不丹旅游海拔以及高原反应
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于 2023-10-07 编辑不丹与中国西藏相隔着喜马拉雅山脉,西藏的高海拔众所周知,西藏的高山症也是计划去西藏旅游的游客最担心的的问题。而不丹同样毗邻喜马拉雅山脉,是不是不丹的海拔也比较高,去不丹旅游也容易出现高原反应呢?
事实上,不丹全国平均海拔虽高,但观光者经常去的旅游目的地多集中于中部和西部的山地丘陵地带,海拔并不算太高,也适合旅游。本文将为您分析不丹各个热门目的地海拔以及可能产生的高原反应,在常年防治西藏旅游高原反应的经验中,为您提供不丹旅游预防高原反应的有效措施。
不丹旅游景点海拔
不丹是个国土面积不大的国家,因为背靠世界上平均海拔最高的喜马拉雅山脉,因此境内平均海拔较高,达到4000米以上,但旅游区多山地,风光旖旎。
不丹旅游区地形地势概况
不丹常规旅游线路一般去三个城市,帕罗、亭布以及普纳卡;远一些的会走至通萨和布姆唐、贾卡尔地带。
旅游沿线均有主道可供行车,所经之地多为山谷和高山轮番交替,山谷地带海拔低,适合种植业,因此多田园农庄,也较多传统不丹建筑以及小镇。半山腰一般有较多特色的民宿酒店等,如此布局既不影响不丹国内已有的生活区域,也可以让酒店的视野更加开阔,可以俯瞰整个山谷。山顶多为山口,登上山口,豁然开朗,一览无遗。
不丹山口海拔相对高一些
不丹的地势高低悬殊,北高南低,从北至南,逐渐下降,分为北部高山区、中部河谷区和南部丘陵平原区,全国山地占总面积的95%以上。另外不丹各地的海拔高度悬殊很大。一个是全国海拔最低的位于东南地区的马纳斯河,它的海拔高度只有97米。另外则是北部喜马拉雅山脉,那里的高峰海拔高度都在6000到7000米以上。库拉康日山海拔高度达到了7554米,是不丹海拔的最高点。
总结来说,不丹海拔是北高南低,地形多为山地与山谷交错,景色错落有致,风光无限。
不丹主要城市住宿点海拔
帕罗-海拔2200米
帕罗机场所在城市,海拔不算高,仅2200米,但相比低海拔的海滨地带,这个海拔也算高了,到达帕罗机场时,建议游客缓步慢行,不可太过兴奋过度。一般游客到达不丹的第一个晚上就是住帕罗或者亭布的,离开之前的最后一个晚上也是住宿帕罗的。在这个海拔睡觉,并不用太过担心可能引发的高原反应。
帕罗日蓬堡位于河谷半山腰
亭布-海拔2330米
亭布是不丹的首都,一般都至少会在亭布住宿一晚,感受不丹最繁华都市场景。这里海拔相较于帕罗会稍微高一点点,但这个海拔高度同样不会引发严重的高原反应,且在不丹这个森林覆盖率高,到处绿意盎然的原生态自然环境中,空气中氧气充足,俨然一个天然氧吧,是不可能产生令人难受的高原反应的。
普纳卡-海拔1200米
普纳卡是不丹的旧都,海拔较低,所处之地不仅仅是山谷,更是视野开阔的河谷地带,因此海拔相对不丹境内的旅游城市来说,都是极地的。建立在普纳卡河边的普那卡宗更是熠熠生辉,格外有吸引力。
旺度波德朗-海拔-1300米
旺度波德朗也是不丹王国历代祖居之所,这里山清水秀,鸟语花香,与普纳卡同处低海拔河谷地带,如果有机会管道不丹,一定不要错过旺度波德朗的风光,去岗提寺的游客一般会安排在旺度波德朗住宿。
通萨-海拔2200米
通萨是不丹中部城市,位于山谷地带,海拔与同处于河谷地带的帕罗差不多,约2200米左右,不算太高,一般要去布姆唐的游客会在通萨附近住宿。
不丹半山风光
不丹主要景观点海拔
虎穴寺(Tiger's Nest)-海拔3200米
虎穴寺是不丹最具代表性的寺庙,相传莲花生大师曾在此处修行,让这座寺庙有了神圣的宗教意义。去不丹徒步攀登上海拔较高的虎穴寺几乎是不丹必选行程,虎穴寺位于海拔3200米的悬崖之上,而山脚海拔为2200米,游客想登上虎穴寺,需要在2小时内垂直上升约1000米的海拔,为了缓解这大量徒步运动可能带来的高原反应,我们旅行社在安排行程时会把徒步虎穴寺放在不丹行程的最后一天,这样有利于游客适应不丹2000米左右的海拔高度。
扎西却宗(Tashichho Dzong)-海拔2300米
