Tibet Vista 立足西藏,专注外国人去西藏拼团游、定制游、深度游,是西藏旅游优秀企业。

Email to: leon@tibetway.com

listicon

高山症(高原反应) - 西藏旅行注意事项

在计划前往西藏旅行时,很多人首先会担心会不会有高山症,以及如何预防高山症。高山症,又称高原反应,是高原地区独有的常见病。当人体急进暴露于低压低压的环境中时,会出现头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等症状。其中,头痛是高山症最常见的症状,尤其是夜间或早晨起床时疼痛会加重。

出发前如何预防高原反应

1) 在进入高原前,首先是要调整好心态。一般来说,忧心忡忡、思绪过滤、稍有不适便紧张的人更容易出现高原反应。因此,保持良好的心态尤为重要。

2) 出发前可遵医嘱提前服用西洋参、红景天等有助于缓解高原反应的药物,增强机体抗缺氧能力。

3) 患有严重贫血或高血压的病人切勿盲目进藏,出行前请做好全面体检,咨询医生自己的情况是否可以进藏。

在西藏旅行中如何应对高原反应

1) 初到西藏请勿进行跑、跳等剧烈活动,最好不要饮酒,可饮用当地的酥油茶、甜茶等来加速适应西藏。

2) 在高原地区可以多吃含碳水化合物的食物,以及易消化的食物。另外要多喝水,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。

3) 要养精蓄锐,保持充分休息,切勿过于劳累,经验表明,充足的睡眠有助于缓解高原反应。

4) 由于高原昼夜温差较大,请注意准备好御寒衣服,以防着凉感冒。在高原地区一旦感冒就有可能引起肺水肿等严重并发症。

5) 如有任何身体不适,请及时于导游或工作人员联系。

西藏旅遊海拔概况

  • 拉萨海拔:在拉萨旅游如何应对高原反应
    拉萨海拔及高反

    拉萨市平均海拔3660米,市区内地形平坦,没有太大的海拔起伏。相对低海拔地区,拉萨市的海拔已经比较高。

    了解更多
  • 日喀则景点海拔介绍
    日喀则海拔

    日喀则是西藏旅游第二大城市,这里有历史悠久的扎什伦布寺,有雄伟的珠峰大本营。日喀则平均海拔略高于拉萨,海拔起伏较大。

    了解更多
  • 珠峰大本营旅游海拔情况以及高反应对
    珠峰大本营海拔

    珠峰大本营海拔一直是想去珠峰大本营观光旅游徒步旅行者最关心的问题,本文将为您详细介绍珠峰海拔情况以及如何应对可能出现的高原反应。

    了解更多
  • 西藏那曲各景点海拔情况
    那曲海拔

    那曲镇座落在藏北羌塘高原中部,那曲镇海拔4507米,较海拔4200米的帕里镇高307米,比海拔4300米的狮泉河镇高207米,那曲镇是我国海拔最高的镇。

    了解更多
  • 西藏山南旅游海拔情况
    山南旅游海拔

    山南地区对游客开放的旅游区域也多为雅鲁藏布江河谷沿岸地带,河谷地带海拔较低,平均海拔在3500米左右,相对拉萨地区还要更低一些。

    了解更多
  • 西藏阿里各景点海拔情况
    阿里海拔

    西藏阿里地区平均海拔4500米,是西藏海拔最高的区域。这么高海拔的区域却也有极致的风景,无论是神山圣湖的自然风光,还是古格王朝的历史痕迹,都让阿里成为西藏的旅游胜地。

    了解更多

西藏旅遊如何应对高山症

高原反应自然缓解所需时间快则24小时,慢则72个小时,一般情况下,1-3天时间即可适应西藏的高原气候。如果高反时候实在难受,影响旅途心情,可适当采取相应措施来缓解。

西藏经典旅游线路推荐

西藏海拔虽然明显高于平原海拔,初次入藏旅行也有可能因不适应而产生不同程度的高原反应症状如头痛头晕等,但大量游客的经验告诉我们,只要用三五天的时间适应西藏的海拔,就能战胜高山症。且我们为游客安排的行程比较合理,一般从低海拔区域开始,然后在适应的过程中去往海拔更高区域。西藏的旅行不会辜负您的期望。