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西藏神山冈仁波齐海拔介绍，去神山应对高反有妙招！
于 2024-06-26 编辑 0条评论
冈仁波齐位于中国西藏阿里地区普兰县境内，是冈底斯山脉的主峰，也是该山脉的第二高峰，海拔6638米。来自世界各地的信徒和徒步爱好者都渴望来到这里转山。据传，绕冈仁波齐一圈可以洗清一生的罪孽，因此转山冈仁波齐也成了无比殊胜的朝圣之旅。然而，这段旅程也充满挑战，特别是需要应对冈仁波齐的高海拔环境。
1、岗仁波齐海拔有多高？
位于中国西藏自治区西部的阿里的冈仁波齐海拔6639米。而阿里是西藏海拔最高的地区，空气稀薄，含氧量低，气候条件极端。在冈仁波齐徒步转山平均海拔4500米，在冈仁波齐徒步转山将是一个不小的挑战，因此做好详细的计划并科学合理的安排行程适应海拔非常重要。
西藏阿里神山冈仁波齐是西藏热门旅游目的地之一。
2、冈仁波齐徒步转山海拔
转山海拔最高点：卓玛拉山口（5660米）
转山海拔最低点：塔钦（4675米）
转山平均海拔：约4800米
冈仁波齐徒步路线图
冈仁波齐徒步线路海拔
冈仁波齐徒步转山线路平均海拔约4800米，转山最高点卓玛拉山口海，海拔5660米。沿着冈仁波齐转山道顺时针转山通常需要三天的时间才能完成这条56公里的朝圣之路。一般来说，这条转山路从塔钦（海拔4675米）开始，然后经曲谷寺、止热寺、卓玛拉山口、祖楚寺、 宗堆，最后回到塔钦。在转山期间，将分别在止热寺和祖楚寺过夜。
徒步第一天：塔钦（4675米）—经幡广场（4740米）—曲谷寺（4860米）—止热寺（5057米）（20公里，约7-9小时）
从塔钦出发，开启转山之旅。沿途蓝天、雪山相伴，偶尔一条蜿蜒的河流映入眼帘，展现出大自然的鬼斧神工。一路上，您将看到冈仁波齐峰的西面和北面，一侧高耸入云，气势磅礴；另一侧层峦叠嶂，绵延不绝。
经幡广场是冈仁波齐转山的起第一站。
经过约13公里的转山过后，抵达第一天的住宿点——止热寺。在五彩飞扬的经幡之间，带着一份对信仰的虔诚和对自然的敬畏休息入眠。
徒步第二天：止热寺（5057米）—卓玛拉山口（5648米）—托吉错（5568米）—祖楚寺（4790米）（18公里，约7-8小时）
今天将是冈仁波齐徒步中最具挑战的一天。穿越本次转山的最高点——卓玛拉山口（5648米），沿途会遇见许多俯首叩拜的虔诚朝圣者。山口处，经幡飞舞，微风轻拂。山谷下方有一片美丽的小湖——托吉错，如同一块透明的白玉，镶嵌在巍峨群山之间。
冈仁波齐徒步海拔最高点-卓玛拉山口的五色旗
翻越过了卓玛拉山口后，开始下坡路段的行程，体力消耗会减少，但道路湿滑，滚落山谷的碎石嗞嗞作响，行走略有难度。有需要可以在沿途茶馆稍作休息，调整体力。
徒步第三天：祖楚寺（4790米）—塔钦（4675米）（14公里，约3-4小时）
从祖楚寺到转山终点塔钦只需徒步3-4小时。随着海拔降低，周围的景色从雪白变为翠绿，灌木丛中旱獭等小动物开始活跃，生命气息愈发浓厚。沿途还能看到成堆的玛尼石，色彩斑斓地堆放在雪山草地之间，仿佛虔心祷告的僧侣。
如果您想更深入地体验神山冈仁波齐，可以在原本三天的行程中额外增加一天的行程去摸神山冈仁波齐。这一天的起点是止热寺，您将徒步13公里，前往冈仁波齐西坡的冰川。在这里，您可以近距离欣赏神山的雄姿。如身体状况和季节允许，您还有机会穿越冰川，靠近神山，触摸其峻峭坚硬的岩石。
3、从拉萨出发去冈仁波齐转山能有效预防高反。
从拉萨开始冈仁波齐转山之旅是一个明智的选择，可以让您的旅程更舒适安心。全程1210公里的行程逐渐升高海拔，从拉萨海拔3650米出发，途经日喀则、珠峰大本营、萨嘎，最终到达徒步起点塔钦。沿途海拔逐渐升高，使您的身体能够逐步适应高海拔环境，有效缓解或避免高反的发生。