扎西却宗是位于不丹首都亭布的宗堡,是当今不丹国王执政的行政大楼,也是宗教首领度假休息场所。扎西却宗位于山谷地带,海拔较低,仅2300米。
普那卡宗(Punakha Azong)-海拔1200米
普那卡宗是旧都普纳卡的代表性宗堡,当时是不丹国王的办公场所。普那卡宗位于两河交界处,且两条河被誉为不丹的父亲河和母亲河,流水淙淙,格外宁静。这里海拔也较低,仅有1200米。
帕罗宗,又称“日蓬堡”(Rinpung Dzong)-海拔2200米
帕罗宗堡位于帕罗河岸,它既是佛教寺庙,又担任政府职能,曾经是地方政府办公场所。盛大的帕罗戒楚节每年春天在这里举行,吸引成千上万的当地居民和游客前往,场面相当热烈。古时用作帕罗宗瞭望塔的"塔宗"。
建筑多位于河谷地带
岗提寺(Gangtey Monastery)-海拔1460米
岗提寺位于山顶处,占据着富毕卡谷地(Phobjikha Valley)的最佳位置,周围绿树环绕,环境清幽。寺庙主殿,古老、宏伟,四周布满了精致的木雕装饰,其精美程度远远超出了我们的想象。岗提寺以精致的木雕和壁画闻名。每年冬天,黑颈鹤也会飞至岗提寺附近的富比卡谷地越冬,这里海拔相对较低,冬天更加暖和。
在不丹旅游出现高山症以后如何处理
虽然不丹全国平均海拔高,但不丹主要的旅行线路里,海拔都不算较高,最高的大约只是虎穴寺徒步时需要从2200米的谷底徒步爬山至3200米的虎穴寺了。虽然出现高山症的概率较低,但也不是完全不会有高原反应,万一游客因为身体不适、晕车等情况引发高原反应,该如何处理呢?
不做任何处理,观察两天情况
在海拔约2000米左右的区域活动,且没有大量的徒步等活动,是基本不会有高原反应的,且不丹风光秀丽,山水旖旎,很容易让人恢复舒适状态。如果稍有不适,可不做任何处理观察是否会加重,只需要跟着导游走完不丹行程即可。
如有自己尊医嘱准备药品,可服用后观察效果
如果在进入不丹时有携带相应药品,可尝试服用看看效果。有时候出现的头晕头痛症状不一定是高原反应导致的,也有可能是水土不服,或者是感冒等情况,可以尝试根据症状吃一些自带药品试试。
如果症状会影响行程,比如腹泻等,尽快与导游沟通
不丹的行程是按天计费的,不要因为不舒适的症状影响行程。如果有任何的不舒适,而自己没有携带相应的药物时,应及时与导游沟通,导游会帮您解决问题。不丹境内虽然生活水平有限,但旅游服务及其到位。
不丹田园风光
如何避免在不丹旅游期间出现高山症
首先,行动缓慢,逐渐适应。
刚下飞机,难免对周围新奇的事物和景色感到新鲜,此时应保持心情愉悦,动作放缓。办理好入境手续见到不丹的司机与导游后可与导游进行良好沟通,告知自己的身体感受,如果有晕机或者晕车情况,也提前沟通清楚,让司机放缓车速。
其次,自备基础药品,即可预防,又可治疗。
不丹本地的医疗药品都以草药为主,这些草药以藏医学和印度古传中药为主,所以去不丹旅游的人宜携带生活常用药品,并随身携带泻药、胃药、消炎药、感冒药等药品。除了上述所说的药品,建议备用晕车药、万金油、风油精、创口贴、维他命C、复合维他命、眼药水、隐形眼镜清洁药水等。毕竟不丹不是商业发达国家,有些个人用品和药品或许不符合个人生活习惯。
最后,徒步旅行等户外活动时合理安排
比如,虎穴寺是境内海拔相对较高的景点,为了减缓高山症,应把海拔相对高的景点放在行程后半段,前面多去海拔更低的景点,以快速适应2000-3000米的海拔环境。安排徒步行程时也应该量力而行。每天活动时间最多5小时为宜,不可为了多看景点赶时间将行程安排的太紧凑。
【综上所述】
不丹虽全国平均海拔高,但常规的旅游线路涵盖的旅游景区海拔相对较低,也较适宜游客观景以及徒步等户外活动。在不丹旅游时,旅行社安排的各住宿点海拔也都不会太高,均在合理范围内,舒适的住宿环境和酒店风景会让整个行程更加幸福和惬意,游客基本不用担心自己在不丹因为高原反应而影响行程。如果实在担心,可携带一些常见药品备用,让自己的旅程更加安心。我们为您安排的不丹导游和司机也会在旅程中热心为您服务,尽力让您的不丹旅行全程舒适安心。
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