【升级纯玩-前后藏&圣湖】圣城拉萨后藏日喀则圣湖纳木错8日游

住拉萨

欢迎您来到拉萨！

无论您是乘坐火车还是飞机，当您抵达拉萨后，我们热情的藏族导游将用哈达迎接您的到来，并为您送上最温暖的祝福。

随后，导游和司机将护送您至拉萨市中心的酒店，途中您可欣赏到雅鲁藏布江和拉萨河蜿蜒流淌的美景。

抵达酒店后，导游会帮助您办理好入住手续。接下来，您可以在酒店好好休息，让身体适应高海拔环境。

下午或傍晚，您的导游将携带西藏特色礼物与您见面，为您介绍同行伙伴，并分享旅行注意事项。

温馨提示：
1）我们的服务中心位于拉萨刚坚饭店一楼，如有需要可随时为您提供信息与帮助。期待与您一同开启难忘的西藏之旅！

2）在抵达拉萨后的第一天，建议您缓步慢行，放慢您的行动，让身体慢慢适应高海拔。同时，尽量避免洗澡洗头，注意添加衣物，预防感冒，为接下来的旅行养精蓄锐。

• 导游机场接机

• 拉萨河美景

住拉萨

早餐、晚餐

今天是西藏寺庙主题日！您将用整整一天的时间深入探索拉萨的哲蚌寺和色拉寺，了解藏传佛教的精髓，亲身体验僧侣们的日常生活场景。

早餐后，您将启程前往西藏最大的寺庙——哲蚌寺。这座曾经容纳一万多僧侣的寺庙将为您揭示藏传佛教的丰富历史。在措钦大殿，专业导游将为您介绍藏传佛教历史上的杰出人物，并深入解释藏传佛教的世界观，使您对这一宗教有更深层次的理解。

接下来，您将前往参观著名的罗色林佛学院（或其他），深入了解僧侣们的修行和学习方式。您将有机会参观他们的宿舍，走进他们的日常生活环境。

下午，您将继续您的寺庙之旅，前往色拉寺游览探索。在下午3点（周一至周六），导游将带领您前往色拉寺的辩经园，观看著名的色拉寺辩经。

在这里，您将亲身体验色拉寺辩经的氛围，了解这个古老而深刻的学术传统如何在僧侣们中传承。导游将为您分享关于辩经的历史、意义以及对个体修行的影响等方面的知识，使您对这一传统有更加全面的了解。

结束一天的游览后，您将与团队的小伙伴们一起享用一顿具有藏式风情的欢迎晚餐。

• 哲蚌寺全景

• 色拉寺喇嘛辩经

住拉萨

早餐

今天将带您参观世界文化遗产布达拉宫和大昭寺，走进拉萨人们的日常生活和信仰。

您的第一站是气势磅礴的布达拉宫，您将在这里俯瞰拉萨的美丽风光。导游将为您细致介绍历代达赖喇嘛在布达拉宫中的生活和传奇，深入解说宫殿及珍藏其中的奇珍异宝。

随后，前往布达拉宫脚下的龙王潭公园。在这里，您可以从不同的角度欣赏雄伟的布达拉宫，并有机会和当地人一起参与藏族民的俗活动。

下午，您将踏入西藏信仰和生活的核心——大昭寺。寺内保存着举世罕见的释迦牟尼12岁等身像，见到这尊佛像犹如亲见了释迦牟尼佛。在大昭寺广场，您可以看到虔诚的朝圣者在大昭寺前朝拜。

在大昭寺外的八廓街，您可随当地人一同顺时针转经，看当地人如何去实践他们的信仰。接着，跟随导游前往拉萨最热闹的茶馆，和当地人一起喝甜茶，聆听他们闲谈家常。

• 布达拉宫全景图

• 大昭寺

住日喀则

早餐、午餐

今天，您将开始从拉萨前往后藏日喀则的公路之旅，途中游览西藏的圣湖羊卓雍措，并在湖畔的藏族村庄享受美好时光。

旅途中，您将穿越海拔4900米的岗巴拉山口，与圣湖羊卓雍措相遇。这片湖水如同一颗湛蓝而璀璨的宝石。站在岗巴拉山口，您将欣赏到湖面宛如绸带般的蓝色，以及远处雪峰皑皑的乃钦康桑雪山（7191米）。您将在湖岸的多个观景点欣赏羊湖的美丽。在湖的尽头，您可以拜访当地的藏族家庭，与他们共进午餐，品尝纯正地道的美食。

