【品质纯玩-冥想之旅】西藏圣城拉萨扎叶巴寺5日游

住拉萨

欢迎您来到拉萨！

无论您是乘坐火车还是飞机，当您抵达拉萨后，我们热情的藏族导游将用哈达迎接您的到来，并为您送上最温暖的祝福。

随后，导游和司机将护送您至拉萨市中心的酒店，途中您可欣赏到雅鲁藏布江和拉萨河蜿蜒流淌的美景。

抵达酒店后，导游会帮助您办理好入住手续。接下来，您可以在酒店好好休息，让身体适应高海拔环境。

下午或傍晚，您的导游将携带西藏特色礼物与您见面，为您介绍同行伙伴，并分享旅行注意事项。

温馨提示：
1）我们的服务中心位于拉萨刚坚饭店一楼，如有需要可随时为您提供信息与帮助。期待与您一同开启难忘的西藏之旅！

2）在抵达拉萨后的第一天，建议您缓步慢行，放慢您的行动，让身体慢慢适应高海拔。同时，尽量避免洗澡洗头，注意添加衣物，预防感冒，为接下来的旅行养精蓄锐。

• 导游机场接机

• 拉萨河美景

住拉萨

早餐、晚餐

今天是西藏寺庙主题日！您将用整整一天的时间深入探索拉萨的哲蚌寺和色拉寺，了解藏传佛教的精髓，亲身体验僧侣们的日常生活场景。

早餐后，您将启程前往西藏最大的寺庙——哲蚌寺。这座曾经容纳一万多僧侣的寺庙将为您揭示藏传佛教的丰富历史。在措钦大殿，专业导游将为您介绍藏传佛教历史上的杰出人物，并深入解释藏传佛教的世界观，使您对这一宗教有更深层次的理解。

接下来，您将前往参观著名的罗色林佛学院（或其他），深入了解僧侣们的修行和学习方式。您将有机会参观他们的宿舍，走进他们的日常生活环境。

下午，您将继续您的寺庙之旅，前往色拉寺游览探索。在下午3点（周一至周六），导游将带领您前往色拉寺的辩经园，观看著名的色拉寺辩经。

在这里，您将亲身体验色拉寺辩经的氛围，了解这个古老而深刻的学术传统如何在僧侣们中传承。导游将为您分享关于辩经的历史、意义以及对个体修行的影响等方面的知识，使您对这一传统有更加全面的了解。

结束一天的游览后，您将与团队的小伙伴们一起享用一顿具有藏式风情的欢迎晚餐。

• 哲蚌寺全景

• 色拉寺喇嘛辩经

住拉萨

早餐

今天将带您参观世界文化遗产布达拉宫和大昭寺，走进拉萨人们的日常生活和信仰。

您的第一站是气势磅礴的布达拉宫，您将在这里俯瞰拉萨的美丽风光。导游将为您细致介绍历代达赖喇嘛在布达拉宫中的生活和传奇，深入解说宫殿及珍藏其中的奇珍异宝。

随后，前往布达拉宫脚下的龙王潭公园。在这里，您可以从不同的角度欣赏雄伟的布达拉宫，并有机会和当地人一起参与藏族民的俗活动。

下午，您将踏入西藏信仰和生活的核心——大昭寺。寺内保存着举世罕见的释迦牟尼12岁等身像，见到这尊佛像犹如亲见了释迦牟尼佛。在大昭寺广场，您可以看到虔诚的朝圣者在大昭寺前朝拜。

在大昭寺外的八廓街，您可随当地人一同顺时针转经，看当地人如何去实践他们的信仰。接着，跟随导游前往拉萨最热闹的茶馆，和当地人一起喝甜茶，聆听他们闲谈家常。

• 布达拉宫全景图

• 大昭寺

住拉萨

早餐、午餐

今天，您将走进拉萨附近最著名的修行圣地——扎叶巴寺，在西藏历代圣贤修行的山洞中展开打坐坐冥想之旅。同时，还将走进格鲁派的第一座寺庙——甘丹寺游览。

开始新的一天后，您的导游和司机将陪同您，驱车30公里抵达扎叶巴寺。坐落于山间的扎叶巴寺，曾是莲花生大师、宗喀巴大师、松赞干布王的修行之地。山林中，鸟语花香，僧人身披深红袈裟，仿佛是林间的精灵。推开扎叶巴寺的大门，山谷和远处的雪山一览无余，宛如踏入仙境。这份空灵而悠远的感觉，佛教的博大和包容在此刻将深深冲击您的心灵。

您可在山洞中选择一个安静的角落，盘腿坐下，享受生命中难得的宁静时光，让思绪穿越到过去，与圣贤一起呼吸冥想。这就是今天修行之旅带给您的深层意义。

随后，导游和司机将陪同您驱车前往格鲁派的祖寺——甘丹寺。这座寺庙由藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年筹建。寺庙依山而建，错落有致地点缀在旺固尓山河贡巴山的山坳和山顶处。沿着曲曲折折的小径漫步，您将看到三三两两的喇嘛缓步其上，默诵着经文，虔诚祈祷。

站在山顶眺望，宏伟的寺院在群山峻岭中屹立，翠绿的草场和透明的蓝天相映成趣，仿佛人间仙境。在这里，您将有机会探访礼拜堂，走过宗喀巴之墓，沉浸在纯净厚重的教宗氛围中。漫步寺庙，空气回荡着声声祝福。

游览完寺庙后，不妨迈开步伐，体验一次难得的甘丹寺转经之旅，围绕着甘丹寺，尽情领略山谷河流，青翠草场，高山流水的峻美。

结束后，您将乘车返回拉萨。

温馨提示：
考虑到在山上用餐不便，我们将为您准备简单的午餐供您享用。

• 扎叶巴寺

• 甘丹寺全景图

早餐

今天,您的西藏之旅将要画上完美的句号了。

为了不耽误您的行程，请务必提前告知您的导游离藏的航班或火车信息，以便我们能够准时将您送到机场或火车站。

衷心感谢您选择Tibet Vista，与我们一同探索世界屋脊。期待着在未来的某一天，能够再次迎接您的到来。祝您一路平安，再会西藏！

• 坐飞机离开拉萨

• 坐青藏火车离开拉萨