上海-拉萨火车
Z164: 44小时32分(4373公里)
上海-拉萨飞机
2个直飞航班,10+中转航班,最短7小时10分(2906公里)
上海出发,轻松玩转西藏!
上海不仅是中国最具活力的国际大都市,还是前往西藏的重要门户。每天有10多个航班飞拉萨,还有一趟风景绝美的进藏火车。
在东西方文化交融的上海,您可在出发前漫步外滩、登上东方明珠俯瞰全城,或在豫园感受江南园林的雅致。
抵达西藏后,迎接您的将是不同的震撼体验:雄伟的布达拉宫、虔诚的转经信徒、湛蓝的圣湖,以及巍峨的珠穆朗玛峰。
如何安排上海到西藏的旅行?
通常,您可以在上海停留2-3天,参观东方明珠塔、外滩、豫园等著名景点,领略这座国际大都市的现代风貌与历史魅力。随后,您可以选择乘坐飞机(约7小时)或火车(约45小时)前往西藏拉萨,开启高原之旅。
第一次到西藏旅游,拉萨和珠峰大本营是必游之地。经典的8天拉萨珠峰游线路是您的理想选择。拉萨作为西藏的文化和宗教心脏,布达拉宫、大昭寺等历史遗迹让您仿佛穿越时空。您可以停留2-3天深入了解藏族文化,感受这座“圣城”的神秘气息。之后,前往珠峰大本营,近距离感受世界最高峰的震撼和壮丽景色。一路上的自然风光和人文景观将为您带来不同寻常的西藏体验。
我们提供多种上海到西藏的旅游线路,并可根据您的需求进行定制。如需帮助规划旅行或了解最新旅游资讯,请随时联系我们的专业顾问团队,我们将为您提供最贴心的服务!
经上海进藏拼团游线路,初次进藏旅游首选
对于第一次去西藏旅游的游客来说,选择适合自己的旅游线路至关重要。我们为您提供了多条热门经西宁进藏旅游线路。每条线路都经过精心设计,且都为3-12人高品质纯玩小团,费用包含了旅游期间的交通、住宿、景点门票、证件办理和导游服务等。您只需告诉我们您所心仪的线路,就能轻松享受旅行,无需为琐碎的旅游安排操心。
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【自组团游-上海西藏尼泊尔】上海珠峰纳木错尼泊尔四城全景纯玩21日游
线路行程:上海 - 拉萨 - 纳木错 - 拉萨 - 日喀则 - 珠峰 - 吉隆 - 加德满都 - 博克拉 - 奇特旺 - 蓝毗尼 - 加德满都
2025发团日期和价格:
上海西藏定制游线路
- 上海-拉萨火车
- 上海-拉萨公路
从上海飞往西藏是最便捷的方式。由于飞行距离较长且海拔较高,航班全程约需7小时40分钟,中途在西安停留约1小时。此外,在西藏旅游旺季,每天也有2班直飞航班,用时7小时左右。
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【青藏火车-上海出发】上海拉萨纳木错8日游
线路行程:上海-青藏火车-拉萨-纳木错-当雄-拉萨
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【青藏列车-上海出发】12天上海拉萨日喀则珠峰纳木错火车旅游
线路行程:上海 - 青藏火车 - 拉萨 - 日喀则 - 珠峰大本营 - 日喀则 - 拉萨 - 纳木错 - 羊八井 - 拉萨
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【青藏火车-上海出发】上海火车进藏拉萨珠峰大本营10日游
线路行程:上海-青藏火车-拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-定结-萨迦-日喀则-拉萨
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【青藏火车-上海出发】上海拉萨日喀则珠峰加德满都9天8晚
线路行程:上海 - 火车 - 拉萨 - 江孜 - 日喀则 - 珠峰大本营 - 中尼边境
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【上海出发-火车进藏】上海出发火车进藏拉萨游8天7晚
线路行程:上海 - 青藏火车 - 拉萨
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【青藏火车-上海出发】上海拉萨日喀则珠峰冈仁波齐朝圣17日游
线路行程:上海-青藏火车-拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-萨嘎-塔尔钦-冈仁波齐徒步-塔尔钦-萨嘎-吉隆-定日-拉萨
Z164次列车每天18:33从上海出发,第三天下午15:05抵达拉萨。上海到拉萨火车格尔木到拉萨段是全程最精彩的部分,沿途可欣赏雪山、草原、湖泊和可可西里无人区的壮丽风光,是一次真正的高原穿越之旅。我们提供多种上海出发的火车进藏线路,可协助办理入藏函及代订火车票服务,让您轻松启程。
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【上海出发】上海飞机进藏西藏圣城拉萨圣湖纳木错9日游
线路行程:上海 - 飞机 - 拉萨 - 纳木错湖 - 羊八井 - 拉萨
上海西藏旅游常见问题
为您提供上海到西藏旅游相关问题及信息,帮助您更好地计划您的旅行!
