【四川经典徒步线路】长坪沟穿越毕棚沟5日游
线路行程： 成都 - 映秀 - 四姑娘山 - 长坪沟 - 徒步 - 毕棚沟 - 理县 - 汶川 - 成都
活动类型：
独立成团/私人定制游i
- 个性化服务：根据您的需求和兴趣为您身定制西藏行程，享受更贴近个人喜好的旅游体验。
- 灵活出游：行程安排更加灵活，您可以自由选择停留时间、观光地点，以及用餐和活动安排。
- 专属司导：专业的私人导游为您提供更深入、详细的目的地介绍，确保您得到更富有深度的旅行体验。经验丰富的藏地老司机为您一路保驾护航，让您安心游西藏。
游览时间： 春夏秋冬 i
- 西藏旅游最佳游玩时间是每年的4月-10月。此时气候温暖，景色宜人，旅游舒适度极高。
- 而每年的7月、8月和10月的1日-8日则是西藏的旅游旺季，游客众多。
- 冬季（11月至次年3月）虽然气温较低，但白天多晴天，气温常常在10℃以上。而且冬季是西藏旅游的淡季，可享受冬游西藏的优惠政策更划算。
出发城市：
成都
行程概览：
中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路。该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可。行程有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成 。夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂。
线路详细信息
第一天：全国各地-成都（集合日）
各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。
住宿：成都市区商务酒店（准四，双人标间独卫）
餐饮：全天敬请自理
海拔：成都约540M
温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“长坪穿越+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
第二天：成都-94千米-映秀-122千米-四姑娘山镇（全天车程约216千米，乘车约4.5小时）
早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。
住宿：四姑娘山镇客栈（准三，双人标间独卫）
餐食：早餐-含 午餐-含 晚餐-含
海拔：日隆镇约3100M
温馨提示：
1.当天早上领队会提前到达酒店等候大家，大家早饭后整备行李上车，中午一般在卧龙或者映秀吃午饭，具体由领队安排。
2.下午自由安排，需要去双桥沟游玩的可以跟领队协商。
第三天：四姑娘山镇-5千米-喇嘛寺-4千米-枯树滩-10千米-木骡子
乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
住宿：木骡子营地(露营)
餐食：早餐-含 午餐（路餐）-敬请自理 营地晚餐-含
海拔：木骡子营地约3760M
温馨提示：
1.喇嘛寺-木骡子全程约14km，徒步约5-6小时。今日路程海拔爬升不高，路程相对较缓。
2.早餐后出发，由领队带领大家在景区户外管理中心登记之后，需要乘坐观光车到达徒步起点-喇嘛寺，车程大约15分钟。
第四天：木骡子-3千米-水打坝-5千米-乌龟石-8千米-叉子沟尾营地
营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
住宿：叉子沟尾营地(露营)
餐食：早餐-含 午餐（路餐）-敬请自理 营地晚餐-含
海拔：叉子沟尾营地约3900M
温馨提示：
木骡子-叉子沟尾营地全程约16km左右，徒步约6-7小时。今日路程海拔爬升不高，路程相对较缓。
第五天：叉子沟尾-6千米-垭口-15千米-三棵树-30千米-上海子接待站-63千米-理县（全天车程约63千米，乘车约2小时）
今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，在此等候电瓶车离开毕棚沟，当天晚上抵达理县。
住宿：理县宾馆（双人标间独卫）
餐食：早餐-含 午餐（路餐）-敬请自理 晚餐-含
海拔：理县约1900M
温馨提示：
1.今天是行程最累的一天，也是最美的一天，需要凌晨起床翻越4668的垭口，故马匹无法抵达，需要自行重装过垭口，装备需轻量化，体力较差的可以请当地背夫，费用自理。
2.叉子沟尾-三棵树全程约21km，徒步约10小时。上下垭口的路相对较陡，下坡还会遇到雨雪湿滑，领队会提前准备路绳，在下垭口最陡峭的地方让大家安全下降。
3.下山后大家尽量在三棵树的路边集合，人员分散之后不好集中，毕棚沟景区较大，信号不好容易走失，所以需要尽量跟随领队一起。
第六天：理县-57千米-汶川-137千米-成都（全天194千米，行车约4.5小时）
早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。
住宿：自理（可代订）
餐食：早餐-含 午餐-敬请自理 晚餐-敬请自理
海拔：成都约500M
温馨提示： 1.这是行程最后一天，根据实际情况安排加入别具特色的桃坪羌寨，具体有领队安排，然后乘车抵达成都，解散地点为集合日酒店）
2.此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
3.如果第6天当天离开成都，建议订下午19：00以后的航班。抵达成都时间约为13:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
