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【自组团游-上海西藏尼泊尔】上海珠峰纳木错尼泊尔四城全景纯玩21日游

线路行程: 上海 - 拉萨 - 纳木错 - 拉萨 - 日喀则 - 珠峰 - 吉隆 - 加德满都 - 博克拉 - 奇特旺 - 蓝毗尼 - 加德满都

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上海东方明珠 布达拉宫 纳木错合影 珠穆朗玛峰 尼泊尔文化 加德满都杜巴广场 奇特旺丛林骑大象探险 蓝毗尼菩提树
上海东方明珠布达拉宫纳木错合影珠穆朗玛峰尼泊尔文化加德满都杜巴广场奇特旺丛林骑大象探险蓝毗尼菩提树

活动类型: 独立成团/私人定制游i

  游览时间: 春夏秋冬 i

出发城市: 上海

行程概览: 上海短线旅游后飞机进藏,在拉萨游览拉萨著名景点后去最美圣湖纳木错,返回拉萨后沿着中尼公路出发去加德满都,一路观赏羊湖、珠峰等。进入尼泊尔以后先后去往博克拉游玩费瓦湖,去奇特旺体验丛林,去蓝毗尼瞻仰佛祖诞生地,最后返回加德满都,散团离开。

线路详细信息

第一天:到达上海,自由活动

到达上海的当天,上海当地的导游会到机场接机,送您至酒店办理入住。入住以后,当天剩余时间为自由活动时间。

  • 上海外滩夜景

    上海外滩夜景

第二天:上海一日游(豫园,东方明珠塔,外滩)

上海旅行的第一站为著名的上海博物馆,上海博物馆收藏着中国部分青铜器等古文物,有文物界“半壁江山”的美誉,是一座大型的中国古代艺术博物馆。里面收藏有大量的中国古青铜器,古字画,古文件,古玉器,古钱币等等,是一座名副其实的古代文物艺术博物馆。

豫园是上海之旅的第一站。豫园位于上海的老城区,是江南古典园林的代表性园林,始建于明朝,是一座私家园林。豫字有平安、安泰之意,豫园的寓意也非常好。参观豫园后可至豫园旁边的城隍庙以及商业街区逛逛。豫园距离黄浦江很近,出豫园后步行可至外滩,感受世界金融中心的现代化与繁荣。

从豫园出来后,可去往上海最繁华的南京路-外滩,感受上海商业的繁荣,隔江观赏上海标志性建筑-东方明珠电视台。有兴趣的游客还可以选择登上东方明珠塔,俯瞰整个上海。

晚饭后可以乘船夜游黄浦江,感受上海璀璨的夜景。

  • 上海外滩

    上海外滩

  • 上海豫园

    上海豫园

第三天:上海游(朱家角古镇)

上午,我们会参观距离上海市中心1小时车程的朱家角古镇。朱家角古镇,紧靠淀山湖风景区。素有“上海威尼斯”及“沪郊好莱坞”之誉。 镇内小桥流水,古意盎然,有“江南明珠”之称。36座古桥,古朴典雅,9条长街临水而建,民居宅地依水而建,一式明清建筑,古风犹存。

游览完朱家角镇以后返回市内吃晚餐,剩下时间为自由活动时间。

  • 上海朱家角古镇

    上海朱家角古镇

第四天:上海飞机抵达拉萨

早上乘坐早班机从上海飞至拉萨,飞行时间约4小时左右,到达拉萨的时候一般为中午或者下午时分。

不到拉萨(海拔为3650公尺),不抚摸布达拉,难以带着灵魂上路。走出拉萨机场将行李和心情都交给热情淳朴的专业导游,准备好和拉萨来一次亲密接触吧!

机场到市区途中,您还会欣赏到独具藏族特色的村落,世界上最高的河流-雅鲁藏布江及在江上游弋的牛皮船。导游协助办理好酒店入住,在舒适的宾馆房间好好做高原适应性休息,养精蓄锐。傍晚,您可以漫步布达拉宫广场,欣赏迷离在彩色喷泉水雾中的庄严宫殿,古老的宫殿,现代的喷泉,来往行走的僧侣,让一切都慢下来。放慢您的脚步,放松您的心情。一番闲步过后,建议您早早返回酒店,睡足美容觉,充分休息,让身体慢慢适应高原的氛围,扎西德勒!

