高原野外活动须谨慎

     到野外活动时，必须考虑自己的体能状况。因为一般人往往到野外才会发病，同时，大多数情况下都是消化器官发病较多。另外，健康的人到了野外才受凉感冒的例子较少，大多数都是在都市里感染而到了野外才恶化的例子较多。

    虽然所患的只是感冒，但也不能掉以轻心。因为如果是在海拔较高的地方，空气稀薄，病情容易演变成支气管炎或肺炎。一旦发病，要尽量保暖，服下感冒药之后再安静休息。最好要在病情还没严重之前就放弃活动，及早回家。腹泻也是值得注意的疾病之一。引起腹泻的原因很多，有些是过度的精神紧张所引起。不过，大多数是暴饮暴食所引起的。无论如何，先吃下有消毒效果的正露丸，并且一餐不吃东西，保持安静。同时，饮用水一定要用煮过的水。此外，推荐各位随身携带医药品较妥当。如果是团体发生腹泻的症状，就可能是食物中毒所引起的。如果发生集体食物中毒的情况，应立刻返回接受治疗。

    野外活动时，轻度厌食并不可怕，不过，如果这是预示一个更严重情况的迹象时，就要小心对待。食物缺乏本身对处于野外的旅游者就是一种考验，另外，紧张情绪还可能引发头痛和其它方面的轻度失调。解决消化不良的最佳途径就是禁食，多多休息。当然，在气候炎热时，补充充足的水分是必要的。