西藏阿里地区旅游景点海拔

来到西藏旅游，很多人被阿里的神圣与神秘吸引想要前去一探究竟，却被传说中阿里的高海拔而震慑，不敢前行。事实上，阿里的海拔虽说是比拉萨要高近1000米，但阿里的大部分观景区内依然是适宜人类生存和活动的，阿里旅行，近在眼前。

阿里地区海拔概览

西藏西部阿里是一个平均海拔达到4500米的神秘区域，是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、昆仑山脉和喀喇昆仑山脉的交汇之地。这个地区星罗棋布着美丽的湖泊和河流，高山和冰川，广阔的草原，也是牦牛、藏羚羊等野生动物的天堂。为了帮助游客了解阿里的海拔，以下是阿里地区7个县的详细海拔：

阿里各旅游景点海拔

阿里地区虽然海拔高，然而这里并不是无人居住的寸草不生之地。这里雪山连绵，湖泊众多，水草肥美，牛羊成群。阿里独特的气候和地形条件也孕育了大量的稀有的野生动植物，这里也是古象雄文明的发源地，这里有佛教中至高无上的神山冈仁波齐。

神山冈仁波齐（6638米）

冈仁波齐峰海拔6638米，是恒河、印度河和雅鲁藏布江的源头，是是绵延千里的冈底斯山脉的主峰。它位于阿里地区普兰县，毗邻新藏公路国道219。冈仁波齐是世界公认的神山，被誉为神山之王，是佛教、印度教、苯教和耆那教中的神山。

神山冈仁波齐

每逢朝圣季节，来自西藏、印度、尼泊尔等不同宗教的朝圣者络绎不绝。据说，人们绕着冈仁波齐转山一圈就可以洗去人一生中的罪恶。而众多游客去往阿里地区就是为了瞻仰这座神山。

圣湖玛旁雍错（4590米）

玛旁雍错是一个海拔4590米的淡水湖，面积412平方公里。圣湖玛旁雍错与神山冈仁波齐中间隔着新藏公路，两者相距约30公里左右。在宗教中，它是佛教、印度教、耆那教以及苯教的圣地。

与冈仁波齐一样，每年也有许多朝圣者转湖。圣湖周围有5座寺庙，以及四个洗浴门。朝圣者绕湖一周到每个门洗浴，便能洗除心中的“五毒”，即贪、嗔、痴、懒、妒。与虔诚的朝圣者们一起沿着玛旁雍错转湖，绝对是一次终生难忘的经历。（查看15天神山圣湖拼团游行程）

鬼湖拉昂错（4292米）

鬼湖拉昂错紧紧挨着圣湖玛旁雍错，两者相距5公里左右。玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错则是咸水湖。不过由于湖水的颜色变化多端，有白色，有亮蓝色，也有深蓝色，交错显现，因而被称为鬼湖。其实这里的景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离。行至湖边，耳边阵阵波浪声。此外，拉昂错通玛旁雍错一样也是许多正西鸟类的栖息地。

古格王朝遗址（3800米）

古格王朝遗址位于阿里地区札达县托林镇的一座土山上，这里从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，是一座庞大的古建筑群。现存遗址在札达县象泉河畔的一座土山上，由300余座房屋、300余孔洞窟、3座10余米高的佛塔、4座寺庙、2间殿堂、2条地下通道组成。遗址占地面积18万平方米， 是西藏仅次于布达拉宫的第二大建筑群。古格王朝遗址内至今仍存有大量壁画、雕塑、石刻，艺术价值甚高。

古格王朝遗址

日土岩画（4350米左右）

日土岩画分布在班公错的南部和北部，面积约200-300平方公里。在山岩上刻下的人物与动物，手法粗陋，线条简单，但造型生动。画中有太阳和月亮、山川、马匹、牛群、羚羊、房屋、当地人劳作的场景等。该岩画对研究古代游牧部落具有很大价值。

扎达土林地质公园（3750米-4450米）

如果你是一位风景摄影师或地质爱好者，千万不要错过大自然鬼斧神工的杰作。扎达土林位于阿里扎达县境内，占地2464平方公里。扎达土林是由远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成。方圆近几百平方公里的土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。

阿里扎达土林

托林寺（3800米）

托林寺位于扎达县城西北的象泉河畔，是古格王朝在阿里地区建造的第一座佛寺。托林寺始建于公元996年，由古格王国国王益西沃和佛经翻译大师仁青桑布仿照前藏的桑耶寺设计建造。托林寺融合了印度、尼泊尔以及西藏本地的建筑风格，是研究当地建筑、雕塑、绘画艺术等方面的珍贵实物资料.

狮泉河（5469.8米）

狮泉河是印度河的上游，也是西藏自治区西部主要大河之一。狮泉河在藏语中又称森格藏布。在中国境内河长430千米，流域面积2.75万平方千米。

拉萨-日喀则-阿里公路海拔变化

拉萨至阿里公路海拔变化图

从图中可以看出，从拉萨到日喀则，海拔起伏较大，有高有低。但过了日喀则以后，海拔就会上升，但海拔起伏较小，公路沿线一直保持在4500米左右的海拔行驶。

阿里-那曲-拉萨公路海拔变化（阿里北线）

阿里北线公路海拔变化图

阿里北线主要是为了穿越羌塘草原和那曲草原，草原上遍布的湖泊海子和野生动物群是观赏的最大亮点，该条线路海拔起伏不大，整体海拔保持在4500米左右。

如何避免在阿里旅行时出现高原反应

虽然阿里地区的海拔较高，但我们的阿里旅游的行程中去到阿里的游客基本没有出现较明显的高原反应，反而很享受整个行程。如何做到在阿里的行程中避免高原反应出现呢？

首先，在出行前，建议做一次全面的健康检查，认真对待医生的建议。不建议患有心脏病、高血压或其他疾病的游客前往阿里旅游。同时，保持一个良好的心态也很重要。阿里虽然海拔高，但地形地势平坦开阔，人们乘车出行，视野开阔，风景壮美磅礴，一路的美景让人心旷神怡，不易出现晕车的情况。

通往阿里的公路路况较好

其次，我们的行程里，阿里的景点都比较靠后，一般的旅行线路为拉萨-日喀则-珠峰大本营-神山圣湖-扎达土林-古格王朝遗址。到达拉萨之后会有3天左右的时间在拉萨市内参观适应海拔，然后从拉萨到珠峰大本营也需要2-3天时间，等从珠峰大本营去到了神山圣湖区域，游客已经到达西藏7天左右，对于西藏的海拔也早就适应，此时在阿里地区旅游就比较轻松自在。

最后，我们专业的导游和经验丰富的司机会成为您旅程的最佳伴侣，他们热情周到的服务会让您享受整个西藏的行程。他们丰富的带团经验也能够及时处理可能出现的游客高反症状，让游客能够安心畅游西藏。

综上所述

阿里地区位于西藏西部，地域广阔，人口稀少，平均海拔4,500多米。来西藏旅游不去阿里等于没有到西藏，这里是万山之祖、百川之源，孕育了西藏最古老的象雄文明，一个最接近天堂的遥远国度。