港澳游客去西藏高原反应的常见说法，是真的吗？

Tibet Vista 于 2023-10-18 编辑 0条评论

期待已久的西藏之旅就要到来，却又被可能出现的高原反应困扰，需要准备些什么来应对未知的高原反应症状，到了拉萨以后出现高原反应如何处理应对，这些都是摆在游客面前的一大难题。

我们将为您详细解答关于香港澳门进藏旅行高山症的相关疑问，我们将分为入藏前的预防，入藏方式选择对高山症的影响以及入藏后的预防和治疗措施，帮助您最大程度缓解对高原反应的恐惧心理，轻松应对西藏高原之旅。

低海拔林芝进藏能有效缓解高原反应

林芝平均海拔3000米，这里植被茂密，四季分明，是西藏少有的温润气候，非常舒适。在林芝的山水间畅游，基本不会感觉到这里是高原，高原反应症状也会完全烟消云散。

香港澳门如何去林芝

从香港澳门到林芝有三种方式可以到达林芝，一是从成都、昆明等地转机，直飞抵达林芝机场；二是飞机或者火车到达拉萨以后，换乘汽车沿着拉萨至林芝高速抵达林芝；三是走滇藏公路或者川藏公路南线也可直达林芝。

对于香港澳门地区游客来说，这三种方式都可以有效的降低高原反应发生的概率，让游客在西藏的行程中更快的适应高原，以轻松舒适的状态游览西藏的大山大湖。

西藏林芝机场

从香港澳门入藏前如何预防高原反应

进藏之前吃红景天真的能预防高原反应吗？

红景天是一种中药材，可补气养血、清热润肺，是一种产自高原的药。民间多有说法认为，进藏之前的十天开始吃红景天，到达西藏以后就能快速适应当地海拔和气候，有效减缓高原反应症状。因此，有大量的游客会在入藏之前开始服用该类药物，却发现，到了西藏仍然高反，那么，这类药物到底能不能预防高原反应呢？

答案是可以。但此类药物作用有限，并不能让游客完全避免高原反应。且如今市面上的红景天等藏药多为人工种植，其疗效相比最早野生药物大大降低。红景天对人体的作用有所区别，虽然在预防和缓解高反时有一定作用，但并不是特效药，不要预期吃了红景天就不会高反。

进藏之前需要加强运动还是减少运动？

运动健身本身是一个强身健体的好习惯，可以增强抵抗力，也可以提高自己的体力上限。去西藏旅行，有时候需要长时间坐车，需要高海拔徒步，没有一个好体力可不行。

香港澳门进藏途中如何应对高原反应

火车进藏真的能缓解高原反应症状吗？

火车进藏真的可以缓解高原反应吗，从理论上来说，火车进藏减缓了海拔上升的速度，是可以一定程度上帮助游客慢慢适应高原环境的。但需要注意的是，火车上局促的空间也可能会加剧身体的不舒适感。长时间在狭小的空间里呆着，无法呼吸新鲜空气，会让整个火车上的空气变差，容易让人产生疲惫感。这种疲惫感更容易引发高原反应。（高原反应预防措施）

事实上，火车到达拉萨以后和飞机到达拉萨以后，在拉萨所需要的调整适应时间是一致的。基本2-3天即可完全适应，到达的当天可能症状会明显一些。

拉萨机场

飞机进藏真的会加剧高山症吗?

飞机进藏，会在短短的五六个小时时间内海拔从500以下突然到达3600米上空，听数字的确是海拔高度在短期内上升较快，但事实上，飞机到达后适应海拔的时间并不会比火车到达适应所需的时间长。对高原反应是否有加剧作用，目前暂没有研究资料证明如此。每年我们有大批的游客都选择飞机进藏，旺季时火车票不好买飞机进藏更方便；淡季时飞机进藏票价更低，更加实惠。

飞机进藏和火车进藏哪个更容易出现高原反应？

两者相比，火车进藏由于长时间在高海拔地带行驶，人体已经处于高原环境中，因此下火车时高原反应已经出现且持续，直到完全适应。

飞机进藏在出机场后最有可能出现两种情况，一是马上出现高原反应，且反应较为剧烈，如流鼻血等，这只是空气干燥引起的。二是一开始不会有任何反应，三四个小时后，也许是你准备睡觉时间，也许是你下午逛街最开心的时间，高山症来袭。这两种中，又以后者更为普遍。

因此我们建议游客，无论是飞机进藏还是火车进藏，无论到达拉萨时是上午还是下午，都尽量在酒店内休息，睡觉，补充睡眠，调整适应，这样能够最大可能的减轻高反症状，帮助度过高原反应侵袭最厉害的时间段，其实过了这个时间点就好了。

