【成都集合飞林芝】低海拔林芝进藏拉萨山南日喀则11天深度游

乘飞机到达成都，成都导游将会到火车站和飞机场将您接至您预订的酒店，协助办理入住登记。

当天剩下的时间为自由活动时间，游客可按照自己的兴趣爱好自行安排是品尝美食，还是参观成都市区。成都是一个休闲之都，也是中国著名的美食之都。这里有众多休闲放松的度假区域，也有美食林立的街道。

推荐大家逛逛锦里、武侯祠、宽窄巷子、人民公园喝茶。建议于进藏前一日保持睡眠充足，可减缓高原反应，尽量安排于下午前抵达成都，如无法于19:00抵达成都者，务必提前告知。

今天，您将提前2.5小时持入藏函、护照办理登机牌，搭乘成都/重庆飞往林芝米林机场（2949米）的航班，经过1.5小时抵达藏东明珠林芝。我们沿着雅鲁藏布江河谷前行，欣赏雅鲁藏布江最美的一段，清晨的薄雾浮在江面，江面波光粼粼，白云系在苍翠的山腰。经过帕隆藏布江汇入雅江的交汇处，森林、河谷、雪山、云雾相应生辉。途经门巴族村庄、通麦天险、铁索桥、原始森林、岗乡自然保护区前往波密。波密被誉爲“绿海明珠，冰川之乡”，一路赏心悦目的美景让您随时都心情激荡。途经古乡湖，最后抵达波密。

宿：波密三星标准酒店（标准双人间,含卫浴）

• 米林机场

• 导游机场接机

从波密出发，沿着柏油路穿过森林，远景是宋多巴日神山和盔甲山的雄姿，我们逐步进入中国最美雪山中的精灵【米堆冰川】，走入米堆村，映入眼帘的是满山的原始森林、雪山、河流、藏族村落风光，淳朴的藏民、温驯的牛羊，悠然自得地穿梭在林间，仿佛眼前的美景定格为一幅油画，而自己已成为画中的主角。再往前便是闪烁着幽幽蓝光、晶莹剔透，仿佛从天而降的瀑布冰川，仿佛大自然的鬼斧社工刻画出了雄奇壮观的绝世奇观。而后，来到帕隆藏布江的源头，被誉为“睡美人”的角色美景【然乌湖】。然乌湖狭长的湖面一直延伸到来古冰川，周围是茂密的森林，幽兰的冰川，如茵的草甸，白雪皑皑的雪山倒影在如镜的湖中，千娇百态，如诗如画。之后返回波密。

宿：波密三星标准酒店（标准双人间,含卫浴）

• 米堆冰川

• 然乌湖

进入鲁朗沿山路而上翻越海拔 4702 米的【色季拉山】，春秋之季色季拉山更如上帝打翻的调色盘一般色彩缤纷，在晴空下您还有机会欣赏到被《中国国家地理》选为中国最美山峰的【南迦巴瓦峰】，山峰终年积雪，在阳光下泛着清凉的白光。雪山下的【鲁朗林海】、田园牧歌让眼前的美景富有超乎想象的层次感，难怪这里被称为“神仙居住的地方”。午餐可品尝用当地山石手工打造的石锅烹煮的藏鸡，被誉为“石锅鸡”。回到林芝的路上，前往 “巨柏王村”，这里有西藏林芝独有的古树，被当地人成为树神的【巨柏】，树高50多米，直径近6米，有2500多年的树龄，可为树之祖。村子的神秘之处还在于它是苯教的圣地，成群的巨柏之间缠绕着风马旗和洁白的哈达，空地上堆着一座座玛尼石，让巨柏王村充满了神秘的氛围。

• 鲁朗林海

• 南迦巴瓦峰日照金山

今天启程前往拉萨，海拔将逐渐上升。早餐后前往藏东最美红教圣湖【巴松错】，巴松错如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，碧波浩然，湖水透明可见游鱼如织，趣意盎然。湖心岛上有一座红教甯玛派寺庙距今已有1500多年历史，茂密幽静的森林将翠玉般的湖泊围绕，湖中心一座古刹将巴松错带入了历史的遐思，森林的背景是是海拔5500米的两座雪山，形成无比震撼的美景。之后途径太昭古城、秀巴古堡前往拉萨，沿着雅鲁藏布江的支流尼洋河一路往西，尼洋河水水色清澈、翠绿、洁白，沿河岸散落着星星点点的村庄，雪山、森林景观依然伴随一路前行。翻越海拔5013米的米拉山口，就进入了吉曲河谷，拉萨就坐落在河谷的中心，圣城拉萨不远了。