  • 拉萨火车站欢迎您

    拉萨火车站欢迎您

  • 导游机场接机

    导游机场接机

第五天:布达拉宫、大昭寺、八角街

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】,布达拉宫坐落在海拔3700公尺的红山上,于公元7世纪迁都到拉萨的吐蕃第33代赞普松赞干布创建,承载着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史,是西藏最大、最完整的古代宫堡建筑群,殿宇嵯峨,气势恢宏。沿着长长的1080级阶梯拾阶而上,俯瞰拉萨,让美丽的景致开启一天的好心情。小憩之后,和专业导游一起走进布达拉,探索这个散发出稀少野味和浓厚宗教的秘境。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」,这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话,大昭寺已有1300多年的历史,在藏传佛教中有至高无上的地位,请放空您的思绪,跟随导游一起感受这份历史的厚重,参观结束,勿忘以大昭寺为中心顺时针转一圈,消灾解难的同时再次感受一番藏传佛教之震撼。

到拉萨,让一切都慢下来,闲庭若步间,去【八角街】的手工艺品市场里用心挑选纪念品,或是漫无目的闲逛间找家甜茶馆,在靠窗的位置坐下,怡然自得地喝茶发呆,拉萨的日光从透明的蓝天上洒下,足以清空一切繁琐负面的情绪。

【贴心小提醒】
布达拉宫门票采用预购制,有参观时间限定,我们会根据实际预定的参观时间,弹性调整行程。进入布达拉宫要经过一道安检,严禁携带危险物品,布达拉宫内部禁止拍照。

  • 布达拉宫全景图

    布达拉宫全景图

  • 大昭寺

    大昭寺合影

第六天:色拉寺、哲蚌寺

清晨,沿【拉萨河】畔晨光漫步,感受连空气中都飘散着宗教气息的城市里的一缕晶莹剔透,让沁人心脾的高原空气开启您一天的旅程,或者,您也可以慵懒的睡到自然醒,早餐后,随导游参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】,每年的藏历六月底七月初,这里都会举办盛大的展佛仪式,这便是被列入非物质文化遗产的雪顿节。

下午游览藏传佛教格鲁派六大主寺之一的【色拉寺】,「色拉」在藏语里是野玫瑰的意思,传说山下修寺时,这里漫山遍野地盛开着野玫瑰,因此得名。色拉寺的辩经名扬四海,辩经园位于通往正门通道的北端。辩经时间一般从15:00开始,可随意观看。(如遇寺庙临时举办法会等活动,或接待特定人士,可能会取消辩经,敬请谅解)。

参观结束后,闲步街头,和拉萨短短几天的亲密接触,厚重的宗教历史,悠闲的藏式生活,这何尝不是充满神秘色彩唯美的哲学呢!

  • 哲蚌寺

    哲蚌寺后山石头

  • 色拉寺

    色拉寺喇嘛辩经

第七天:拉萨—纳木错—羊八井(当雄)

清晨出发,一路向北,去往天湖【纳木错】-古象雄佛法本教的第一神湖。汽车行驶在青藏公路上,有天路之称的【青藏铁路】伴随左右。远方的【念青唐古拉山脉】安静的仰卧在广袤无垠的藏北草原上。温热的阳光下成群牛羊慵懒地嚼着青草,偶尔一列火车驶过,或短暂地陪伴,或急速地擦肩,给禁锢的空气掀起点点涟漪,在纯净辽阔的高原注入了一丝万花筒般的绚烂。

穿越【念青唐古拉山脉】,来到海拔5190米的【那根拉山口】,从这里远眺纳木错,仿佛一块镶嵌在藏北大地上的碧玉宝石。沿着公路而下,来到【纳木错湖】,缓缓漫步岸边,咫尺间一片宝石般透明的蓝,静静安躺,遥望东南,一道奇异多彩巧夺天工的一瞥悄然跃上,那是【扎西半岛】,常年被天湖水侵蚀后形成了卡斯特地貌。

因纳木错扎西半岛没有住宿点,参观完纳木错日落景观后原路返回当雄县或者羊八井住宿。

第八天:羊八井(当雄) — 拉萨

今天的行程从【羊八井温泉】开始,如果住宿当雄,需首先乘车去往羊八井温泉。卸下沉重的行装,换上轻盈的泳衣,用最温柔的姿势静躺、轻划或浸泡在这片饱含硫元素的温暖水中,就要离别的日子,让身心缓缓舒展,再度醉入美轮美奂的雪域高原,这份惬意,终将久久萦绕,难以忘怀。

