中國臺灣遊客西藏騎行攻略

Tibet Vista 于 2023-08-04 编辑 0条评论

雖然在西藏高海拔地區騎行是一個挑戰，但去西藏騎行旅遊卻深受中國臺灣遊客的喜愛。實際上，對於騎行愛好者來說，去西藏騎行旅遊是探索西藏文化感受真實西藏的最好方式。

臺胞騎行西藏需準備

臺胞去西藏騎行旅遊除了需申請入藏函外，與普通西藏觀光旅遊不同的是還需要準備騎行車輛及其他騎行所需物品。

1）入藏函

中國臺灣遊客去西藏騎行，除了臺胞證等有效身份證件外，入藏函是最重的也是必須的證件。有入藏函才能登上前往西藏的火車或飛機。而辦理入藏函很簡單，只需與西藏當地旅行社訂團，確定相關資訊，提交相關有效證件給旅行社即可。

入藏函是臺胞去西藏旅遊的重要證件之一，我們可為您免費申請。

2）騎行車輛

去西藏騎行一般都是長距離騎行，建議可以帶上自己已經習慣了的騎行小夥伴，也可以自行購買一輛適合長途騎行的山地自行車。您出發前可以將騎行車輛托運到拉薩，讓它陪伴您一起在世界屋脊感受騎行的樂趣。如果覺得托運車輛前往西藏很麻煩，害怕托運途中給自己的小夥伴弄傷，也可以到達拉薩後在當地購買或租一輛騎行車。

3）衣服

由於西藏晝夜溫差很大，即使是在白天氣溫高達25℃的夏天，晚上的溫度也有可能變成個位數甚至零度以下。所以在西藏騎行旅遊的時除了適合騎行的運動長褲和T恤、長袖運動衫、運動短褲、運動短衫和手套，還要帶上保暖的棉衣或羽絨服是很有必要的。如果是在夏天前往西藏騎行，最好帶騎行雨衣褲。在山區騎行往往風比較大，可準備防風的夾克、褲子、鞋和手套。

另外,遮陽帽、頭盔、魔術頭巾、騎行眼鏡、騎行運動鞋、運動棉襪、騎行護膝也是西藏騎行的必備。

輕裝上陣騎行西藏

4）強健的身體

一個強健的身體會讓你的西藏騎行之旅更順利。西藏大部分騎行線路都是在高海拔的山區，常常需騎行上坡路段，這對騎行者的身體素質要求極高。因此強健的身體卻是必須的。

不過我們不建議您為了要去西藏騎行而刻意去鍛煉，只要平時注重鍛煉，如慢跑、日常騎行等就足夠了。需要注意的是，為了保持好的狀態，建議出發前一個星期就停止鍛煉或減小鍛煉強度。

5）其他物品

1、山地車零配件和維修工具，包括兩個內胎、一個外胎、一個打鏈器、一個充氣筒、一個套筒頭扳手、兩條刹車線、四個刹車膠皮墊、一個鏈條矯正器、夾鉗、膠水等。
2、一個背包（自行車馬鞍包）
3、海拔表，手電筒，備用電池
4、消毒酒精或碘酒，用於受傷時的消毒
5、帳篷，睡袋，自動充氣床墊，防潮墊
6、防曬霜、護手霜、墨鏡等個人物品
7、常用藥物，如預防感冒的藥物、腸胃藥等。

西藏騎行最佳時間（5月、6月、9月、10月）

在西藏騎行旅遊最佳時間是每年的5月-6月初以及9月-10月底。在5-6月，春天的尾聲，氣溫回暖，萬物復蘇，多晴朗天氣，非常適合騎行這一類的戶外活動。而9月到10月底，氣溫慢慢降下來，沒有夏天白天的炎熱，且西藏的雨季（7-8月）剛剛過去，基本上都是豔陽高照的晴好天氣。同時，9月-10月底也是西藏景色最美的季節，一邊體驗高原騎行，一邊欣賞這無與倫比的高原秋景，一定是人生中一次美妙的旅行體驗。

西藏騎行線路參考

對於騎行愛好者來說，西藏堪稱是騎行者的天堂。這裏我們為您推薦一條深受國內外遊客喜愛的西藏騎行遊線路——拉薩日喀則定日珠峰11天10晚騎行旅遊線路。行程中，您將花2天的時間來騎行110公里的路程，從定日一路騎向珠峰大本營，在珠峰大本營與聖母峰近距離接觸。

在拉薩-定日-珠峰路上騎行

為了保證騎行旅行的安全與舒適度，我們的行程全程有旅遊車及保障車跟隨，騎行路段以輕裝方式騎行，行李及不必要的裝備可放保障車上。如果不想騎單車，也可以坐上旅遊車，用心領略沿途的景色。

【珠峰骑行110KM】西藏拉萨日喀则定日珠峰纳木错11天10晚

西藏騎行會高反嗎？

在西藏騎行是否會高反不能一概而論，因為每個人對高海拔的適應程度不一樣，對高反的症狀表現也不一樣。一般表現為：頭痛，頭暈，氣短，胸悶，失眠，嘔吐，口唇發紫，食欲不振，全身乏力，肌肉酸痛等。如果有這些症狀的話，也不要擔心。一般在到達後1-2天內症狀就會消失或減輕。如果持續不舒服，可告訴帶團導遊，前往醫院就醫。

當然，我們也可以採取一些措施提前預防高反的發生。對於高反最重要的就是保持積極樂觀的心態，不要一味地擔心會產生高反。如果實在很擔心去西藏高反，可以參考以下建議：

1、出發去西藏前可遵循醫囑提前服用抗高反藥物，如高原安、紅景天等。
2、到達拉薩後前一兩天避免劇烈運動或儘量少運動多休息，多喝水、多吃新鮮水果蔬菜。
3、初到拉薩前兩三天儘量不西藏，避免因西藏受涼感冒。
4、在拉薩待2-3天適應海拔後再去海拔更高的江孜、日喀則、珠峰大本營，遵守海拔由低到高的原則騎行。