• 巴松错湖

• 巴松错湖

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，布达拉宫坐落在海拔3700米的红山上，于公元7世纪迁都到拉萨的吐蕃第33代赞普松赞干布创建，承载着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史，是西藏最大、最完整的古代宫堡建筑群，殿宇嵯峨，气势恢宏。沿着长长的1080级阶梯拾阶而上，俯瞰拉萨，让美丽的景致开启一天的好心情。小憩之后，和专业导游一起走进布达拉，探索这个散发出稀少野味和浓厚宗教的秘境。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中有至高无上的地位，请放空您的思绪，跟随导游一起感受这份历史的厚重，参观结束，勿忘以大昭寺为中心顺时针转一圈，消灾解难的同时再次感受一番藏传佛教之震撼。

到拉萨，让一切都慢下来，闲庭若步间，去【八角街】的手工艺品市场里用心挑选纪念品，或是漫无目的闲逛间找家甜茶馆，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶发呆，拉萨的日光从透明的蓝天上洒下，足以清空一切繁琐负面的情绪。

【贴心小提醒】
布达拉宫门票采用预购制，有参观时间限定，我们会根据实际预定的参观时间，弹性调整行程。进入布达拉宫要经过一道安检，严禁携带危险物品，布达拉宫内部禁止拍照。

宿：拉萨四星标准酒店（标准双人间,含卫浴）

• 布达拉宫全景图

• 大昭寺合影

清晨，沿【拉萨河】畔晨光漫步，感受连空气中都飘散着宗教气息的城市里的一缕晶莹剔透，让沁人心脾的高原空气开启您一天的旅程，或者，您也可以慵懒的睡到自然醒，早餐后，随导游参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，每年的藏历六月底七月初，这里都会举办盛大的展佛仪式，这便是被列入非物质文化遗产的雪顿节。

下午游览藏传佛教格鲁派六大主寺之一的【色拉寺】，「色拉」在藏语里是野玫瑰的意思，传说山下修寺时，这里漫山遍野地盛开着野玫瑰，因此得名。色拉寺的辩经名扬四海，辩经园位于通往正门通道的北端。辩经时间一般从15:00开始，可随意观看。(如遇寺庙临时举办法会等活动，或接待特定人士，可能会取消辩经，敬请谅解)。

参观结束后，闲步街头，和拉萨短短几天的亲密接触，厚重的宗教历史，悠闲的藏式生活，这何尝不是充满神秘色彩唯美的哲学呢！

• 哲蚌寺后山石头

• 色拉寺喇嘛辩经

早上从拉萨出发，往西藏文明的发源地前进。首先前往西藏最早的“佛、法、僧”三宝俱全的寺庙－【桑耶寺】，是西藏的第一座寺庙，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸，是赤松德赞授命寂护建造，并请莲花生大师主持桑耶的建设。下午驱车往泽当镇，夜宿泽当。

• 鸟瞰桑耶寺

• 桑耶寺

早餐后从泽当出发，沿着泽当至贡嘎的高等级公路先至贡嘎，然后前往日喀则。途中会翻越海拔4900米的【冈冈巴拉雪山】，然后一路向世界上最高的淡水湖【羊卓雍措湖】（4400米）挺进，那里有被誉为世界上最美丽的水，那里的阳光好得无法比喻，世居在此的藏民信徒相传，绕神山圣湖转一周可以得到神灵的赐福。纤尘不染的纯净天空、棉花般的白云与平静如镜的湖面遥相辉映，湛蓝的湖水握手座座雪山，浑然天成，其中就有被誉为西藏四大神山之一的乃钦康桑雪山（7191米）。

车继续沿羊卓雍措湖岸前行，途经电影《红河谷》的外景拍摄地之一，【卡若拉冰川】。这片冰川就在公路边，宛若静静梳妆的少女，与巍峨的雪山瑶瑶相望。

一路前行，来到【斯米拉山】，挂一面经幡，许一个心愿，有生之年，定会实现。再往前，就是抗英英雄镇【江孜】，这座古城有600多年历史，是前藏通往后藏的交通要塞。

远眺【宗山抗英遗址】，参观唯一集西藏三大教派于一体的佛寺【白居寺】，那里有精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔，接受一番宗教燻陶之后，换个心情，眺望江孜森林之绿。

再度启程，约一个半小时后，抵达西藏第二大城市【日喀则】，若逢夏日，一片片黄绿相间的青稞田恰如其分地点缀在群山之间，在蓝天白云下摇曳，风吹麦浪之舞蹈。

宿：日喀则四星标准酒店（标准双人间,含卫浴）

• 羊湖湖边合影

• 卡若拉冰川

返程之路无需太匆匆，慢下来，在【雅砻河谷】停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被……一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

导游全程陪同，负责安全送达每一位客人至预定酒店。

宿：拉萨四星标准酒店（标准双人间,含卫浴）

• 扎什伦布寺合影

• 雅砻河谷

今天将在圣城做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场或送往火车站离开拉萨，结束行程。

• 西藏旅游用车