下午前往【其美龙寺】(Phyirmil Lung Nunnery)参观,还可以远观寺庙附近的天葬场地。

结束一天的行程之后返回拉萨市区。

  • 纳木错

    纳木错

  • 羊八井温泉

    羊八井温泉

第九天:拉萨至日喀则(羊卓雍错湖、卡若拉冰川)

今天可别赖床哦,早餐后就启程,驱车前往日喀则。途中会翻越海拔4900米的【冈冈巴拉雪山】,然后一路向世界上最高的淡水湖【羊卓雍措湖】(4400米)挺进,那里有被誉为世界上最美丽的水,那里的阳光好得无法比喻,世居在此的藏民信徒相传,绕神山圣湖转一周可以得到神灵的赐福。纤尘不染的纯净天空、棉花般的白云与平静如镜的湖面遥相辉映,湛蓝的湖水握手座座雪山,浑然天成,其中就有被誉为西藏四大神山之一的乃钦康桑雪山(7191米)。

车继续沿羊卓雍措湖岸前行,途经电影《红河谷》的外景拍摄地之一,【卡若拉冰川】。这片冰川就在公路边,宛若静静梳妆的少女,与巍峨的雪山遥遥相望。

一路前行,来到【斯米拉山】,挂一面经幡,许一个心愿,有生之年,定会实现。再往前,就是抗英英雄镇【江孜】,这座古城有600多年历史,是前藏通往后藏的交通要塞。

远眺【宗山抗英遗址】,参观唯一集西藏三大教派于一体的佛寺【白居寺】,那里有精美绝伦的壁画和雕刻而着称的十万佛塔,接受一番宗教熏陶之后,换个心情,眺望江孜森林之绿。

再度启程,约一个半小时后,抵达西藏第二大城市【日喀则】,若逢夏日,一片片黄绿相间的青稞田恰如其分地点缀在群山之间,在蓝天白云下摇曳,风吹麦浪之舞蹈。

  • 卡若拉冰川

    卡若拉冰川

  • 羊湖湖边合影

    羊湖湖边合影

第十天:日喀则 — 珠峰大本营

清晨,来到班禅喇嘛之家--【扎什伦布寺】,日喀则最大的寺庙,亦居亦寺的庙宇中往来着朝拜诵经的僧人。带着这份虔诚,向【珠峰大本营】出发,在【拉孜】享用午餐。

准备继续前行,穿过【佐拉】(4600米)、【嘉措拉】(5248米)两座山口后,就正式进入【珠峰大本营景区】了,睁大双眼,调节目光,在【加乌拉山】饱览喜马拉雅的雄姿吧!

车沿着之字形盘山公路迂回向前,不多时就抵达【珠峰大本营的帐篷区】,日暮,一米金色的阳光洒满营地,渐渐暗下,落日没入群山,入夜,湛黑天幕上繁星点点,一条洁白的银河斜斜划过,留下星空下欢乐的人们,或三三两两交谈,或独自沉醉,最美的时光,停留在此。

【贴心小提醒】
珠峰大本营海拔5200米,夜晚常会出现头痛而难以入睡,此为正常现象,请勿过度惊慌,继续放慢您的脚步、放松您的心情,感受珠峰的美,症状会慢慢舒缓。

  • 扎什伦布寺合影

    扎什伦布寺合影

  • 从绒布寺看珠穆朗玛峰

    从绒布寺看珠穆朗玛峰

第十一天:珠峰大本营——吉隆

清晨,参观世界上海拔最高的寺院-【绒布寺】(若遇雨雪天,道路危险湿滑,无法前往,敬请见谅),绒布寺属西藏宁玛派寺庙,海拔约5100公尺,地势高峻寒冷,景观精妙绝伦。圣山之下,巍峨之间,默诵静静默诵一段藏传佛经,追寻初心,对话本我,怎么想都是一件特别小资的事。

一番休整之后,前往【珠峰大本营】帐篷区(5200公尺),近距离欣赏世界第一高峰。阳光下霞掩映下的珠峰,犹如身着绚烂华服的女神,穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里,妖娆在喜马拉雅山脉间,仙女一般。以圣山为背景,蓝天为基色,定格愉悦旅行的难忘瞬间。

带着留恋,在壮美的喜马拉雅山脉的一路目送下挥别,启程前往中尼边境小城,吉隆县。沿途海拔逐渐降低,生态景观丰富多彩,可经过【佩古错】,遥望【希夏邦马峰】。

  • 珠穆朗玛峰

    珠穆朗玛峰

第十二天:吉隆—加德满都

早餐后,乘车从吉隆县城前往中尼边境口岸-吉隆口岸。

游客从吉隆口岸办理好出关手续后,自行经边境大桥【热索瓦大桥】前往尼泊尔一侧,办理入境尼泊尔手续,尼泊尔当地导游和司机会等候您的到来。随后乘坐尼泊尔境内旅游车辆出发前往尼泊尔首都-加德满都。