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1、乘坐国际航班到达上海方便吗?
乘坐国际航班飞往上海非常方便。作为中国最大的城市之一和全球经济中心,上海的两大国际机场——浦东国际机场(PVG)和虹桥国际机场(SHA)每年接待数百万国际旅客,拥有现代化的设施和便捷的服务。
上海的国际航班覆盖43个国家和地区,拥有97条航线,连接北美、欧洲、澳大利亚、中东、非洲和亚洲的主要城市。从上海出发,您可以轻松前往中国各地,是前往西藏的便捷门户城市。
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2、从上海到西藏有多远?
上海与拉萨之间的直线距离约为2978公里,几乎横跨整个中国。上海位于东海沿岸,而西藏则位于中国的西部,接壤印度、尼泊尔、不丹和缅甸。
若选择火车或自驾前往,路线将穿越多个省市,全程约4370至4670公里。上海到西藏的旅程,呈现出沿海大都市与世界上最偏远、最神圣地区的鲜明对比,是一段充满风景与体验的精彩旅程。
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3、从上海到拉萨坐火车需要多长时间?
从上海到拉萨的火车全程4373公里,耗时约44小时32分钟,其中大约20小时在青藏铁路上。一路穿越高原,沿途可欣赏雪山、湖泊和辽阔草原,是一次别具意义的旅行体验。
由于上海到拉萨的火车旅程非常受欢迎,特别是每年4月至10月的旅游旺季,车票常常比较紧张,软卧车票更是一票难求。如果您买不到进藏票,也可以考虑先飞到西藏,再乘火车返程,同样能欣赏到沿途风光。我们也可协助代订火车票及办理入藏函,让您更省心。
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4、外国人从上海去西藏需要办理什么证件?
外国人从上海去西藏需要办理入藏函,也叫入藏许可证,这是去西藏旅游的必备证件。如果您计划前往珠峰大本营和冈仁波齐等地,还需要额外办理外国人旅行证等证件。
作为西藏本地优秀的旅行社,我们可为您免费办理入藏函以及其他西藏旅游相关证件,您只需告诉我们您的旅行计划,我们将为您提供一站式服务,包括入藏函办理、住宿预订、导游服务、交通等服务,让您的西藏之旅省心省事。
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5、从上海到拉萨的最佳旅行方式有哪些?
从上海去西藏,有多种便捷又富有体验感的方式可选:
1)飞机直达:如果时间有限,乘坐飞机是最快捷的方式。从上海飞往拉萨,全程约7小时40分钟(含西安经停),适合想快速抵达西藏的游客。
2)火车进藏:若您更倾向于慢节奏的旅行体验,火车是不错的选择。Z164次列车从上海出发,途经青海、可可西里等高原地带,最终抵达拉萨,是一段绝美的高原穿越旅程。
3)飞机+火车组合:想节省时间又不想错过青藏铁路的风光?可以选择从上海飞往西宁(约4小时),再从西宁乘坐火车进藏。这样不仅减少了火车时间,又能体验世界上海拔最高的铁路旅程,可谓两全其美。
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6、从上海出发去西藏旅游,一年中什么时候最好?