离开羊湖后，您将继续前往参观美丽的卡若拉冰川。您将被冰川的冰舌所震撼，它覆盖整个山坡，而冰舌的最前与您只有咫尺之遥。

继续前往江孜，途中在斯米拉山口停留。您可以学着像当地人一样在这里挂一面经幡，许下您的愿望。到达江孜后，可以花点时间在江孜古城拍照留念。

随后，再次启程前往今天的目的地——西藏第二大城市日喀则。沿途，您将经过一片青稞田，夏季郁郁葱葱，秋季金黄一片。在这一天，您将完全沉浸在自然的山水和田园风光中，尽情享受大自然为您呈现的丰富色彩和令人震撼的景致。

• 羊湖湖边合影

• 卡若拉冰川

住拉萨

早餐

今天的主要活动是参观后藏日喀则最大的寺庙——扎什伦布寺。随后，您将沿着雅砻河谷返回圣城拉萨。

早餐后，导游将带您参观班禅喇嘛驻锡地扎什伦布寺，也是日喀则最大的寺庙。寺庙巍峨宏大，金碧辉煌的殿堂覆盖整个山坡，是当地人的精神家园，寺庙内供奉着世界上最大的弥勒佛铜像。步入寺庙，您将会看到身穿红袈裟、戴着黄色帽子的僧侣在寺庙内穿梭。如果运气好的话，还有机会看到寺庙举行的法会。

随后，您将告别日喀则，沿着雅砻河谷返回拉萨。

• 扎什伦布寺

• 秋天的雅砻河谷

住当雄

早餐

今天，启程前往“西藏三大圣湖”之一的纳木错，沉浸在雪山湖泊的绝美风光中。

早餐后，您的导游和司机将带您一路向北，沿途穿越广袤无垠的当雄草原。这是距离拉萨最近的牧区，牛羊成群。

途中在跨越海拔5190米的拉根拉山口时，从这裡远眺纳木错，仿佛一块镶嵌在藏北大地上的碧玉宝石。沿著公路而下，到达今天的目的地纳木错。纳木错是“西藏三大圣湖”之一，面积达1920平方公里。

跟随导游来到纳木错的湖边，登上湖岸的扎西半岛，您可以更近距离欣赏纳木错的全景。站在这里，仿佛置身于广阔无垠的蓝色大海。温热的阳光下成群牛羊慵懒地嚼着青草，远方的念青唐古拉山脉安静的仰卧在广袤无垠的藏北草原上。偶尔一列火车驶过，给禁锢的空气掀起点点涟漪，给纯净辽阔的高原注入了一丝万花筒般的绚烂。

接着，导游将带您沿湖边徒步欣赏神奇的石柱和石峰，探秘修行洞和佛教圣迹。若您愿意在纳木错多停留一会，也可在湖岸边的茶馆喝一杯温暖的甜茶，在日落时分观赏纳木错壮丽的日落景色。

之后，导游将带您前往当雄过夜。

注意：
1）观赏纳木错的日落需获得团队大多数成员的一致同意。
2）由于纳木错湖海4718米，气温往往比拉萨低，建议在参观时携带保暖衣物。

• 藏北草原与雪山湖泊

• 纳木错湖边

住拉萨

早餐、午餐

早餐后，将前往【其美龙寺】。 漫步在宁静的小尼姑庵，了解西藏不同的佛教经典，还可以远观寺庙附近的天葬场地。

然后，前往藏传佛教噶玛噶举派的主寺【楚布寺】。 在这里，您可以欣赏到大量稀世文物，深入了解到藏传佛教的历史。 在夏季（6月至9月），还可以在楚普寺山脚下的小村庄过林卡（藏式野餐）。

结束一天的行程之后返回拉萨市区。

• 其美龙寺僧人在准备酥油灯

• 楚布寺

早餐

今天,您的西藏之旅将要画上完美的句号了。

为了不耽误您的行程，请务必提前告知导游离藏的航班或火车信息，以便我们能够准时将您送到机场或火车站。

衷心感谢您选择Tibet Vista，与我们一同探索世界屋脊。期待着在未来的某一天，能够再次迎接您的到来。祝您一路平安，再会西藏！

• 坐飞机离开拉萨

• 坐青藏火车离开拉萨