去西藏高反跟体质有关吗？哪些人更容易发生高反？

Tibet Vista 于 2022-08-16 编辑 3条评论

许多游客因为纠结高原反应可能对身体产生的影响而只能将西藏旅行放在计划里，不敢提上日程。其实，高反并不可怕，而且也不是每个进高原的人都会产生高反。那哪些人去西藏容易有高反呢？

高反与个人体质没有关系？

高反与年龄的关系

理论来说，任何年龄段的游客，只要身体健康，没有心脑血管、高血压之类的疾病，都是可以去西藏旅游的。即使是产生轻微的高原反应，也并不会危害身体健康。

在我们接待的游客中，有怀孕中期的孕妇到西藏旅游，有3岁的孩童在父母的陪同下进藏甚至去到海拔5200米的珠峰大本营，也有两鬓斑白的82岁的长者去冈仁波齐转山。他们都安全健康的西藏度过了美好的西藏之旅。因此高原反应的发生于年龄并无直接关系。

头发花白的老人在海拔4000米的西藏阿里旅行。

温馨提示：
虽然我们已经接待过各个年龄段的游客，但也衷心建议，如果长期生活在低海拔地区，尽量不要带8岁以下的孩童进入高海拔藏区。孩子的心肺功能还处于发育中，应在自己舒适的环境中成长。

高反与身高体重的关系

你有可能在网络上看到过有言论说，胖子去高原容易高反，高个子去高原更容易高反，因为他们耗氧量更大。其实这也不是绝对的，必然的。

身高和体重与高反没有实质联系。只要到了西藏放缓自己的步伐，注意多休息，多补充水分，就能很快的适应高原气候，缓解高反不适感。无论胖瘦，高矮，如果你并没有气喘，气短等呼吸方面的问题，高原旅游不是梦。

来自世界各地的游客的相约拉萨旅游。

高反与肺活量的关系

常常有文章说肺活量大的人去高原更容易高反，身体素质好的，如运动员，经常健身的人去西藏也更容易产生高反。其实，这些说法都是没有科学依据的，也不是完全绝对的。

虽然经常做运动的人对氧气需求量大，但只要到达西藏后不剧烈运动，高反的机率并不会比其他人高。而高反的出现与进高原之前运动了大不大关系并不大，真正有关的是进高原后尽量避免剧烈运动或较大的运动量。

因此，害怕高反的游客应避免在西藏有较大的运动量，一切行动应该放缓放慢才对。

高反与进藏交通方式有关系吗？

很多人普遍认为乘坐火车进藏会有个海拔从低到高的过程，能够更快的适应高原环境。但实际上从格尔木站开始，所有进藏的列车车厢内都是弥散供氧的，再加上车厢内属于相对密闭的环境，空气较差，还有乘坐火车时间比较久，车厢内人员密集，往往得不到很好的休息，因此选择火车进藏并不会加快对高原环境的适应时间。

正确面对高反，西藏旅游不是梦。

而乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状。但相对于火车而言，可以留出更多的时间在拉萨休整和适应。一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状，是因为血液和细胞携带的氧气尚未大量消耗，而等到夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状。但也不必过分紧张，这些都属于正常现象，保证充足的休息便会很快适应。

感冒了能去西藏旅游吗？哪些人不能去西藏？

进藏前如果是感冒或是严重感冒就要注意了。针对严重感冒患者，建议在出发前将感冒治好后再进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易有生命危险。

如果是到了西藏才感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可。西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。如果有条件，在进藏之前应对身体进行一次心肺方面的检查。

此外，对于严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者，不建议前往高原地区旅游。

保持良好的心态是抵御高反的最佳武器

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要。

一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要3-5天。

综上所述

任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则恰恰相反，认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的，高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。