协助代订。
接送服务:不含到达/离开拉萨的接送火车站或机场服务。
餐饮费用:除行程中赠送的特色餐食外,其余餐饮自理,方便您灵活选择当地美食。
小费:根据服务满意度,建议每位游客每天支付导游+司机共计50元人民币的小费。
意外情况:如因自然灾害、航班延误、交通管制、签证问题等非人为可控因素产生的费用。
其他个人消费:包含但不限于购物、单房差、酒店押金、行程外活动等未列入“费用包含”中的项目。
关于这条旅游线路常见问题/旅游须知
不需要,青藏火车软卧车票由我们统一预订安排,您无需自行购买,只需在计划出行的日期安心出发,我们会为您打点好一切。如果您与家人或朋友一同出行,并希望安排一个专属的软卧包厢,也可以提前告诉我们您的需求,我们将为您妥善安排。
本线路支持「自驾」和「包车」两种出行方式,您可根据自身情况、驾驶经验、对高原环境的适应程度等进行选择。
如果选择自驾,需提供有效驾驶证,并具备一定的高原或长途驾驶经验。线路中将穿越多个海拔较高、路况复杂的区域,盘山公路和部分非铺装路段。自驾能让你自由掌控节奏,更具冒险感,但也需要对突发状况有一定的应变能力。
而选择包车则更为省心。全程由经验丰富的藏区司机驾驶,熟悉沿线路况和天气变化,能有效保障旅途安全。包车适合第一次进藏、带老人孩子出行、或希望轻松欣赏沿途风景的游客。包车服务包含油费、过路费和保险,无需担心驾驶、导航和停车等琐事。
为了确保旅行的顺利出行,建议您最晚在出发前15-20天左右报名。
当然,提前1-2个月或更早报名将有助于我们为您提前申请入藏函等旅游证件,并为您提前预定住宿等。此外,提前报名有机会享受早鸟优惠折扣。提前预定也能让您更充分准备、更从容出行。
对于去西藏旅游,不同游客需要不同的旅游证件。
1)外籍游客:护照(有效期6个月以上)、中国签证、入藏函、外国人旅行证
2)中国香港和澳门游客:回乡证、边防证
3)中国台湾游客:台胞证、入藏函、旅行证
4)中国内地游客:身份证、边防证
对于外籍游客申请入藏函需要提供护照、中国签证(工作签需工作证明,学习签需学习证明)的照片或复印件。而中国台湾游客申请入藏函只需提供台胞证照片或复印5件即可。
通常,办理入藏函需要7-14个工作日。一旦入藏函顺利签发后,我们会在您进藏旅游前3-5天将入藏函邮寄给您在中国的地址,以便您顺利坐上进藏的火车或飞机。
游览珠峰的最佳时间是在每年的春季(4月至6月)和秋季(9月至10月)。这时天气较为稳定,天气晴朗,为观赏珠峰和纳木错提供了有利的天气条件。
此外,夏季(7-8月)虽然西藏的雨季,但下雨多在夜晚,白天多晴天,温度适宜,也是不错的选择。
而冬季(11月-次年3月)气温虽低,但晴天多,可以更好的欣赏到珠峰的星空与银河。冬季是西藏旅游淡季,参团去珠峰旅游价格低更划算。
由于受到高海拔和多变的气候等因素的影响,去珠峰有时可能会遇到看不到珠峰的情况,但这种情况并非常态。
为了提高见到珠峰的概率,建议您选择在春季和秋季天气条件稳定的季节前往珠峰大本营。即便在下雨的情况下,珠峰的雨来得快去得也快。当然,您也可以在旅行前联系我们经验丰富的旅游顾问了解珠峰的天气状况。为了让您能看到珠峰,我们为您设计了这条能让您有4次看珠峰的线路,总有一次能让您一睹珠峰的真实面貌。
此外,在去珠峰旅游前,保持积极乐观的心态,放轻松欣赏旅途中的各种美好,不要仅仅局限于珠峰的一时一地。即便未能亲眼目睹珠峰真容,您仍然能欣赏到珠峰周边壮丽自然景色和独特的高原风光。错过日落,也能迎来惊艳日出。珠峰之旅,不仅是珠峰本身,更是一场领略自然奇迹和高原之美的旅程。
全程住宿将精心安排,优选舒适型酒店与藏区当地优质客栈,力求在高原环境下为您提供温暖、安全的休息空间。沿线多数住宿地点配备供氧系统或设有高原适应设施,如制氧机、电热毯、加湿器等,以缓解高反带来的不适。
在珠峰大本营区域,由于地处偏远,住宿条件相对有限,通常安排为当地帐篷营地或简易招待所。这些营地虽条件朴素,但配有基本的保暖及氧气保障措施,是目前前往珠峰观景的标准落脚点,也是一种独特的高原体验。
我们会根据行程路线、季节和高原海拔差异,优先选择既舒适又适应高原气候的住宿点,确保您旅途中每一晚都能安心休息、恢复体力。
去珠峰,在穿衣方面可以遵循多层次穿衣法,方便根据气温变化进行调整。夏天可穿单衣,春秋季节至少三层穿衣(打底-毛衣-外套),冬天则需要增加衣物的保暖性以及防风性。另外,由于西藏紫外线较强,太阳镜和帽子也是必备之物
目前在珠峰大本营有5G信号覆盖,但并没有提供WiFi服务。因此,可以使用移动网络进行通信,但由于海拔较高,可能存在网络速度较慢货信号不稳定的情况。建议提前下载必要的应用和信息,同时告知亲朋好友在某一时段可能无法及时回复消息,以免引起不必要的担忧。
1)个人用品:洗面奶、水乳、面霜、补水面膜、身体乳、润唇膏、防晒霜等护肤品。旅途中坐车时间较长,可带上U型枕让乘车更舒适。同时,准备一个保温杯确保随时能喝到热水。
2)常用药品:创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药、眼药水、高反药物等常用药品随身携带,以备不时之需。(用药请遵医嘱,切勿滥用药物)
3)电子产品:根据个人需求携带手机、相机、耳机等电子产品,以及充电器、充电宝、充电线等。
4)少量现金和银行卡:尽管移动支付方式在西藏逐渐普及,但在旅行中有些地方可能仍需现金支付,建议随身携带少量现金和至少一张银行卡。
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