【上海出发西安中转火车进藏】上海飞机至西安火车进藏拉萨日喀则珠峰12日游

到达上海的当天，上海当地的导游会到机场接机，送您至酒店办理入住。入住以后，当天剩余时间为自由活动时间。

• 上海外滩夜景

上海旅行的第一站为著名的上海博物馆，上海博物馆收藏着中国部分青铜器等古文物，有文物界“半壁江山”的美誉，是一座大型的中国古代艺术博物馆。里面收藏有大量的中国古青铜器，古字画，古文件，古玉器，古钱币等等，是一座名副其实的古代文物艺术博物馆。

豫园是上海之旅的第一站。豫园位于上海的老城区，是江南古典园林的代表性园林，始建于明朝，是一座私家园林。豫字有平安、安泰之意，豫园的寓意也非常好。参观豫园后可至豫园旁边的城隍庙以及商业街区逛逛。豫园距离黄浦江很近，出豫园后步行可至外滩，感受世界金融中心的现代化与繁荣。

从豫园出来后，可去往上海最繁华的南京路，感受上海商业的繁荣，隔江观赏上海标志性建筑-东方明珠。有兴趣的游客还可以选择登上东方明珠塔，俯瞰整个上海。

晚饭后可以乘船夜游黄浦江，感受上海璀璨的夜景。

• 上海豫园

• 上海外滩

早上需要早起乘坐早班飞机前往火车中转城市-西安。上海至西安的飞机飞行时间为3小时左右。

到达西安后，西安当地导游在机场接机，由于第二天一早需要乘坐青藏铁路火车，因此到达西安的当天为西藏行程的主要时间。驱车前往秦始皇陵兵马俑，参观举世闻名的时节第八大奇迹，感受距今五年多年的历史。

参观完兵马俑后返回西安市内，夜宿西安，建议今天好好洗澡，休息，因为接下来在火车上无法洗澡，到达拉萨后短时间也不建议洗澡。

• 西安兵马俑近景

• 西安兵马俑远景

第四天早上乘坐进藏火车，该火车为经停西安的，从广州始发过来的列车，并非西安始发的青藏铁路列车，西安不是青藏火车始发城市。西安到拉萨火车运行时间为31小时45分钟，相对上海始发进藏时间要短一些。

火车于第五天下午四点到达拉萨火车站，在整个行程中，游客可在第五天白天看到壮美的青藏高原景观，可可西里无人区的辽阔，运气好还能看到稀有野生动物，藏羚羊，藏野驴等。

我们的西藏导游和司机将在拉萨火车站欢迎您的到来。到拉萨酒店办理入住后，尽量在酒店休息，如果火车上睡眠不好的话，可以趁此机会好好睡一觉。

• 青藏火车经过措那湖

• 拉萨火车站欢迎您

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，布达拉宫坐落在海拔3700公尺的红山上，于公元7世纪迁都到拉萨的吐蕃第33代赞普松赞干布创建，承载着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史，是西藏最大、最完整的古代宫堡建筑群，殿宇嵯峨，气势恢宏。沿着长长的1080级阶梯拾阶而上，俯瞰拉萨，让美丽的景致开启一天的好心情。小憩之后，和专业导游一起走进布达拉，探索这个散发出稀少野味和浓厚宗教的秘境。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中有至高无上的地位，请放空您的思绪，跟随导游一起感受这份历史的厚重，参观结束，勿忘以大昭寺为中心顺时针转一圈，消灾解难的同时再次感受一番藏传佛教之震撼。

到拉萨，让一切都慢下来，闲庭若步间，去【八角街】的手工艺品市场里用心挑选纪念品，或是漫无目的闲逛间找家甜茶馆，在靠窗的位置坐下，怡然自得地喝茶发呆，拉萨的日光从透明的蓝天上洒下，足以清空一切繁琐负面的情绪。

【贴心小提醒】
布达拉宫门票采用预购制，有参观时间限定，我们会根据实际预定的参观时间，弹性调整行程。进入布达拉宫要经过一道安检，严禁携带危险物品，布达拉宫内部禁止拍照。

• 布达拉宫全景图

• 大昭寺合影

清晨，沿【拉萨河】畔晨光漫步，感受连空气中都飘散着宗教气息的城市里的一缕晶莹剔透，让沁人心脾的高原空气开启您一天的旅程，或者，您也可以慵懒的睡到自然醒，早餐后，随导游参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，每年的藏历六月底七月初，这里都会举办盛大的展佛仪式，这便是被列入非物质文化遗产的雪顿节。

下午游览藏传佛教格鲁派六大主寺之一的【色拉寺】，「色拉」在藏语里是野玫瑰的意思，传说山下修寺时，这里漫山遍野地盛开着野玫瑰，因此得名。色拉寺的辩经名扬四海，辩经园位于通往正门通道的北端。辩经时间一般从15:00开始，可随意观看。(如遇寺庙临时举办法会等活动，或接待特定人士，可能会取消辩经，敬请谅解)。

