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西藏珠峰大本营海拔多少？珠峰高反应对攻略和高反说拜拜
于 2023-10-09 编辑 0条评论
珠峰大本营对于那些担一提到西藏旅游并计划前往珠峰大本营，大部分游客的往往会涌现出一系列担忧，例如海拔过高，害怕身体承受不了，会发生高反等等。的确，珠峰大本营的海拔高达5200米，几乎是整个西藏旅游景区中海拔最高的地方。在面对珠峰海拔带来的这些问题时，我们可以通过一些切实可行的建议或措施来减轻这种担忧。
1、西藏珠峰大本营观光区域海拔5200米。
西藏珠峰大本营观光区域位于海拔5200米左右，包括珠峰大本营帐篷区域、绒布寺等建区域。这个区域是普通游客可以游览、观光和住宿的地方。
在西藏珠峰大本营5200米营地纪念碑
在这一区域内，距离大本营帐篷约300米的地方设有珠峰大本营5200米纪念碑，而在同一方向上，距离5200米纪念碑约200米的地方是珠峰高度8848.86米纪念碑，这两个纪念碑是2017年下半年新设立的。如果您去珠峰大本营旅游，千万不要错过这以珠峰为背景与这两个纪念碑合影留念。
2、珠峰大本营海拔与拉萨的海拔相比只差1550米，一般人都可以适应。
其实很多游客对珠峰高反有误解，对海拔5200米的珠峰大本营望而怯步。实际上，在西藏，珠峰大本营的5200米是一个相对高度，并不是绝对高度。但是在西藏，珠峰大本营相对于海拔3650米的拉萨，相对高度只有1550米。只要在3650米的地方充分适应了高原环境，实际上去海拔5200米的地方对海拔升高的感受并不明显，大部分游客都能很好的适应。
拉萨至珠峰大本营沿途海拔
为了帮助游客适应高海拔环境，参加拉萨珠峰大本营旅游线路的游客通常会在拉萨停留三天左右的时间，调整适应西藏的海拔和气候，参观拉萨周边景点，如布达拉宫、大昭寺、八角街和哲蚌寺等。然后，继续前往珠峰大本营。通常会选择从拉萨出发经过圣湖羊卓雍错的路线到达日喀则，再从日喀则前往珠峰大本营。这条路线不仅能让游客欣赏美丽的羊卓雍错湖景，还有利于帮助游客缓解或减轻可能出现的高原反应。
3、人人去珠峰都有高反的可能，但大部分人高反症状都很轻。
去珠峰的每个人都有可能出现高原反应的症状，但大多数人的症状都相对较轻。就连经验丰富的导游也不例外，他们可能会在珠峰脚下过夜时感到睡眠不如在拉萨那么踏实，晚上睡眠浅容易醒，这也是高原反应的轻微表现之一。
对于游客来说，晚上的睡眠质量下降是最常见的高原反应症状之一。大于50%的游客除了睡眠质量稍差外，几乎没有其他症状；40%左右的游客可能会出现轻微症状，如头痛、入睡困难等，这些症状通常也可以通过休息和适应来缓解。只有极少数游客可能会经历最严重的情况，如昏迷、呕吐、嘴唇和指甲变紫。如果高原反应达到最严重程度，就需要立即撤离珠峰大本营前往低海拔地区，并及时就医。
4、去珠峰大本营旅游预防高反有妙招。
前往珠峰大本营旅游时，可以提前了解并采取一些预防高反的措施，以减轻可能出现的高原反应症状。
在前往珠峰大本营之前，首先在海拔3650米的拉萨或海拔3845米的日喀则休息和适应高原气候。如果您能在这些地方适应良好，那么前往珠峰大本营时发生高反的可能性就会更小。另外在整个旅途中要保持积极、乐观的心态，避免剧烈运动，慢慢行走，特别是在海拔较高山口处更要小心。
在高海拔地区，空气更加干燥，因此每天要确保充足的水分摄入。建议每天喝至少1500毫升的水，相当于三瓶矿泉水的量。保持充足的水分有助于减轻高原反应症状。
保持好心态并做好保暖工作，去珠峰旅游高反也不惧。
到了珠峰大本营，您可能会感到肚子胀，食欲不振，但一定要坚持进食。吃饭会为您提供必要的能量，尤其在这个寒冷且能量消耗较大的地方。不过建议每餐不要吃得太饱，7分饱就行，过度饱食可能导致消化不良。
在晚上睡觉时要特别注意头部的保暖，头着凉的话会引发更严重的头痛。因此，建议晚上睡觉时带戴帽子入睡以免头部受凉。
另外，如果担心高反问题，还可以选择在距离珠峰大本营一定距离的扎西宗乡（海拔约4200米）住宿。这个地方相对珠峰大本营来说海拔较低，也能欣赏到珠峰的壮丽景色，并有高档酒店提供更加舒适的住宿条件。这对于老年人或携带小孩的游客来说可能是一个更好的选择。
5、若在珠峰大本营发生高反，可根据不同程度采取不同措施。
如果是发生轻微的高反症状，如轻微呼吸困难，头晕头痛，这些都是缺氧的表现。最好的方法是到帐篷外走一走，呼吸一下新鲜空气。帐篷旅馆内聚集了很多游客，到户外呼吸一下新鲜空气会让缺氧的症状迅速缓解。
去西藏高原反应症状及应对措施
如果是中等的高反症状，如头痛，头晕、呼吸困难等，在这种情况下，应该测量血氧含量，并立即吸氧，直到症状缓解。吸氧可以提供足够的氧气，有助于缓解呼吸和头痛问题。
若出现严重的高反症状，如昏迷、呕吐、嘴唇和指甲变色等，可以立即联系导游，并撤离珠峰大本营，前往低海拔地区，如定日或日喀则。无论高反症状有多严重，只要离开高海拔区域，转移到低海拔地区，症状通常会迅速缓解。出现严重高反症状时，千万不要继续待在珠峰大本营，因为这可能会危及生命安全。
6、珠峰大本营旅游高反小贴士，助你更好地享受珠峰之旅。
1）在前往西藏这样的高原地区之前，最好进行全面的身体检查，确保自己没有心脑血管疾病等潜在健康问题，这有助于确保您的旅行更加安全和愉快。
2）出发去西藏前，可以咨询专业医生准备1-2种抗高原反应的药物。这些药物包括红景天、洋参含片等用于预防高原反应的药物。同时，携带一些治疗高原反应的药物，如葡萄糖和高原安，以备不时之需。为了保证身体健康，高反预防或治疗的药物一定要在专业医生指导下购买或服用。
3）在到达西藏后的头两天最好避免洗澡。因为在高原地区洗澡很容易着凉，这可能导致感冒和发烧。高原上的感冒和发烧可能会引发或加重高反。
西藏珠峰大本营的海拔高度约为5200米，这是许多游客梦寐以求的旅行目的地，也是挑战自己、亲近自然的绝佳选择。虽然高反可能是前往珠峰大本营的一项潜在挑战，但通过合理的预防和适应措施，可以摆脱高反的困扰，在世界屋脊留下美好的回忆。
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