由于尼泊尔境内道路交通情况较差,且两国交界处靠近喜马拉雅山脉,多为山路,因此吉隆口岸至加德满都短短150公里路程行车需要6-7小时左右。游客需要提前有心理准备。

到达加德满都一般为傍晚时分,办理入住以后为自由活动时间,建议游客在长途乘车以后好好休息。

  • 吉隆口岸

    吉隆口岸

第十三天:加德满都一日游

早饭过后,尼泊尔当地导游和司机到酒店接上游客开始今天的行程。今天最重要的行程就是参观加德满都著名的【猴庙】以及【加德满都杜巴广场】。

加德满都杜巴广场(Kathmandu Durbar Square)是尼泊尔世界文化遗产之一,是加德满都最有名的广场,也是观赏尼泊尔寺庙建筑的好地方。广场上总共有五十座以上的寺庙和宫殿。其中特别值得观赏的有哈努曼多卡宫、库玛丽活女神庙、塔莱珠女神庙、湿婆神庙、拜拉佛雕像和独木庙,以情爱雕刻闻名的贾格纳神庙及其前面广场上耸立的普拉塔普·马拉国王的雕像等。

斯瓦扬布拉特是尼泊尔的世界文化遗产之一,意为“自体放光”。因为这里栖息着数百只由僧侣定时喂养的野生猴子,俗称“猴庙(Monky temple)”。塔基为覆钵式白色半球体,塔高10米。塔锥为十三层镀金轮环,表示十三种层次和知识,这是通往涅盘的途径,塔顶伞盖尖顶处嵌着一颗巨大的宝石,代表涅盘。站在苏瓦扬布上看加德满都全景是一种享受。天气晴好时,塔上可以看到喜玛拉雅山脉,落日时分,另有一番辉煌景象。斯瓦扬布拉特寺距离加德满都市中心约3公里。

在参观猴庙以后可前往帕坦杜巴广场参观,帕坦杜巴广场的格局和加德满都杜巴广场相似,规模较小。建筑物修建的时间多在17世纪到18世纪之间。广场呈长方形。站在入口,基本可以看到整个广场的布局和全貌。王宫及其博物馆,塔莱珠女神庙等占据了广场的整个东部。广场西部则密布着造型各异的寺庙,以不规则方式随意排列。主要有16座寺庙和院落,7个柱子和露天雕像,其中最为著名的是黑天神庙、黑天寺、哈里桑卡神庙、毗湿奴神庙、毗斯瓦讷特神庙等。

  • 猴庙

    猴庙

  • 杜巴广场

第十四天:加德满都至博克拉

从加德满都驱车至博卡拉,全程200公里左右,用时约5-6小时。该段路路况不算太好,道路还算平坦,比较狭窄,遇到车多时可能会堵车。沿途风光不错,游客可欣赏沿途风光,有晕车可能的游客建议携带好晕车药。

当晚住宿博卡拉。

第十五天:博克拉一日游

上午围绕着博克拉的费瓦湖展开一系列的活动,游客可在此乘船游湖,观赏博克拉景色以及远方的鱼尾峰景观,也可以选择皮划艇,感受水上运动的乐趣。博克拉是一个以费瓦湖为中心的旅游区,在这里可以品尝博克拉美食,感受博克拉的魅力。

下午前往博克拉的色悌河峡谷(Seti River Gorge),其位于博克拉的老城区,远离游客集中区域,规模不大,很难被人发现,但其景色令人叹为观止,不到峡谷很难想象在博克拉还会有如此一处绝美的峡谷。

夜宿博克拉,品尝当地美食。

  • 博卡拉費瓦湖泛舟

    博卡拉費瓦湖泛舟

  • 博卡拉

    博卡拉

第十六天:博克拉—奇特旺

早饭过后,出发前往奇特旺,开始奇特旺国家公园的丛林探险之旅。路线全长150公里,公路用时约4-5个小时。到达奇特旺后会有一些时间,可至森林中观赏丛林日落。

住宿奇特旺。

第十七天:奇特旺丛林一日游

奇旺地处喜马拉雅山脉脚下,海拔只有200米左右。这里有著名的奇旺国家公园。我们在奇旺的旅行就是围绕着这片森林公园展开。

奇旺森林公园是亚洲最大森林公园之一,这里是野生动物的天堂,在奇旺,最令人向往的旅游项目便是乘坐大象在丛林中寻觅独角犀牛或者孟加拉国虎。游客也可以徒步热带雨林,观赏丛林日出日落,观鸟,乘坐独木舟等。