参观结束后，闲步街头，和拉萨短短几天的亲密接触，厚重的宗教历史，悠闲的藏式生活，这何尝不是充满神秘色彩唯美的哲学呢！

• 哲蚌寺后山石头

• 色拉寺喇嘛辩经

今天可别赖床哦，早餐后就启程，驱车前往日喀则。途中会翻越海拔4900公尺的【冈冈巴拉雪山】，然后一路向世界上最高的淡水湖【羊卓雍措湖】（4400公尺）挺进，那里有被誉为世界上最美丽的水，那里的阳光好得无法比喻，世居在此的藏民信徒相传，绕神山圣湖转一周可以得到神灵的赐福。纤尘不染的纯净天空、棉花般的白云与平静如镜的湖面遥相辉映，湛蓝的湖水握手座座雪山，浑然天成，其中就有被誉为西藏四大神山之一的乃钦康桑雪山（7191公尺）。

车继续沿羊卓雍措湖岸前行，途经电影《红河谷》的外景拍摄地之一，【卡若拉冰川】。这片冰川就在公路边，宛若静静梳妆的少女，与巍峨的雪山瑶瑶相望。

一路前行，来到【斯米拉山】，挂一面经幡，许一个心愿，有生之年，定会实现。再往前，就是抗英英雄镇【江孜】，这座古城有600多年历史，是前藏通往后藏的交通要塞。

远眺【宗山抗英遗址】，参观唯一集西藏三大教派于一体的佛寺【白居寺】，那里有精美绝伦的壁画和雕刻而着称的十万佛塔，接受一番宗教熏陶之后，换个心情，眺望江孜森林之绿。

再度启程，约一个半小时后，抵达西藏第二大城市【日喀则】，若逢夏日，一片片黄绿相间的青稞田恰如其分地点缀在群山之间，在蓝天白云下摇曳，风吹麦浪之舞蹈。

• 羊湖湖边合影

• 卡若拉冰川

清晨，来到班禅喇嘛之家--【扎什伦布寺】，日喀则最大的寺庙，亦居亦寺的庙宇中往来着朝拜诵经的僧人。带着这份虔诚，向【珠峰大本营】出发，在【拉孜】享用午餐。

备继续前行，穿过【佐拉】（4600公尺）、【嘉措拉】（5248公尺）两座山口后，就正式进入【珠峰大本营景区】了，睁大双眼，调节目光，在【加乌拉山】饱览喜马拉雅的雄姿吧！

车沿着之字形盘山公路迂回向前，不多时就抵达【珠峰大本营的帐篷区】，日暮，一米金色的阳光洒满营地，渐渐暗下，落日没入群山，入夜，湛黑天幕上繁星点点，一条洁白的银河斜斜划过，留下星空下欢乐的人们，或三三两两交谈，或独自沉醉，最美的时光，停留在此。

【贴心小提醒】

珠峰大本营海拔5200米，夜晚常会出现头痛而难以入睡，此为正常现象，请勿过度惊慌，继续放慢您的脚步、放松您的心情，感受珠峰的美，症状会慢慢舒缓。

• 扎什伦布寺合影

• 从绒布寺看珠穆朗玛峰

莫让珠峰的第一道阳光把耳朵叫醒，早早走到户外，迎接曙光普照大地吧！朝霞掩映下的珠峰，犹如身着绚烂华服的女神，穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里，妖娆在喜马拉雅山脉间，仙女一般。

日上竿头，前往世界上海拔最高的寺院，【绒布寺】（若遇雨雪天，道路危险湿滑，无法前往，敬请见谅），绒布寺属西藏宁玛派寺庙，海拔约5100公尺，地势高峻寒冷，景观精妙绝伦。圣山之下，巍峨之间，默诵静静默诵一段藏传佛经，追寻初心，对话本我，怎么想都是一件特别小资的事。

带着留恋，在壮美的喜马拉雅山脉的一路目送下挥别，返回日喀则。

• 从绒布寺看珠穆朗玛峰

• 喜马拉雅山脉

返程之路无需太匆匆，慢下来，在【雅砻河谷】停下，在西藏古代文明的摇篮里，静静伫立，让河川冰山、田园牧场、河滩谷地、高山植被……一切目光可及之物都掩映在水晶般透明的天空蓝里，安然若素。不远处斑斑点点的丝丝阴暗不是瑕疵，是日光穿透朵朵白云后的美奂辉映。

导游全程陪同，负责安全送达每一位客人至预定酒店。

今天即将离开圣城拉萨，导游和司机将送您至机场或者火车站。

• 西藏旅游用车