费用说明
费用包含：
进藏手续：入藏函等进藏旅游证件办理（不包含加急办理入藏函费用），入藏函邮寄到中国境内地址的邮费。
全程交通：根据需求安排的正规西藏旅游车辆，设备完善，手续齐全。经验丰富的当地司机为您提供贴心服务。
全程住宿：根据要求为您安排符合您需求的酒店。
全程用餐：酒店提供的早餐，具体以酒店提供为准。
导游服务：根据需求安排优秀藏族或汉族中文、英文或中英文双语导游。
景点门票：行程中所列景点门票。
旅游保险：旅游意外险。
接送服务：拉萨火车站或机场接送服务。
其他贴心服务：精美西藏礼物、旅游地图、便携氧气、随车医用氧气、矿泉水等。
费用不包含：
单房差：酒店默认2人一标准间（双床房），如需住单间，需要支付单房差。
进出藏交通：进出西藏的机票或火车票费用（我们可提供代订火车票、机票服务）。
餐饮费用：部分早餐、以及未包含在行程中的餐饮费用。
司导小费：根据您对司机和导游服务的满意度支付小费。
意外情况：因不可抗力（如天灾、交通管制、贵重物品遗失、签证延误、航班延误或取消等）所造成的其他费用。
其他：个人消费以及费用包含中未提及的任何费用。
注意事项
为了确保旅行的顺利出行，建议您最晚在出发前15-20天左右报名。
当然，提前1-2个月或更早报名将有助于我们为您提前申请入藏函等旅游证件，并为您提前预定住宿等。此外，提前报名有机会享受早鸟优惠折扣。提前预定也能让您更充分准备、更从容出行。
去西藏旅游，不同游客需要办理不同的旅游证件。
1）外籍游客：护照（有效期6个月以上）、中国签证、入藏函
2）中国香港和澳门游客：回乡证
3）中国台湾游客：台胞证、入藏函
4）中国内地游客：身份证
此外，对于外籍有何和中国台湾游客来说，如果去珠峰大本营、阿里以及林芝然乌湖等地，还需额外申请相关证件。详情请咨询我们专业的旅游顾问。
对于外籍游客申请入藏函需要提供护照、中国签证（工作签需工作证明，学习签需学习证明）的照片或复印件。而中国台湾游客申请入藏函只需提供台胞证照片或复印件即可。
通常，办理入藏函需要7-14个工作日。一旦入藏函顺利签发后，我们会在您进藏旅游前3-5天将入藏函邮寄给您在中国的地址，以便您顺利坐上进藏的火车或飞机。
对于初次前往高海拔地区的游客，都有可能产生高原反应，但是否会发生高反因人而异。
不过不用担心，一般我们的行程大都始于海拔较低的拉萨（3650米），在拉萨游玩适应2-3天，然后再前往海拔较高的日喀则、阿里等地，一般不会有太严重的高原反应。
为了减轻高原反应的可能，建议在抵达拉萨后的前几天尽量避免洗澡洗头，避免感冒着凉，保持充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免饮酒。
如果出现严重的高原反应症状，如呼吸急促、胸闷、严重头痛等，应告知导游并在导游的陪伴下及时就医。
去西藏旅游最佳时间为4月至10月。在这段时期，天气宜人，气温适中，含氧量较高，是最适合旅游的季节。尤其是在4-5月和9-10月，被认为是去西藏的黄金季节。尽管7-8月是雨季，但也是旅游旺季。降雨通常在傍晚或深夜，基本不会影响白天的行程。
另外，如果寻求经济实惠的西藏之旅，可以考虑在冬季（11月至次年3月）前往。尽管冬天温度较低，但白天多晴天，气温保持在10℃以上。夜晚温度可能降至零下，但此时已经回到酒店温暖的房间了。而冬天去西藏可以享受冬游西藏政策，景点门票免费、酒店和航班都有折扣。另外，冬季的拉萨游客较少，景点无需排队，旅游体验更好。
在拉萨，品尝当地美食是一次必不可少的活动。拉萨的特色饮食丰富多样，有甜茶、酥油茶、青稞酒、糌粑、酸奶、炸土豆、土豆包子、牦牛肉馍馍等。传统的美食文化不仅是味蕾的享受，更是对藏地文化的独特感受。有传言说，在拉萨吃的入乡随俗有助于更好地适应高原环境。所以来到西藏，千万不要错过这些独具藏地特色的美食。
西藏一年四季阳光充足，白天准备跟季节差不多相匹配的衣物。但是昼夜温差大，不管什么时候去都需要准备一件保暖的外套防寒保暖。
一般，夏天可穿单衣，春秋季节至少三层穿衣（打底-毛衣-外套），冬天则需要增加防风的外套。如果在秋冬季节前往珠峰大本营等高海拔地区游玩，上衣可以穿厚秋衣（或者保暖内衣）+毛衣/抓绒衣+羽绒服（厚的冲锋衣）。外裤可以穿防风裤子和保暖秋裤。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的。
在西藏旅游，穿衣方面可以遵循多层次穿衣法，方便根据气温变化进行调整。另外，由于西藏紫外线较强，太阳镜和帽子也是必备之物。
各类有效证件：外国人护照和签证、中国人身份证、香港澳门人回乡证、台胞台胞证、学生证、老年证等。
个人用品：洗面奶、水乳、面霜、补水面膜、身体乳、润唇膏、防晒霜等护肤品。坐车时间长，可自备U形枕。同时，准备一个保温杯确保随时能喝到热水。
常用药品：创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药、眼药水、高反药物等常用药品随身携带，以备不时之需。（用药请遵医嘱，切勿滥用药物）
电子产品：根据个人需求携带手机、相机、耳机等电子产品，以及充电器、充电宝、充电线等。
少量现金和银行卡：尽管移动支付方式在拉萨已经普及，但在旅行中有些地方可能仍需现金支付，建议随身携带少量现金和至少一张银行卡。
旅行包：最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。
清洁用品：湿纸巾、免洗洗手液、消毒湿纸巾会让出行更方便。
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