从上海出发去西藏旅游的最佳时间是每年4月至10月。
春季(4月-5月)气温逐渐回暖,特别是在拉萨,天气晴朗、降水稀少,天空湛蓝,景色清晰,非常适合观光拍照。秋季(9月-10月)气候与春季相似,凉爽舒适,也是欣赏高原金秋风光的好时机。
夏季(6月-8月)是西藏最热闹的季节,不仅气候适宜,还是传统节日集中举办的时间,如雪顿节、赛马节、甘丹寺展佛节等。如果您想深入体验藏族文化与节日氛围,夏天是最好的选择。
冬季虽然寒冷,部分偏远地区不易通行,但游客相对较少,适合喜欢安静旅行的朋友。尤其是冬季的珠峰,雪景壮观、能见度高,呈现出震撼人心的纯净美景。
想选择最适合您的旅行时间,欢迎随时咨询我们!
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7、从上海出发去西藏旅游,我要带些什么衣物?
西藏气候多变,一天可能出现四季,即使夏天夜晚也可能寒冷。建议采用分层穿衣法:准备保暖内衣、抓绒或羊毛外套,以及一件防风防水的冲锋衣。舒适耐走的登山鞋是必备,尤其适合计划前往偏远地区或进行徒步旅行的游客。
此外,高原地区紫外线强烈,应携带宽边帽、太阳镜、防晒霜和润唇膏。为了预防高原反应,建议多喝水,并在医生建议下携带抗高反药物。可准备一个小型急救包,内含常用药物、创可贴、止痛药等,以备不时之需。做好这些准备,会让您的高原之旅更加安心舒适。
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8、从上海去西藏旅游,有哪些需要注意的?
从上海到西藏旅行时,最重要的是要适应高原环境。直接前往高海拔地区可能对身体造成压力。通常,科学合理的海拔上升安排能有效帮助您适应高原环境,确保旅行的安全与舒适。
另一个是留出足够时间办理入藏函。西藏旅游许可证至少需要7-14个工作日办理,且只能通过西藏旅行社提前预订的西藏旅游行程来并由其代为申请。因此,请务必确保在出发前完成这些手续,以免影响您的旅行安排。
此外,尊重西藏的风俗和文化习惯也是非常重要的,遵守当地的礼仪和规定,确保您拥有愉快和尊重的旅行体验。
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9、在去西藏之前,在上海花几天时间游玩合适?
上海是现代化都市,是长江入海口城市。上海周边有较多可选择的游玩圣地,比如上海迪斯尼乐园,上海的豫园,周边的朱家角古镇等。在上海游玩大概2-3天足以,可观赏景点和可体验生活众多。如果您有富足的时间,一定要在上海游玩几天,感受不一样的都市风情。
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10、坐上海至拉萨飞机进藏会加重高原反应吗?
无论是乘坐飞机还是火车前往西藏,都有可能出现高原反应。统计显示,约65%的游客会出现轻微的高原反应,如头痛、气短等,但98%的游客在1-2天的休息后能够完全适应。通过合理准备和安排,您可以有效应对这些反应。
建议选择早班航班抵达拉萨,为身体提供更多适应时间。在出发前7天开始服用红景天等抗高反药物,并准备应急物品,如止痛药、葡萄糖口服液等。抵达拉萨后,避免剧烈运动,尽量在酒店休息,前几天避免洗头洗澡,注意保暖。此外,我们经验丰富的导游也将为您提供帮助,全程检查血氧仪,并提供灌装氧气和便携氧气,确保您的旅途更加安心。
特殊人群如心肺疾病患者,建议先咨询医生,60岁以上的游客可以考虑从林芝(海拔3000米)进藏,或者选择“飞西宁+火车进藏”的组合方式,帮助身体更好适应高原环境。

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