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高山症(高原反应) - 西藏旅行注意事项

在計劃前往西藏旅行時,很多人首先會擔心會不會有高山症,以及如何預防高山症。高山症,又稱高原反應,是高原地區獨有的常見病。當人體急進暴露于低壓低壓的環境中時,會出現頭痛、失眠、食慾減退、疲倦、呼吸困難等症狀。其中,頭痛是高山症最常見的症狀,尤其是夜間或早晨起床時疼痛會加重。

出發前如何預防高原反應

1) 在進入高原前,首先是要調整好心態。一般來說,憂心忡忡、思緒過濾、稍有不適便緊張的人更容易出現高原反應。因此,保持良好的心態尤為重要。

2) 出發前可提前服用西洋參、紅景天等藥物,增強機體抗缺氧能力。

3) 患有嚴重貧血或高血壓的病人切勿盲目進藏,出行前請做好全面體檢,咨詢醫生自己的情況是否可以進藏。

在西藏旅行中如何應對高原反應

1) 初到西藏請勿進行跑、跳等劇烈活動,最好不要飲酒。

2) 在高原地區可以多含碳水化合物的食物,以及易消化的食物。另外要多喝水,多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。

3) 要養精蓄銳,保持充分休息,切勿過於勞累。

4) 由於高原晝夜溫差較大,請注意準備好禦寒衣服,以防著涼感冒。在高原地區一旦感冒就有可能引起肺水腫等嚴重併發症。

5) 如有任何身體不適,請及時于導遊或工作人員聯繫。

西藏旅遊海拔概况

  • 拉薩旅遊海拔以及如何應對高原反應
    拉薩海拔及高反

    拉薩市平均海拔3660米,市區內地形平坦,沒有太大的海拔起伏。相對低海拔地區,拉薩市的海拔已經比較高,建議入藏旅遊的朋友在拉薩多停留幾天適應拉薩的海拔高度后再出發前往更高海拔地區遊覽。

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  • 日喀則海拔情況介紹
    日喀則海拔

    日喀則是西藏旅遊第二大城市,這裡有歷史悠久的扎什倫布寺,有雄偉的珠峰大本營。日喀則平均海拔略高於拉薩,海拔起伏較大。

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  • 珠峰大本營旅遊海拔情況以及高反應對
    珠峰大本營旅遊海拔

    珠峰大本營觀光區域由珠峰大本營帳篷區域,絨布寺等建築區域組成,海拔在5200米左右,是普通遊客也可以遊覽觀光甚至住宿的海拔高度。距離大本營帳篷群約300米的距離為珠峰大本營5200米紀念碑,同一方向,距離5200米紀念碑約200米的地方為珠峰高度8844.43米紀念碑。

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  • 西藏那曲地區海拔情況
    那曲海拔

    那曲鎮座落在藏北羌塘高原中部,那曲鎮海拔4507米,較海拔4200米的帕裡鎮高307米,比海拔4300米的獅泉河鎮高207米,那曲鎮是我國海拔最高的鎮。

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  • 西藏山南旅游海拔情況
    山南旅游海拔

    山南地區對遊客開放的旅遊區域也多為雅魯藏布江河谷沿岸地帶,河谷地帶海拔較低,平均海拔在3500米左右,相對拉薩地區還要更低一些。

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  • 西藏阿里地區海拔情況
    阿里海拔

    西藏阿里地區平均海拔4500米,是西藏海拔最高的區域。這麼高海拔的區域卻也有極致的風景,無論是神山聖湖的自然風光,還是古格王朝的歷史痕跡,都讓阿里成為西藏的旅遊勝地。

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西藏旅遊如何应对高山症

在西藏旅遊時可以購買便攜式瓶裝氧氣。我們每台旅遊車上也配備有應急的氧氣筒。但我們建議,如果胸悶、氣短、呼吸困難等症狀不是很嚴重的話,最好不要立即吸氧。不然形成依賴性,會延緩適應高原的時間,使得吸氧的時候症狀消失,一旦停止吸氧又會重新復發。

西藏經典旅遊線路推薦

西藏海拔雖然明顯高於平原海拔,初次入藏旅行也有可能因不適應而產生不同程度的高原反應症狀如頭痛頭暈等,但大量遊客的經驗告訴我們,只要用三五天的時間適應西藏的海拔,就能戰勝高山症。且我們為遊客安排的行程比較合理,一般從低海拔區域開始,然後在適應的過程中去往海拔更高區域。西藏的旅行不會辜負您的期望。