北京拉萨火车时刻表及沿途风景

从北京出发，乘坐青藏火车，跨越大半个中国，领悟和感受广阔疆土带来的无限异域风光，更是旅行中不可多得的独特体验。每天有一趟从北京始发至拉萨的火车Z21，全程用时40小时34分钟。

北京至拉萨Z21次列车时刻表

Z21次列车从北京西站出发，用时39小时43分钟到达拉萨。沿途停靠8个站点，分别是石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲。以下是北京至拉萨火车时刻表：

北京-拉萨Z21次列车时刻表

拉萨至北京Z22次列车时刻表

拉萨至北京的Z22次火车下午15:50从拉萨火车站出发，于第三天早上8:28到达终点站北京西站，用时40小时38分。

注意：
进出藏火车发车时间随季节略有调整，以上火车时刻表信息仅供参考。请随时联系我们获得具体出行时间段火车信息。

北京至拉萨火车沿途风景

从北京进藏火车时刻表可以看出，北京到拉萨的Z21次火车途径站点中在白天运行的是中卫-兰州-西宁-格尔木段运，那曲-拉萨段。其余时间为夜间行驶段，夜间行驶时基本无法看清外面，不适合观景，建议在夜间行车时好好休息。

中卫-兰州-西宁-格尔木段风景

黄河

黄河是中国的第二长河，因其流经黄土高原河水浑浊而得名。中卫和兰州都是位于黄河边的城市，中卫更象是沙漠绿洲，其周围有中国较为著名的沙漠景区-沙坡头。从火车上能够看到沙漠、黄河、绿洲、黄土高原等景观融为一体，十分壮观。

黄土高原

北京至拉萨的火车在进入甘肃以后便开始为黄土高原地貌景观。满眼基本是黄土景色，一片荒凉，没有绿植。部分区域会有农耕景象，整齐的梯田，点缀的树木，零散分布的民居也会让景色更加多样化。

甘肃境内黄河与黄土高原景观

青海湖

青海湖是中国面积第一大高原咸水湖，湖面海拔3300米，面积比西藏的纳木错更大。青海湖是火车进入高原后看到的第一幅美景画面。火车从落日下的青海湖北岸驶过，可以看到青海湖很大，如果没有湖面上远山的映衬，青海湖几乎呈现出一种海的面貌。

青藏火车沿着青海湖东北面到北面行驶，从车窗可以清楚的看到湛蓝的湖面映照在阳光下，偶尔还能看见湖边金黄色的油菜花衬托着湖水，尤其美丽动人。

那曲-拉萨段风景

错那湖

在夏天时可以看到错那湖日出，Z21次火车经过错那湖区域时间大约为北京时间早上7:00左右，这时候已经天亮，很适合观景。由于最精华的格尔木至那曲段为夜间行驶路段，因此在青藏火车上的最后一天将会成为在火车上欣赏高原景观的最佳时期，您可以早点起床，欣赏窗外绝美的高原风光。

措那湖与羊群

那曲草原

那曲草原以辽阔、高寒著称，在夏秋之际的黄金季节，风和日丽草长莺飞、气候温和，处处显露出勃勃生机。从火车上看草原，成群的牦牛点缀着宽阔的草原，几乎和铁路并行的青藏公路也让这片高原更多一份生机。

那曲草原上的湖泊与羊群

念青唐古拉山脉

离开那曲草原便会在火车前进的右边看到这座连绵的高山，山的那一边便是天湖纳木错。念青唐拉山在宗教上是全藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，本教和佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。

在西藏古老的神话里，念青唐古拉山和纳木错是最初的神山圣湖，是生死相依的情人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。每年有成千上万的旅游者前来观瞻朝拜，成为世界屋脊上最大的宗教圣地和旅游景观。

远处连绵的念青唐古拉山

羊八井

一路坐车到了羊八井车，透过车窗便可以看到一股股热气从距青藏铁路线不远的地热电厂蒸腾而上，顿感温暖如春。羊八井距拉萨90多公里，位于拉萨西北方、念青唐古拉山下的盆地内。羊八井拥有丰富的地热资源，已开发出地热温泉旅游，温泉不含硫磺，温度较高。

北京出发如何换乘青藏火车？

北京至拉萨的直达火车用时长达40.5小时，乘客需要在火车上度过两天两夜的时光，有些漫长。然而想要感受青藏铁路的魅力，不一定必须在北京乘坐直达拉萨火车前往。不怕麻烦的游客也可以选择多次换乘速度更快的高铁动车来缩短火车乘坐时间。最常见的有以下几种换乘方式。

北京 — 西安 — 拉萨（高铁/飞机转青藏火车）

高铁是除了青藏铁路以外值得体验的新型旅游交通方式。中国高铁具有运行距离长，运行平稳等特点。北京至西安里程约1100公里，乘坐时速250公里每小时的高铁仅需要4.5小时即可到达。乘坐飞机会更快，从北京到西安仅需2小时。

到达西安以后可在西安游玩后再乘坐青藏火车前往拉萨开始西藏旅程。 西安至拉萨火车31小时左右，较原来北京至拉萨行程缩短近10个小时。西安至拉萨火车沿途有较多精华景点，除了最著名的西宁至拉萨青藏铁路段，也有横穿黄河和黄土高原段的恢弘场景。

北京 — 兰州 — 拉萨（高铁/飞机转青藏火车）

北京至兰州高铁用时为7-9小时左右，相比普通火车缩短10小时左右。北京至兰州高铁经过郑州、西安等地，沿途可欣赏华北平原风光、黄土高原风光等。

兰州是著名的兰州拉面的故乡，这里是面食爱好者的天堂。如果有兴趣，可先品尝这里的特色美食以后再从兰州乘坐青藏火车进藏。另外，从兰州进藏火车班次更多，有更多选择，也更容易购票。

北京 — 西宁 — 拉萨（飞机转青藏火车）

西宁是青藏火车起点城市，从这里乘坐火车去拉萨仅仅需要21小时，与北京拉萨火车时间相比，缩短了近一半时间。北京每天有多趟航班飞往西宁，飞行时间大约3小时左右。这样一来，大大缩短北京至西宁的乘车时间。

游客可在西宁可以短暂停留，游览青海湖和塔尔寺，然后搭乘西宁至拉萨的青藏火车前往拉萨。

综上所述

北京到拉萨Z21次火车历时40小时33分钟，相对较为漫长，但沿途的美景会成为最好的娱乐方式。如果实在觉得乘坐时间太长，无法适应在火车上度过两天两夜，可选择至西宁、兰州、西安等地中转，不仅能大大缩短火车乘坐时间，也能多一个城市作为旅游目的地，感受不同的历史和文化，品尝不一样的美食，让旅行更加丰富多彩。如您有更理想的西藏旅游线路，欢迎联系我们，我们旅行社会为您免费定制专属旅行线路。