拉萨到冈仁波齐海拔变化图
这样的线路安排是根据多年带团经验和上万名游客的反馈信息制定的，充分考虑了在旅途中的休息、拍照、观赏时间以及对高原气候和海拔的适应时间。让您在欣赏西藏壮丽景色的同时还能适应海拔变化。等到您到达冈仁波齐时，您的身体已经自然而然地适应了环境，不用为了高反而担心了。
4、如果从尼泊尔出发去冈仁波齐还要注意海拔急增的情况。
对于想要从尼泊尔开始冈仁波齐朝圣之旅的游客还需要考虑到海拔突增容易导致高反的问题。尼泊尔的加德满都海拔约1400米，中尼边境小镇吉隆海拔约2700米，而冈仁波齐转山起点塔钦海拔4675米。因此，从加德满都到塔钦的路程中，海拔会在短时间内迅速增加，增加了高反的风险。
为了预防高反，建议在前往冈仁波齐之前在海拔相对较低的吉隆多住一晚。这样可以让身体有更充分的时间适应高海拔环境，有助于您在冈仁波齐的旅行中更舒适。
5、冈仁波齐转山高反预防小贴士
去西藏旅游，尤其是去冈仁波齐这样高海拔地区旅游时更应该注意高原反应。虽然从拉萨到冈仁波齐途中已经有充足的时间适应高海拔，不用过于担心高反。但为了让您享有更舒适安心的旅行，我们还为您准备了以下一些高反小贴士。
1）徒步期间缓步慢行，不要剧烈运动，不要过于激动。多喝水补充水分，以免因徒步流汗而导致脱水。
2）留出足够的时间，在拉萨游玩两三天后再启程前往冈仁波齐，以帮助身体更好地适应海拔。到达拉萨后的头两三天尽量不洗澡洗头，以免感冒引起高反。
3）准备常用药物以防止轻微高反或感冒。常用药物有布诺芬（治疗低烧、头痛）、葡萄糖（补充体力）、多种维生素、晕车药、止泻药等。
4）如在徒步期间感到身体不适，如头晕、恶心、呼吸困难等，请一定要第一时间告知导游，并在导游协助下撤离到低海拔地区。
5）在西藏旅游期间，保证充足的睡眠，保持愉悦放松的心态，不要过度紧张或担心。
6）携带保暖衣物，多层穿着，以防止感冒，确保舒适的旅行。
7）徒步期间，尽量轻装出行。建议在随身包里面放一些常用物品，避免携带物品过多过重浪费体力。有需要也可以提前雇佣背负或牦牛来搬运行李。
8）预防感冒，因为感冒容易加重或引起高反，并可能引发其他严重症状。如果在进藏前感冒，建议推迟旅行。
9）对于轻度缺氧症状，不建议过度依赖吸氧。一般情况下，轻微的高原反应是可以自愈的，不需要频繁使用氧气瓶。
6、去冈仁波齐徒步转山，找准专业的旅行团队是关键。
高原反应并没有特定的发病人群，而且每个人的体质每年都在变化，有可能出现在珠峰大本营没有高原反应，到了冈仁波齐转山却有高反的情况。这对于初次进藏的游客尤其要特别注意。因此，去冈仁波齐旅游，找准旅行社也是关键的一环。
专业的旅行团队具有丰富的经验和深厚的地方知识，能够为您提供全面的行程安排和安全保障。他们熟悉当地的地形、气候和文化，能够有效预防和应对高原反应等突发情况。优秀的导游将为您提供专业的指导和照顾，确保您的旅程顺利而舒适。在选择旅行团队时，可以参考口碑、客户评价和专业资质等，确保选择到信誉良好、服务周到的团队，从而让您的冈仁波齐之行没有后顾之忧。
我们作为西藏本地优秀旅行社，拥有专业的西藏导游和司机，能够轻松应对旅途中可能出现的高原反应情况。一旦您出现身体不适症状，请及时向导游和司机反映您的情况，他们会立即给予妥善的处理。在冈仁波齐转山途中，有两段路程可以驾车，如果您感到体力不济或身体不适，务必告知导游，以便及时安排车辆撤离。您的安全和舒适是我们最重要的关注点，我们将竭尽全力保障您的旅行愉快和顺利。
如果您有更多关于西藏旅游的疑问或不解，请在下面表格中留言，我们将在24小时内与您联系。