拉萨出发冈仁波齐徒步转山全攻略

西藏阿里地区位于世界屋脊的巅峰区域，平均海拔达到4500米以上，为青藏高原之最，故又被称之为世界屋脊的屋脊。就是在这高海拔地区，造就了神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍错。印度教、佛教、耆那教和苯教，他们所持的信仰各不相同，所信奉的神灵也不一样，但他们全都视冈仁波齐为神山，这就使冈仁波齐具有多种宗教叠加的神圣。就连普通游客都会被这种神秘的力量吸引，纷纷想要走近冈仁波齐看一看她到底有什么魅力。

冈仁波齐和玛旁雍错位置在哪儿？

神山冈仁波齐位于西藏阿里地区的普兰县境内，海拔6638米，距离拉萨市区约1300公里，距离阿里首府狮泉河约250公里。冈仁波齐位于国道219北侧，冈仁波齐转山的起点-塔钦离219国道仅有3公里。因此观赏冈仁波齐峰交通较为便利，车可直达。

冈仁波齐与玛旁雍错的位置

圣湖玛旁雍错位于冈仁波齐以南， 中间隔着219国道。玛旁雍错位于219国道以南，国道与湖面最近距离仅有3公里左右，是游客去阿里旅行的必经之地。

在玛旁雍错的西侧为着名的鬼湖-拉昂错，两湖距离较近，风景相似，玛旁雍错是淡水湖，拉昂错则是咸水湖。在玛旁雍错湖的南侧则为喜马拉雅山脉在阿里境内的最高峰-纳木那尼峰，海拔7694米，与神山冈仁波齐隔着玛旁雍错遥遥相对。它被藏民称为“神女峰”，走在219过道上即可遥望纳木那尼峰。

冈仁波齐和玛旁雍错距离拉萨有多远？

每年，成千上万的游客从五湖四海汇集到西藏拉萨，开始他们雪域圣地的朝拜之旅。他们中有的为了珠峰而来，有的为了神秘的藏传佛教而来，也有的是为了神山圣湖而来。他们都会选择先到达拉萨，适应海拔3600米的拉萨，然后再去往海拔更高的地域旅行观光。

秋天的冈仁波齐与玛旁雍错

冈仁波齐和玛旁雍错分别位于国道219两侧，距离拉萨市区约1300公里左右。两地之间有公路联通，虽路途遥远，但交通较为便利，普通游客无论是老人还是小孩，均可轻松到达。

拉萨到冈仁波齐交通方式有哪些，需要几天？

拉萨与神山圣湖相隔1300公里，距离较远，但如今西藏交通较为方便，有多种方式可以到达。

第一种，火车+公路
乘坐拉日铁路唐竺古道号火车从拉萨前往日喀则，用时2.5小时.到达日喀则后，再从日喀则到冈仁波齐，318国道+219国道新藏公路包车，陆路全程1000公里左右。

这种方式较全程公路会稍微快一点，但会错过很多西藏经典的旅游圣地，比如羊卓雍错和卡若拉冰川等。为了您能在西藏旅行中不留下遗憾，我们建议至少单程全陆路旅行，在返程途中为了节约时间，可选择从日喀则乘坐火车返回拉萨。

第二种，飞机+公路
乘飞机从拉萨贡嘎机场到阿里昆莎机场，用时2.5小时。然后从阿里机场包车沿219国道前往冈仁波齐，公路全程200公里左右。

坐飞机是最快到达冈仁波齐的方式，但从海拔3600米的拉萨两小时内上升到海拔4270米的阿里机场，普通游客非常容易出现高原反应，因此我们一般不会如此安排行程。如果您是多次去往阿里等高海拔区域，可选择此种方式旅行。

第三种，全程公路
从拉萨直接包车全程沿着新藏公路到达冈仁波齐，陆路全程1300公里左右。

去往神山冈仁波齐的公路

包车到西藏阿里是旅行社为到访西藏的游客提供的最佳方案，不要觉得如此行车会比较耽误时间，在平均海拔4000米的西藏，你只会希望所有的行动都慢一点，再慢一点。这样高原反应才不容易找上你，才能让你有一个更加愉快的心情来享受西藏的美景，感受神山圣湖的壮美。