奇旺的户外体验活动是前所未有的,这里的一切让人流连忘返。晚上在奇旺住宿。

  • 奇旺骑大象

    奇旺骑大象

  • 奇旺独木舟

    奇旺独木舟

第十八天:奇特旺—蓝毗尼

在奇旺吃过早餐后退房,乘车前往尼泊尔佛教圣地,释迦牟尼佛诞生地-蓝毗尼(Lumbini),全程140公里,行车用时约3.5小时左右。中午时分可到达蓝毗尼用午餐。

蓝毗尼是释迦牟尼出生地,这里是宗教旅游胜地,蓝毗尼参观主要景点有摩耶夫人祠,阿育王石柱等,对于喜欢佛教以及信仰佛教的游客来说,蓝毗尼是非去不可的旅行地。下午的时间用来参观蓝毗尼的各处景点,尤其是各具特色的不同国家的佛教寺庙建筑。

  • 蓝毗尼

    蓝毗尼

第十九天:蓝毗尼—Tilaurakot

Tilaurkot,古称迦毗罗卫城,是佛教重要遗址,位于尼泊尔与印度交界处。这里现存的遗迹包括佛塔、防御城墙、护城河遗迹皇宫建筑区,完整的保留了当时佛教皇宫的辉煌。

参观完后返回蓝毗尼,夜宿蓝毗尼。

  • Tilaurakot

    Tilaurakot

第二十天:蓝毗尼返回加德满都

蓝毗尼吃完早餐后启程返回尼泊尔首都加德满都,全程270公里,用时约7小时。尼泊尔交通状况差,用时长。

晚上住宿加德满都,第二天就要离开加德满都,需要购买纪念品的记得购买。

第二十一天:加德满都散团离开

加德满都散团离开,司机会送您至加德满都国际机场。

  • 加德满都机场

费用说明

费用包含:

进藏手续:入藏函等进藏旅游证件办理(不包含加急办理入藏函费用),入藏函邮寄到中国境内地址的邮费。

全程交通:根据需求安排的正规西藏旅游车辆,设备完善,手续齐全。经验丰富的当地司机为您提供贴心服务。

全程住宿:根据要求为您安排符合您需求的酒店。

全程用餐:酒店提供的早餐,具体以酒店提供为准。

导游服务:根据需求安排优秀藏族或汉族中文、英文或中英文双语导游。

景点门票:行程中所列景点门票。

旅游保险:旅游意外险。

接送服务:拉萨火车站或机场接送服务。

其他贴心服务:精美西藏礼物、旅游地图、便携氧气、随车医用氧气、矿泉水等。

费用不包含:

单房差:酒店默认2人一标准间(双床房),如需住单间,需要支付单房差。

进出藏交通:进出西藏的机票或火车票费用(我们可提供代订火车票、机票服务)。

餐饮费用:部分早餐、以及未包含在行程中的餐饮费用。

司导小费:根据您对司机和导游服务的满意度支付小费。

意外情况:因不可抗力(如天灾、交通管制、贵重物品遗失、签证延误、航班延误或取消等)所造成的其他费用。

其他:个人消费以及费用包含中未提及的任何费用。

注意事项

1、参加这条旅游线路最晚什么时候报名?

为了确保旅行的顺利出行,建议您最晚在出发前15-20天左右报名。

当然,提前1-2个月或更早报名将有助于我们为您提前申请入藏函等旅游证件,并为您提前预定住宿等。此外,提前报名有机会享受早鸟优惠折扣。提前预定也能让您更充分准备、更从容出行。

2、参加这条旅游线路需要办理哪些手续或证件?

去西藏旅游,不同游客需要办理不同的旅游证件。

1)外籍游客:护照(有效期6个月以上)、中国签证、入藏函

2)中国香港和澳门游客:回乡证

3)中国台湾游客:台胞证、入藏函

4)中国内地游客:身份证

此外,对于外籍有何和中国台湾游客来说,如果去珠峰大本营、阿里以及林芝然乌湖等地,还需额外申请相关证件。详情请咨询我们专业的旅游顾问。

3、办理入藏函需要提供哪些证件?需要多久?什么时候能拿到入藏函?