总结来说，飞机进藏可以更快地到达西藏，入住到舒适的酒店里休息调整，而在火车上，就只能在狭小的空间里一边难受一边适应。到达拉萨以后，适应海拔所需的时间是差不多的。

进藏火车上会产生高原反应吗？如何处理？

进藏火车上有先进的供氧系统，即便如此，仍然无法完全避免高原反应出现的可能性。因为任何身体的不舒适都可能引发高原反应。

吸氧是最快最有效缓解症状的方法。尽量在白天时候找乘务员领取吸氧管，以备需要时使用，无论是白天还是晚上出现高反症状，觉得自己无法承受的情况下，一定要告知周围的人或者乘务员，及时吸氧，必要时服用随身携带的抗高原反应药物。

火车上吸氧

出现不舒适症状，不管是不是高原反应，首先一定要让自己舒服，躺着舒服就躺着，坐着舒服就坐着，多喝热水能够缓解因为干燥而引发的不适，也能为身体补充水分，减缓不适。

下火车后，如症状没有缓解，一定及时与接机的导游和司机沟通，他们在处理此类症状时有丰富的经验，定能帮助您度过高原反应初期的不适应感。

下飞机出现严重的高原反应，如何处理？

切勿惊慌，先找司机和导游

出现高原反应，第一时间出站找到前来接机的司机和导游，向他们准确描述自己的症状，我们专业的司机和导游会让您尽快得到缓解和治疗。您可以在回拉萨酒店的车上好好休息一下。

到酒店后，尽快卧床休息

到酒店办理入住以后，不要想着先到处逛逛，即使暂时没有明显的高反症状，也应该先休息，尤其是在火车上没有休息好的旅客。

在西藏当地购买相关药物或者氧气瓶等缓解

到达拉萨以后，当地有较多预防治疗高原反应的药物和氧气瓶等，这时候就可以选择性购买，更快速有效的让身心更舒适。

从香港澳门到西藏后如何治疗和缓解高原反应

到达拉萨多久后会出现高原反应症状？

到达拉萨是否会出现高反，何时出现高反，多久能够缓解都是因人而异的，目前并没有一定的规律。高反出现的几率比较随机，出现时间更是随机。有的人不一定会出现高反，因此游客不必担心高原反应会带来较大的危险或伤害，这都是和晕车、晕船等同等级的生理反应，是一个需要时间就可以适应的过程。

出现高原反应需要看医生吗？

高原反应算不上一种疾病，普通的高原反应并不用急着看医生。在西藏，如今已经有比较有效的应对高原反应的药物-高原安，这种药是目前去西藏旅游游客公认的，对治疗和缓解高原反应有疗效的药物之一。

但如果高原反应伴随着感冒咳嗽，或者是发烧肺炎等疾病，则一定要及时就医。高原反应对于呼吸系统和心肺系统的疾病而言会相对更严重一些，需要医疗措施来辅助治疗。

如何快速有效缓解高原反应？

吸氧是目前最快速的缓解高原反应的方法。但这方法不能随时随地的用，毕竟游客不可能像潜水一样，随身携带一瓶氧气瓶走访各个景区，在身体最难受的时候吸氧，能快速的缓解症状，让身体处于可承受的范围内，是可以帮助身体恢复缓解的。

到达拉萨第一晚高原反应失眠睡不着怎么办？

因为高反而失眠，这是很常见的事情，尤其是到达的第一晚。出现这种情况不要惊慌失措，担惊受怕，只要没有很严重，都是很正常的事情，一般第二天早起后就会大大缓解。

在珠峰大本营、纳木错等高海拔地区住宿有高原反应危险吗？

我们的旅游行程中，都会遵循游览海拔先低后高，让游客有一个自然适应的过程。一般从拉萨到珠峰大本营需要2-4天时间，游客在这个时间段内基本能适应高原反应，再次前往海拔5000米左右的高原，长时间的坐车与劳累，可能会让高原反应再次发生，但适应的时间会从最开始的几天减少到几小时，就算在高海拔地区住宿，也不会有太大的危险。

【综上所述】

香港澳门地区游客去西藏旅游最担心的高原反应问题其实并不会过多的影响整个西藏的行程，我们精心为进藏游客设计的西藏旅游线路会优先考虑旅客的身体适应性问题，在海拔相对较低的拉萨停留更多的时间来适应调整是非常不错的选择，把海拔相对较高景区放在行程的最后，这样子的行程已经成功的让数以万计的游客安全地旅游西藏，感受西藏。另外，我们也有更多林芝进藏西藏低海拔旅游线路供您选择，欢迎联系我们咨询。