拉萨-日喀则-阿里公路海拔变化

拉萨至阿里公路海拔变化图

从图中可以看出，从拉萨到日喀则，海拔起伏较大，有高有低。但过了日喀则以后，海拔就会上升，但海拔起伏较小，公路沿线一直保持在4500米左右的海拔行驶。

拉萨公路去冈仁波齐和玛旁雍错旅游如何安排行程比较好？

拉萨与神山圣湖相距1300公里，如果是直达行程，两天即可到达。但为了您的西藏旅行体验更好，我们一般会为您的旅程做更好的线路安排。我们的西藏小拼团旅游线路一般包含有西藏各地热门的旅游线路，其中拉萨至阿里的15天小拼团游就包含有游览神山圣湖的行程。该条线路行程安排合理，有效的考虑了游客对青藏高原的适应问题。

DAY1-3：拉萨市内观光游览，休息调整。

拉萨市海拔3600米，相对西藏其他景区较低，因此去西藏旅游的游客在拉萨多停留几天有利于缓解高原反应，适应高原气候。

DAY4-6：拉萨-江孜-日喀则-珠峰大本营-萨嘎

拉萨至珠峰大本营旅游线路全长约700公里，安排三天的行程较为宽松，沿途也会欣赏更多的风景如羊卓雍错（海拔4440米），卡若拉冰川（观赏点海拔5400米）等，缓慢进大本营也能有效的减少高原反应发生的可能性。

DAY7-8：珠峰大本营-塔钦镇（冈仁波齐徒步起点小镇）

从珠峰大本营出来之后经定日县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县等到达观赏冈仁波齐的塔钦镇，全程约800公里。两天的时间可以让行程慢一点，游客可以有更多的时间在行进途中观赏雪域高原的辽阔与壮观。

DAY9-11：冈仁波齐徒步转山行程

游客徒步转山冈仁波齐

普通游客的转山行程一般为两天，我们深刻考虑到游客不同的身体素质和对高原的不同反应，特将转山之旅安排为三天，而且结合环保车，骑马等不同的方式环山徒步旅行，这样游客可以慢慢前进，享受旅途的风光，有更多的时间可以休息，拍照，感受冈仁波齐的神圣。

DAY12：塔钦 -玛旁雍错

来到阿里，除了感受神山圣湖的圣洁怎么能不去古格王朝遗址一探究竟呢？我们的行程充分考虑到游客对于神秘阿里地区的好奇与热爱，古格王朝遗址会带您感受西藏阿里的历史与辉煌。玛旁雍错清澈见底的湖水会洗礼您的双眼，让西藏之行变得更加完整。

DAY13-14：玛旁雍错返回拉萨

游玩所有的景点之后，我们会用两天的时间返回拉萨，全程1000公里，经过十多天的藏地之旅后，对高原已经适应，因此可以加快行车速度，回到圣城拉萨。

选择我们的神山圣湖之旅，您的西藏之旅会变得更加丰富多彩，因为我们有西藏当地藏族导游的双语服务，他们具有丰富的藏族历史与文化知识，专业的高原反应医学处理常识，热情贴心的全程服务。对西藏路况极为熟悉的藏族司机也会让您的旅途一帆风顺，一路无忧。

如果您全程只为转山，从拉萨往返最少需要6天时间。

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综上所述

从拉萨出发到阿里神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍错旅游是西藏旅游最佳旅游线路。拉萨距离冈仁波齐1300多公里，您可以选择飞机，陆路加火车，以及全程公路到达。不论您选择哪一种方式前往游览，都会让您享受到最为极至壮美的神山圣湖之旅。如果您还有更多的关于阿里旅游或者西藏旅游方面的问题，请在下方给我们留言或随时联系我们，我们将第一时间为您解答。