Tibet Vista 立足西藏,专注全球华人去西藏拼团游、定制游、深度游,是西藏旅游优秀企业。
扫微信二维码获取更多信息
listicon

西藏旅游过程中如何缓解高原反应带来的不适

Tibet Vista 于 2020-11-03 编辑 3条评论

去西藏旅游,高原反应是一个绕不开的话题。高原旅游,遇到高原反应怎么处理呢?

如何判断自己出现了高原反应?

在海拔超过2000米的地区,出现持续性的头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、难以入睡等症状,严重者则可能出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

出现以上症状就说明你被高原反应盯上了。需要格外注意自己的身体状况,条件允许的情况下尽量多休息,让自己慢下来,慢慢的适应高原环境和气候。也要及时与导游沟通,我们的导游都是经过专业培训的,对处理高原反应等常见病症有对应的处理方法,导游可以帮助您缓解高反症状,快速适应西藏生活。

入藏火车上出现高原反应如何缓解?

虽然乘坐青藏铁路火车减慢了入藏的进程,但因为过格尔木站后,火车运行平均海拔较高,也会经过海拔5067米的唐古拉山站,因此初入高原的游客依然有可能在火车上感觉到高原反应带来的困扰。

因为游客乘坐火车入藏时身边是没有导游的,出现高反的情况应该做到以下几点。

1. 不要紧张和害怕,保持镇定。出现头晕头疼等不适症状时不要焦虑,及时告知同伴。

2. 及时休息。卧铺票乘客尽量卧床休息,睡不着也应闭目养神。

3. 多喝热水。高原气候干燥,多喝水有利于保湿,缓解不适。火车上有热水供应,可自带水杯方便喝热水。

4. 找列车员拿吸氧设施。青藏铁路车厢内有弥散供氧,各车厢也有供氧点,卧铺车厢床头也有供氧窗口,实在难受可以吸氧缓解身体不适。

5. 下火车与导游会面后及时告知自己的身体状态,导游会判断你的情况并给与相应的帮助。

在拉萨出现的高原反应如何缓解?

刚刚到达拉萨的12小时内是高反发作高峰期,到达拉萨的当天晚上是最容易出现高原反应的时间点,因此我们的行程安排中,到达拉萨的第一天都为休息调整,无论你是上午到达拉萨还是下午到达拉萨,充足的休息和睡眠很重要。

初到拉萨产生高原反应注意以下几点:

西藏8月天气及穿衣

在保证无高反的情况下才可以如此跳跃拍照

1. 多休息,少活动。不要因为初到拉萨比较兴奋,放下行李就到处闲逛。应吃饱喝足,好好休息。

2. 多喝水,多吃水果补充水分。西藏干燥,充足的水分会让身体状态更好。

3. 到达当天不要洗澡。

在西藏旅游车行车途中出现高原反应如何缓解?

经过在拉萨四天的行程后,大部分游客都基本适应西藏气候,高反症状也会逐渐消失,身体状态很好。这个时候起,正是开启拉萨以外景点的好时机。一般路线都是从拉萨出发一路往西经羊卓雍错湖去往日喀则等地。

西藏景点之间路途遥远,行车时间也长,长时间坐车也可能会再次出现高原反应。根据在拉萨的高反处理经验,在行程途中出现高反或晕车症状应注意多休息,保存体力,多补充水分。

白天在高海拔地区出现高反如何缓解?

通常情况下,拉萨休息调整后,高反症状会得到大大缓解,即使去到更高海拔地区,高反症状只是反复,不会太严重,属于可承受范围。

在高海拔地区旅游过程中出现的高原反应,如果没有比拉萨市内严重,则只要好好休息,慢慢调整就能很快适应的。 如果比在拉萨市内的严重,可适时的吃一些治疗高反的药物,吸氧等等。我们在珠峰大本营和冈仁波齐都有准备高压氧仓,以备不时之需。游客可放心前往高海拔地区观光,我们为了您的安全和健康做了多重准备,有任何情况都可以与导游沟通。

晚上在高海拔地区出现高反如何缓解?

一般从落地拉萨到进入珠峰大本营需要5天时间,对于大多数游客来说,5天的时间足够适应缓解高原反应。途中虽然海拔有升高,但因此是在移动中,因此高反也不会那么快反复。

在高海拔地区住宿是容易让高反卷土重来的,因此在住宿时,也要减少运动,不要因为高反已经缓解就放松警惕。

一般在高海拔地区产生的高原反应,会随着离开后海拔降低而得到缓解。

预防高反可选择林芝低海拔入藏

林芝地区平均海拔3000米,林芝机场海拔2900米。林芝进藏是有效缓解高原反应的方式之一。

林芝风景秀美,山清水秀,春夏秋冬风景变幻多彩。林芝的旅游景区发展也相对成熟,饮食住宿都发展很完善,是一个不错的度假胜地。

从林芝去拉萨,去日喀则,用时相对更长,适应高原气候的时间也长,因此林芝进藏,出现高原反应的几率要小一些,对于西藏高原气候的适应也久一些。

相关西藏旅游评论及问题

在此留言,我们的旅行顾问将在24小时内与您联系。

请填写您的联系方式,我们将通过电子邮件将您的答案发送给您

提交取消

快来发布第一条评论!/ 已有 0 条评论

掃描微信二維碼獲取一對一西藏旅行諮詢服務
快速咨询
我们会在24小时内与您联系
  • 您的姓名
  • 电邮地址
  • 实时通讯
  • 提交