对于外籍游客申请入藏函需要提供护照、中国签证(工作签需工作证明,学习签需学习证明)的照片或复印件。而中国台湾游客申请入藏函只需提供台胞证照片或复印件即可。

通常,办理入藏函需要7-14个工作日。一旦入藏函顺利签发后,我们会在您进藏旅游前3-5天将入藏函邮寄给您在中国的地址,以便您顺利坐上进藏的火车或飞机。

4、去西藏会很容易高反吗?

对于初次前往高海拔地区的游客,都有可能产生高原反应,但是否会发生高反因人而异。

不过不用担心,一般我们的行程大都始于海拔较低的拉萨(3650米),在拉萨游玩适应2-3天,然后再前往海拔较高的日喀则、阿里等地,一般不会有太严重的高原反应。

为了减轻高原反应的可能,建议在抵达拉萨后的前几天尽量避免洗澡洗头,避免感冒着凉,保持充足的休息,避免剧烈运动和过度劳累。同时,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,避免饮酒。

如果出现严重的高原反应症状,如呼吸急促、胸闷、严重头痛等,应告知导游并在导游的陪伴下及时就医。

5、什么时候去西藏旅游最好?

去西藏旅游最佳时间为4月至10月。在这段时期,天气宜人,气温适中,含氧量较高,是最适合旅游的季节。尤其是在4-5月和9-10月,被认为是去西藏的黄金季节。尽管7-8月是雨季,但也是旅游旺季。降雨通常在傍晚或深夜,基本不会影响白天的行程。

另外,如果寻求经济实惠的西藏之旅,可以考虑在冬季(11月至次年3月)前往。尽管冬天温度较低,但白天多晴天,气温保持在10℃以上。夜晚温度可能降至零下,但此时已经回到酒店温暖的房间了。而冬天去西藏可以享受冬游西藏政策,景点门票免费、酒店和航班都有折扣。另外,冬季的拉萨游客较少,景点无需排队,旅游体验更好。

6、在西藏有哪些必尝的特色美食?

在拉萨,品尝当地美食是一次必不可少的活动。拉萨的特色饮食丰富多样,有甜茶、酥油茶、青稞酒、糌粑、酸奶、炸土豆、土豆包子、牦牛肉馍馍等。传统的美食文化不仅是味蕾的享受,更是对藏地文化的独特感受。有传言说,在拉萨吃的入乡随俗有助于更好地适应高原环境。所以来到西藏,千万不要错过这些独具藏地特色的美食。

7、去西藏旅游一般怎样准备衣物?

西藏一年四季阳光充足,白天准备跟季节差不多相匹配的衣物。但是昼夜温差大,不管什么时候去都需要准备一件保暖的外套防寒保暖。

一般,夏天可穿单衣,春秋季节至少三层穿衣(打底-毛衣-外套),冬天则需要增加防风的外套。如果在秋冬季节前往珠峰大本营等高海拔地区游玩,上衣可以穿厚秋衣(或者保暖内衣)+毛衣/抓绒衣+羽绒服(厚的冲锋衣)。外裤可以穿防风裤子和保暖秋裤。此外,围巾、手套和帽子也是必不可少的。

在西藏旅游,穿衣方面可以遵循多层次穿衣法,方便根据气温变化进行调整。另外,由于西藏紫外线较强,太阳镜和帽子也是必备之物。

8、去西藏旅游,需要自备哪些物品?

各类有效证件:外国人护照和签证、中国人身份证、香港澳门人回乡证、台胞台胞证、学生证、老年证等。

个人用品:洗面奶、水乳、面霜、补水面膜、身体乳、润唇膏、防晒霜等护肤品。坐车时间长,可自备U形枕。同时,准备一个保温杯确保随时能喝到热水。

常用药品:创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药、眼药水、高反药物等常用药品随身携带,以备不时之需。(用药请遵医嘱,切勿滥用药物)

电子产品:根据个人需求携带手机、相机、耳机等电子产品,以及充电器、充电宝、充电线等。

少量现金和银行卡:尽管移动支付方式在拉萨已经普及,但在旅行中有些地方可能仍需现金支付,建议随身携带少量现金和至少一张银行卡。

旅行包:最好带1大包1小包,大包用来放旅途中不用随身携带的物资(可用拉杆箱代替),小包用来放需随身携带的物资(相机、纸巾、零食、水等)。

清洁用品:湿纸巾、免洗洗手液、消毒湿纸巾会让出行更方便。

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